La creencia previa puede conducir a un cambio real

Crecí en una familia judía no religiosa donde se valoraba el pensamiento científico y la creencia en Dios no se consideraba importante. Cuando llegué a la universidad, estaba inseguro y nervioso acerca de mi papel en la vida, como suelen estarlo muchas personas mayores. adolescentes. Estaba intrigado cuando conocí a amigos cristianos que parecían estar mucho más en paz consigo mismos que yo. Me explicaron que su fe en Dios como un ser activo en sus vidas los ayudó a sentirse más seguros.

En ese momento, comencé a investigar sobre religión y a preguntarme si creer en Dios me beneficiaría. A pesar de las largas conversaciones con mis amigos cristianos y el profundo estudio de la fe religiosa judía, no podía aceptar la idea de que Dios definitivamente existe. Sin embargo, me di cuenta de que Él podía existir, especialmente teniendo en cuenta los muchos líderes mundiales inspiradores y muy inteligentes a lo largo de la historia que basaron sus vidas en la fe en Dios.

Recuerdo una conversación que tuve con una de mis amigas cristianas, en la que le dije que era increíblemente afortunada en mi vida porque muchas cosas importantes encajaban para mí. Ella dijo: “Yo no creo en la suerte. Si mi suerte es solo el resultado de la suerte, entonces puede cambiar en cualquier momento”. Explicó que su fe en Dios la ayudó a sentirse más segura porque seguiría protegida. Me gustaba su seguridad, pero pude encontrar una explicación alternativa de cómo podía sostenerse mi «felicidad». Tal vez tenía que ver con mi conocimiento de cómo tomar las decisiones correctas en la vida, más que con algo que pudiera atribuirle a Dios.

Ventajas del enfoque «como si».

Así, me he caracterizado como un agnóstico, es decir, como una persona que no sabe si Dios existe o no. Aún así, anhelaba la paz que mostraban mis amigos cristianos. Así que decidí vivir como si Dios existiera. Supuse que si me equivocaba, nada se perdería siempre que mi enfoque «supuestamente» me ayudara a vivir una vida que creía que era buena y significativa. De hecho, me sentí mucho más cómodo con un enfoque que me permitió ver algunos de los momentos difíciles de mi vida como médico como importantes en lugar de tragedias sin sentido.

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A medida que adquirí más experiencia de vida, me di cuenta de que otros enfoques «como si» pueden ser muy útiles e incluso curativos para las personas. Mediante el uso hipnosis clínica durante más de dos décadas, he aprendido que hacer que las personas imaginen un evento extraño «como si» representara la solución a su problema de salud puede asociarse con mejoras dramáticas y duraderas en su salud. Por ejemplo, el dolor de estómago de una paciente desapareció cuando decidió imaginar que el elefante decidió dejar de sentarse sobre ella cuando le dio maní.

El el efecto placebo también pertenece a la categoría «como si». Por lo general, muchas personas que participan en ensayos de nuevos medicamentos muestran mejoras en la salud mental y/o física, incluso si solo reciben una pastilla de azúcar. Así, reaccionan “como si” hubieran recibido una droga real (Kirsch, 2019). Increíblemente, en algunas condiciones, como el síndrome del intestino irritable y el dolor de espalda crónico, cuando se les dice a las personas que están recibiendo medicamentos falsificados, también mejoran (Kaptchuk, 2010; Guevarra, 2020). En otras palabras, de manera similar a las respuestas a hipnosisla gente puede beneficiarse terapia respondiendo «como si» realmente lo fuera.

Las creencias «como si» relacionadas con la sincronicidad también pueden ser útiles. El psicólogo Carl Jung introdujo el concepto de sincronicidad, que definió como circunstancias que parecen significativamente relacionadas pero que parecen haber surgido independientemente unas de otras. Por ejemplo, cuando dos personas que se conocen se encuentran en un lugar inesperado, se puede llamar un evento sincrónico. Aunque muchos científicos creen que tales eventos ocurren por casualidad, muchas personas creen que la sincronicidad ocurre como resultado de fuerzas que no comprendemos, como la orientación. espiritual Universo. Aunque no hay evidencia de que tal guía sea real, vivir «como si» fuera real permite que las personas se sientan más confiadas y seguras, similar a creer en Dios. Semejante confianza puede convertirse en una vida más exitosa.

Después de darme cuenta del poder del enfoque «como si», volví a pensar en la religión y la oración. Me preguntaba si gran parte del poder de la oración proviene de la capacidad humana de responder «como si» Dios existiera. Por supuesto, esto no excluye la posibilidad de la existencia de Dios. Desde una perspectiva religiosa, la gente puede pensar en la tendencia a responder a la proposición «como si» como resultado de una habilidad dada por Dios.

Desventajas del enfoque «como si».

La capacidad de una persona para responder a las creencias «como si» también puede generar dificultades. Por ejemplo, las personas que están comprometidas inquietud reacciona a tus miedos como si fueran reales. En este contexto, ayudar a los pacientes a darse cuenta de que sus creencias no son realistas puede ayudarlos a superar la ansiedad, como ocurre en cognitivo conductual terapia. También lo son las personas que se ocupan de los principales depresión a menudo reaccionan «como si» nunca mejoraran. Las personas con hipocondría reaccionan «como si» tuvieran una enfermedad grave.

Las personas con una visión negativa del mundo pueden ver su doctrina religiosa o eventos sincrónicos como presagios de malos resultados. Nuestra tendencia a responder a «como si» de manera inútil también se ha demostrado históricamente y en algunos de los discursos políticos actuales del mundo, ya que grandes grupos de personas han pensado y reaccionado «como si» lo que creían fuera la verdad absoluta. Esto llevó a algunas consecuencias nefastas.

Por lo tanto, debemos considerar cuál de nuestras creencias puede ser «como si» la naturaleza. Una vez que identificamos nuestras posibles creencias «aparentes», debemos preguntarnos si nos llevan a la manifestación correcta de nuestras vidas.

¿Por qué respondemos «como si»?

¿Por qué la gente responde a las creencias «como si»? Creo que estamos preparados para ello porque nos permite ensayar situaciones de la vida real. De niños, participamos en juegos de simulación para prepararnos para los roles de adultos. Desde el comienzo de la historia de la humanidad, hemos ensayado cómo reaccionaríamos al cazar o en situaciones peligrosas. Hoy repetiremos lo que haríamos en situaciones inesperadas mientras conducimos un automóvil. Formamos pilotos y cosmonautas en ensayos en simuladores de vuelo.

A muchos adultos no les gusta jugar juegos de «simular» como lo hacían cuando eran niños porque piensan que es falso. Sin embargo, responden a la proposición «como si». Una posible razón para esta observación es que fingir requiere una decisión activa de suspender la incredulidad.

Por el contrario, actuar «como si» algo fuera real representa un proceso de pensamiento más pasivo que puede ser más aceptable para los adultos. Volviendo al ejemplo del placebo, si se le dice a un paciente adulto que simule que el placebo es real, puede responder que se trata de una proposición ridícula. Por otro lado, los pacientes son más receptivos a que se les diga que un placebo puede ayudar, “como si” fuera real.

A veces, las creencias de «como si» pueden evolucionar hacia creencias más firmes, un proceso que puede estar relacionado con sesgo de confirmación. En esta situación, actuar «como si» algo fuera real puede llevarnos a interpretar nueva evidencia como una confirmación de nuestra creencia «como si». Por ejemplo, en base a mis repetidas experiencias con la hipnosis y la sincronicidad, me he convencido más de la existencia de una fuerza guía en el universo.

Llevar

Elegir vivir en los escenarios «como si» apropiados puede contribuir a cambios beneficiosos en la vida de las personas, incluso ayudándolas a enfrentar mejor los desafíos de la vida.

La voluntad de un paciente individual de adoptar un enfoque particular «como si» puede ayudar a determinar su utilidad como herramienta terapéutica para ese paciente. Por ejemplo, a algunos pacientes les resulta útil pensar en las experiencias de la vida «como si» su problema de salud mental se hubiera resuelto.