La hipnosis es un estado mental de muy elevada concentración , sensibilización periférica disminuida, y sugestibilidad elevada. Existen numerosas técnicas que emplean los expertos para inducir tal estado. Aprovechando el poder de la sugestión, la hipnosis se usa a menudo para ayudar a las personas a relajarse, disminuir la sensación de dolor o facilitar algún cambio de comportamiento deseado .
Los terapeutas provocan la hipnosis (también conocida como hipnoterapia o sugestión hipnótica) con la ayuda de imágenes mentales y repetición verbal tranquilizadora que facilitan al paciente un estado de trance. Una vez relajados, las mentes de los pacientes están más abiertas a los mensajes transformadores.
No todo el mundo es igualmente hipnotizable. Utilizando técnicas de imágenes cerebrales, los investigadores han encontrado diferencias en los patrones de conectividad cerebral entre quienes responden a la inducción hipnótica y quienes no. La distinción se muestra en lo hipnotizable como una coactivación aumentada entre el centro de control ejecutivo en la corteza prefrontal y otra parte de la corteza prefrontal que señala la importancia o prominencia de los eventos.
Los usos de la hipnosis
Contrariamente a la creencia popular, los seres humanos permanecen completamente despiertos durante la hipnosis y generalmente recuerdan sus experiencias. Bajo la guía de un profesional de la salud capacitado, la hipnosis se puede utilizar para aliviar el dolor, tratar enfermedades autoinmunes, combatir las fobias y romper los malos hábitos, como fumar y comer en exceso. La hipnosis también puede ayudar a las personas a sobrellevar estados emocionales negativos, como estrés y ansiedad , así como dolor, fatiga, insomnio , trastornos del estado de ánimo y más.
¿Cómo puede ayudarte la hipnosis?
Se ha utilizado hipnosis en lugar de anestésicos para disminuir el dolor y la ansiedad antes y después de la cirugía. También impulsa la curación de muchas afecciones , incluidas la epilepsia, la neuralgia, el reumatismo y las afecciones de la piel. Los cambios fisiológicos y neurológicos que ocurren bajo hipnosis son similares al efecto placebo autocurativo, un caso de mente sobre materia.
¿Qué hace que alguien sea fácil de hipnotizar?
Contrariamente a los estereotipos, la hipnosis funciona mejor cuando una persona está dispuesta a participar. Algunas personas están más abiertas a la sugestión hipnótica que otras. Los expertos llaman a este rasgo «hipnotizabilidad» y reconocen que puede variar mucho entre las personas. Incluso las personas con altos niveles de hipnotizabilidad pueden requerir múltiples sesiones de hipnosis para ver el progreso.
¿Puede ser peligrosa la hipnosis?
La hipnosis bajo la supervisión de un terapeuta capacitado generalmente se considera una alternativa segura o un complemento de la medicación . Los efectos adversos son raros, pero pueden incluir dolores de cabeza, mareos, somnolencia y sentimientos de ansiedad o angustia. En algunos casos, la hipnosis puede inducir recuerdos falsos .
La ética de la hipnosis
Mucha gente se pregunta si un hipnotizador podrá controlar su mente, una hazaña que no es posible. Los individuos que están hipnotizados todavía tienen libre albedrío y, aunque están más abiertos a la sugestión, no actuarán de la manera que normalmente encontrarían moralmente inadecuada. Sin embargo, la naturaleza de la hipnosis y la forma en que afecta al subconsciente plantea una serie de cuestiones éticas sobre su uso por lo que se aconseja que el paciente vaya con una persona altamente calificada en su manejo.
¿Hay personas a las que no se les puede hipnotizar?
Se cree que alrededor del 25 por ciento de la población no es hipnotizable en absoluto. Estos individuos tienden a ser muy escépticos sobre los beneficios de la hipnosis y es poco probable que participen voluntariamente en ella.
¿Puedes hipnotizarte a ti mismo, y deberías hacerlo?
La autohipnosis es posible. Si bien algunos pueden considerarlo una trampa o inmoral, en realidad es una forma segura de establecer el control y comenzar a cambiar comportamientos no deseados o dañinos. Todo lo que se necesita es un lugar tranquilo, una actitud abierta y práctica para que una persona aprenda las técnicas que necesita para plantar sugerencias hipnóticas saludables en su propia mente.
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