Influencia psicológica del momento de la comunicación social.

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En mi investigación, investigo las experiencias psicológicas subjetivas que experimentan las personas cuando se comunican con los demás. He escrito en otra parte sobre cómo podemos comunicarnos con la gente a través de muchos tipos diferentes interacciones sociales, pero en la mía enseñandoDescubrí que las personas a menudo señalan experiencias psicológicas específicas que acompañan una sensación de conexión, independientemente de cuándo, dónde, cómo o con quién se comunican.

Por ejemplo, un aspecto central de las interacciones significativas es el fenómeno de los sentimientos. psicológicamente cerca de otras personas, por lo que usamos términos metafóricos que indican cercanía, como conectado, cercano, conectado o tocado. Describimos cómo nos sentimos acerca de aquellos con quienes disfrutamos interactuar, incluso si no estamos físicamente presentes con esa persona (por ejemplo, si estamos hablando por teléfono). De hecho, de neurología La investigación muestra que la distancia de familiaridad que sentimos con otras personas se registra en nuestro cerebro de la misma manera que lo hace la distancia en el espacio o el tiempo.

También hay otros patrones de pensamiento y sentimiento menos abstractos que los participantes de mi investigación a menudo informan que acompañan a este sentido de cercanía psicológica, como emociones intensas, sentimientos de aprobación y sentimientos de seguridad.

Emociones mezcladas pero elevadas

El tono emocional del momento de la comunicación puede variar de doloroso dolor a alegría profundapero he encontrado que las personas tienden a reportar elevaciones positivas en sus emociones sin importar los tipos de sentimientos que colorean principalmente la interacción.

En el mejor de los casos, las personas experimentan lo que los psicólogos han llamado «resonancia de positividad», una espiral ascendente mutua de alegría compartida. Por otro lado, la mayoría de las interacciones humanas son complejas y, a menudo, experimentamos una mezcla de emociones positivas y negativas en las relaciones significativas. A veces sentimos algo alarmante comunicación con cierta persona, incluso si eventualmente nos encontramos reír calentar juntos O tal vez estamos hablando con un amigo que está hablando de sus luchas, y estamos abrumados por la compasión y la tristeza, a pesar de la sensación de alegría que nos revelan.

La elevación emocional puede ser solo en forma apreciación para la conexión en sí. Por ejemplo, cuando compartimos nuestro duelo con otra persona que está de luto, es posible que no nos sintamos más felices (de hecho, es posible que no desear para sentirnos felices), pero podemos sentirnos reconfortados por la gratitud de que podemos llorar juntos. Tal aprecio o gratitud generalmente ocurre cuando una experiencia social tiene un significado personal para nosotros.

Un sentido de confianza en sí mismo

En general, los participantes en mis estudios informan sentirse seguros de quiénes son, lo que significa que la comunicación los ha ayudado a sentirse bien de alguna manera. De hecho, a menudo dejamos conexiones significativas con la sensación de que importamos: nos sentimos valorados en ese momento o sentimos que añadimos valor a la experiencia de otra persona.

Si alguien nos escucha con atención, sentiremos que le importamos, al igual que nos sentiremos significativos si le ofrecemos apoyo de manera efectiva. Si podemos apoyar a otras personas, también es probable que nos sintamos competentes, lo cual es una necesidad psicológica básica. Otra experiencia de sentirse aceptado puede ser sentir que somos dignos de inclusión o pertenencia, o que somos capaces de ser nosotros mismos.

Seguridad, paz y comodidad

Lo que importa es que tendemos a sentirnos seguros sobre el arco de la interacción significativa.

La cultura popular ahora tiende a enfocarse en las conexiones significativas que ocurren cuando nos hacemos vulnerables, es decir, nos abrimos de maneras en las que no nos sentimos emocionalmente seguros. Creo que lo que a menudo se pasa por alto en las discusiones sobre la vulnerabilidad en las interacciones sociales es que es poco probable que nos sintamos conectados si nuestras expresiones de vulnerabilidad no se encuentran con comprensión, validación o cuidado.

Interactuar con otros que cuidan puede ayudarnos a regular nuestras emociones. Por lo tanto, podemos entrar en una interacción sintiéndonos emocionalmente activos y vulnerables, pero a través de la experiencia de estar con alguien que percibimos como cariñoso, comenzamos a sentirnos más arraigados y seguros. Así, incluso en las interacciones sociales, cuando asumimos riesgos emocionales, tendemos a mantenernos más tranquilos o seguros.

Una cierta sensación de seguridad suele ser buena para las interacciones que nos ayudan a comunicarnos. Mecanismos básicos que nos permiten comunicarnos cara a cara, como la capacidad de sonreír, reír, hablar en un tono de voz cálido o escuchar abiertamente. atención puede no estar disponible si estamos atrapados por la ansiedad y estrés.

Cultivando la elevación, la importancia y la seguridad

Esta experiencia compartida indica cómo podemos interactuar intencionalmente entre nosotros para crear las condiciones bajo las cuales es posible un sentido de conexión.

Aunque no podemos controlar cómo nos perciben los demás cuando nos comunicamos, podemos tratar de prestarnos atención unos a otros con genuino interés, haciendo todo lo posible para ayudar a los demás a sentirse cómodos y hacerles saber que son importantes para nosotros.

Las posibles formas de expresar nuestro aprecio a los demás pueden incluir:

• Permitir que las personas usen sus habilidades mientras nos apoyan.
• Escuchar y considerar su punto de vista, incluso si no estamos seguros de estar de acuerdo o de relacionarnos.
• Compartir con ellos algo de nosotros mismos que no compartiríamos con nadie más.
• Apoyarlos de una manera que va un poco más allá de lo que se espera de nosotros en ese momento, o simplemente poner en palabras cuánto nos preocupamos por ellos.