Jóvenes navegando por el panorama de la salud mental estadounidense

Fuente: Chuttersnap en Stocksnap

Con índices vertiginosos de enfermedades mentales entre los jóvenes de todo Estados Unidos y una escasez alarmante de profesionales para tratarlos, a menudo se deja que los jóvenes se las arreglen solos.

Y no importa cuánto los padres y otros adultos comprensivos los animen a buscar ayuda cuando las cosas no van bien, muchos jóvenes simplemente no saben a quién acudir o cómo pedir apoyo. Por lo tanto, no es suficiente decir: «Encuentra a alguien que pueda ayudarte». En cambio, debe ir acompañado de una estrategia de a quién preguntar y qué decir.

De acuerdo a Hospitales universitarios (2023),

Condiciones de salud mental de niños, adolescentes y jóvenes, en particular, depresión, inquietud, abuso de sustancias psicoactivas trastornos y tendencia perturbadora a suicidio – es un problema creciente en este país… Este problema existía mucho antes del COVID, pero ahora, con la pandemia, factores de riesgo como el aislamiento y el exceso tiempo de pantalla puede aumentar, y los padres deben estar más atentos.

El papel de las redes sociales no se puede subestimar. Efectivamente, enero de 2023 Investigación de la Universidad de Carolina del Norte encontró participantes adolescentes

Los que se involucraron en un comportamiento de verificación habitual mostraron una trayectoria de desarrollo neurológico distinta en las regiones del cerebro que involucran redes de control afectivo, motivacional y cognitivo en respuesta a las expectativas de recompensas y castigos sociales en comparación con aquellos que se involucraron en un comportamiento de verificación inusual.

En otras palabras, los estudiantes que revisan regularmente las redes sociales pueden ser más propensos a la retroalimentación de sus compañeros y a la hipersensibilidad, así como a un posible control de los impulsos y una disfunción regulatoria.

¿A qué debes prestar atención? A continuación se presentan algunas señales de que es hora de buscar ayuda. La mayor parte se reduce a «cambios».

Los marcadores de cambio son el estado de ánimo, el sueño, el éxito en la escuela, dietala amistad y la salud física en general.

Dos jóvenes, Cameron Gray, de 21 años, y Katie Klein, de 18, compartieron sus diferentes caminos para buscar ayuda.

Esto es lo que dijo Cameron.

Déjame hacerte un dibujo. Yo era un estudiante de segundo año en la universidad por primera vez, a miles de millas de mi casa y tratando de construir una relación a larga distancia. Cuando esa relación finalmente terminó, llegó el momento de la próxima temporada de béisbol. Así que no solo tenía el estrés de ser un estudiante de segundo año en la universidad deportistatuve que probarme a mí mismo en cada práctica para convertirme en un titular, tenía demasiado estrés cursos y terminación de relaciones a largo plazo. estaba en un lío

Perdí una parte de mí que no sabía cómo recuperar. Tuvimos una temporada muy mala con muy pocas victorias, que mentalmente fue lo más difícil que tuve que pasar. Despierta antes del amanecer, luego clases, luego práctica y juegos. tuve que encontrar motivación vivir todos los días tratando de construir una relación.

Esta sensación de no poder despertarme y no sentirme «bien» fue una experiencia nueva para mí. No pasó mucho tiempo antes de que comenzara a buscar formas de obtener ayuda porque, como la mayoría de las personas, odiaba cómo me sentía acerca de esta situación. A menudo recurría a mis padres y me comunicaba con ellos. Estoy muy unida a mi familia y me han ofrecido ayuda y comprensión, lo que al menos ha sido útil, pero necesitaba algo más que mis padres y mi hermano diciéndome que todo iba a estar bien.

Fui a la consejería escolar para tratar de encontrar un terapeuta con quien hablar. ¡Estaban llenos! Así que vi a un terapeuta recomendado por mi padre y comencé sesiones semanales durante la primavera. También comencé a ver a un psicólogo deportivo para encontrar formas de lidiar con el estrés del juego y la temporada perdedora.

Estas dos personas me han ayudado enormemente en mi camino hacia la estabilidad mental. Ese apoyo, combinado con amigos cariñosos y afectuosos que me hablaron y no necesariamente me dieron consejos, sino que simplemente me escucharon, fue una de las cosas más gratificantes. Cuando terminaba la temporada y la escuela, podía ir a casa y concentrarme en lo que quería hacer.

La combinación de béisbol, la escuela y no poder superar mis relaciones pasadas me puso en un lugar oscuro. No fue hasta que volví a casa durante el verano que pude procesar todo por completo y convertirme en la mejor versión de mí mismo mental y físicamente.

La historia de Katie es diferente, ¡pero no menos importante!

Soledad es una palabra que muchos de mis compañeros y yo solemos asociar con problemas de salud mental. A menudo parece que cuando estamos lidiando con algo, somos los únicos que tenemos una lucha interna, cuando en realidad, otros a nuestro alrededor también pueden estar luchando.

En mi experiencia personal con la ansiedad, he aprendido que la mejor manera de saber que no estás solo en lo que estás pasando es a través del apoyo de los compañeros. Con toda la presión sobre los adolescentes en estos días para verse «perfectos», esa es una palabra que muchos de mis compañeros usan para describir sus experiencias de salud mental.

La gente trata de mostrar que todo anda mal con ellos, por lo que a menudo parece que somos los únicos que estamos pasando por momentos psicológicos difíciles, a pesar de que es un problema que enfrentan muchas personas. He encontrado que esta es la mejor solución para aliviar este sentimiento. soledad y el aislamiento es el apoyo de los compañeros. Como líder de la iniciativa de salud mental de mi escuela, BWell, me he vuelto más consciente de cuántos de mis compañeros están experimentando problemas de salud mental.

En enero de 2022, BWell organizó la conferencia You Are Not Alone para nuestra comunidad de secundaria. En esta conferencia, estudiantes y profesores compartieron sus experiencias personales con los problemas de salud mental.

Después de la conferencia, todos nuestros ponentes y liderazgo Tuvimos estudiantes que se nos acercaron para explicarnos cómo finalmente pudieron entender que no estaban solos en lo que estaban pasando. Para mí, se convirtió en un ejemplo de cuán poderosa es la fuerza del entendimiento mutuo entre iguales.

De forma crítica, Cameron habla de la importancia estabilidad en la lucha contra los problemas de salud mental, mientras que Katie refuerza la importancia del apoyo entre pares.

Estabilidad

Personal estabilidad (o la capacidad de recuperarse de la adversidad) es todo furia. Y eso es algo bueno, ya que se cree ampliamente que gran parte de la generación más joven ha recibido poca, si es que alguna, entrenamiento sobre cómo resolver problemas y encontrar adultos que puedan ayudarlos.

TLos consejos para los padres que desean desarrollar resiliencia en sus hijos adolescentes incluyen:

• Modelar una actitud positiva
• Se honesto
• Incentivo al riesgo
• Ayudándolos a establecer una rutina diaria.
• Profundizando la conexión
• Escuche y ayude a resolver el problema.
• Modelado atención
• Aprendiendo autocuidado

El enfoque de Cameron ante la adversidad es el más común: recurrir a la familia (o amigos) que puedan ofrecer apoyo y orientación.

El enfoque de Katie también es bastante común: buscar apoyo a través de grupos de pares, un modelo que Estudiantes contra las decisiones destructivas (DESAFORTUNADAMENTE) solía traer de vuelta los problemas de la falla del conductor y las muertes de jóvenes.

Esta es una estrategia en alza. Por ejemplo, cuando los estudiantes de la Universidad de Yale presentaron una demanda contra la universidad por “falta de acceso al apoyo adecuado, así como discriminación contra los estudiantes que luchan con su salud mental, [that] demasiado común en los campus estadounidenses,El resultado fue el establecimiento de una organización llamada LETS (Proyecto Borrar el Estigma). Ahora es una organización de base nacional sin fines de lucro enfocada en crear alternativas innovadoras a nuestro sistema de salud mental actual, que incluye atención comunicativa y entre pares, defensa política, organización y apoyo entre pares (Spencer, 2023).

Nada en el campo de la salud mental de los jóvenes es más alarmante que las tasas de suicidio en constante aumento.

De acuerdo a Centros de Control y Prevención de EnfermedadesyoLas principales causas de muerte de los adolescentes de 15 a 19 años son los accidentes (lesiones intencionales), los asesinatos y los suicidios. en 2022, la tasa de suicidios ajustada por edad aumentó un 3 % desde 2020 (22,0 por 100 000 para 2021 (CDC, 2021).

Por lo menos, las historias de Cameron y Katie dejan en claro cómo los jóvenes de hoy luchan activamente contra la propagación de la epidemia. deterioro de la salud mental de los jóvenes en Estados Unidos.

Si usted o alguien a quien ama está pensando en suicidarse, busque ayuda de inmediato. Para obtener ayuda las 24 horas del día, los 7 días de la semana, marque 988 para la Línea Nacional de Prevención del Suicidio o comuníquese con la línea de crisis de texto enviando TALK al 741741. Para encontrar un terapeuta, visite Manual de terapia Psicología Psy.CO.