Hazlo por tu cerebro: 3 hábitos que mejoran el aprendizaje

Fuente: Regan AR Gurung

• No necesito tomar notas ya que todo está en el libro.
• Puedo saltarme clases o enviar mensajes de texto y revisar las redes sociales mientras lo hago porque siempre puedo tomar una grabación para verla más tarde.
• No tengo que leer el plan de estudios porque lo leerán todo en clase.
• Escribiré para el examen del día anterior.

Estos son pensamientos, puntos de vista y creencias generales de los estudiantes. Cada uno de ellos es INCORRECTO y dificulta el aprendizaje. Actuar de acuerdo con estas creencias predice un peor desempeño en los exámenes y, lo que es más importante, un aprendizaje deficiente a largo plazo. La ciencia psicológica, especialmente la investigación con conocimiento, de neurología, la enseñanza y el aprendizaje proporciona sugerencias clave sobre qué comportamientos deben practicar los estudiantes y por qué. La conclusión es que nuestros cerebros y sistemas de memoria tienen limitaciones y podemos ayudarlos. A continuación se presentan algunas estrategias simples para comenzar con éxito el año escolar.

Primero, no deberíamos culpar demasiado a los estudiantes por pensar así. Muchos diseños de cursos y prácticas docentes parecen alentar y recompensar algunos de estos comportamientos. Si las pruebas no son acumulativas, o si los estudiantes no tienen la oportunidad de demostrar sus conocimientos a lo largo del tiempo, entonces parece que funciona la concentración. Si las diapositivas están llenas de texto y el aula es una entrega de contenido puramente unidireccional del maestro al alumno, entonces recibir diapositivas parece inhibir la toma de notas e incluso la asistencia. No hay suficientes maestros estrés la importancia de tomar notas y otras estrategias útiles, o si lo son, no lo relacionen con lo que hace por nuestro cerebro.

Nuestro cerebro es un órgano fascinante. Tenemos alrededor de 128 mil millones de neuronas y, contrariamente al mito, las usamos todas (Feldman Barret, 2020). Sorprendentemente, el aprendizaje está controlado por diferentes partes del cerebro. Para que ocurra el aprendizaje, el cambio relativamente a largo plazo en el conocimiento, necesitamos adquirir nuevo material. memoria a largo plazo (LTM). LTM tiene una gran capacidad y puede almacenar material durante largos períodos de tiempo, dependiendo de qué tan bien se aprenda el material. Pero antes de que la información llegue a la LTM, reside en la memoria de trabajo (WM), que tiene una capacidad muy limitada y un tiempo de almacenamiento breve (Oakley et al., 2021).

La investigación actual muestra que WM solo puede recordar cuatro fragmentos de información y se basa en estructuras llamadas hipocampos, grupos de neuronas o células cerebrales en forma de moneda de diez centavos. Dependiendo de lo que esté haciendo el alumno, el hipocampo ayuda a almacenar recuerdos en LTM, que consta de cinco a seis capas de neuronas que cubren la parte principal del cerebro como una manta suave. Este neocórtex es lo que queremos aprender. Para obtener esto de la memoria de trabajo, siga algunas prácticas simples. Este es un lugar para notas, atencióny aparecen estrategias específicas de aprendizaje.

Presta atención. La atención es una parte clave del aprendizaje. Debido a la baja capacidad de la memoria de trabajo, cuanto menos atención se presta a la lección, menos probable es que el material de WM entre en LTM. La capacidad de WM también varía de persona a persona, lo que explica por qué algunos estudiantes pueden escuchar música y estudiar mientras que otros no. Las distracciones como la música, las películas y los programas, o incluso las personas que hablan a nuestro alrededor, gravan la WM. Por supuesto, si no asistes a clase, tienes aún más trabajo que hacer, y rara vez es posible escuchar una grabación sin asistir.

Fuente: Regan AR Gurung

Toma nota. El proceso de toma de notas obliga al oyente a trabajar activamente con el material que se va a aprender. Suponiendo que el orador no hable demasiado rápido y permita tiempo para la reflexión, tomar buenas notas es una estrategia de aprendizaje importante. Las notas lo ayudan a organizar su material, escribir lo que necesita aprender y ayudar a su memoria de trabajo a consolidar lo que necesita aprender. También es importante revisar las notas el mismo día que se toman para confirmar la transferencia de material de WM a LTM.

Práctica de búsqueda. Pregúntele a casi cualquier científico cognitivo cuál es la mejor manera de aprender, y probablemente le dirán readiestramiento sucesivo. Los componentes clave incluyen probar con frecuencia lo que está aprendiendo y distribuir la frecuencia de las pruebas. El mismo hecho de que puedas ver o recordar algo hace que las neuronas que representan ese conocimiento formen conexiones más fuertes con otras neuronas. Cuanto más fuertes sean las conexiones, más fuerte será la memoria y más fácil le resultará al cerebro organizar la información en el neocórtex. Recuperar información es una de las mejores maneras de ayudar a su cerebro a transferir información de WM a LTM. Cuanto más practiques, especialmente separados por tiempo, mejor recordarás el material y mejor aprenderás.

Fuente: Regan AR Gurung

Estas tres estrategias están en el corazón del aprendizaje efectivo. Hay muchas maneras de tomar buenas notas y practicar la búsqueda (Gurung y Dunlosky, 2023), y ambas estrategias pueden beneficiarse del seguimiento consciente de su conocimiento. Estos son buenos hábitos para comenzar y desarrollar temprano. Cuando las clases comienzan de nuevo, es fácil volver a caer en los viejos hábitos. Muchos estudiantes encuentran que simplemente releer notas, resaltar mucho y hacer tarjetas para recordar términos clave es un buen hábito de estudio. La investigación sugiere lo contrario. Estas estrategias en realidad tienen una utilidad muy baja. La clave es planificar para tomar notas de calidad y luego crear una práctica de recuperación para todas las clases distribuidas en varios días a la semana.

¿Cuál debería ser una prioridad para los estudiantes este año escolar? voy a clase Buenas notas. Y practica la búsqueda de información. Es bueno para el cerebro.