¿Hay algo malo en mi?

En publicaciones recientes, he abordado la preocupante tendencia del «autodiagnóstico» de los trastornos mentales (aquí, aquíy aquí). Cada vez más personas, especialmente jóvenes, se identifican con las categorías de diagnóstico y los síntomas que encuentran en las plataformas de redes sociales.

Encontrar el diagnóstico puede ser reconfortante. Como se sabe de investigarpuede proporcionar reconocimiento social de las dificultades personales, aliviar los sentimientos de aislamiento y guiar el camino hacia el tratamiento.

El diagnóstico como explicación típica

Un diagnóstico, informan las personas, también puede ayudarlos a comprender su sufrimiento. Están alarmante, conflicto con la gente en casa o en el trabajo, falta de energía, depresión u otras dificultades. Y no saben por qué. Sus sentimientos y acciones no les parecen una respuesta racional o apropiada a su situación. Confundidos, se preocupan, como dijo un joven «algo está mal a mí.” En la búsqueda de respuestas, el diagnóstico de un trastorno, es decir, de una enfermedad, puede ofrecer una explicación deseable.

Pero, ¿por qué sus sentimientos no tienen sentido? Sugerí algunas posibles razones en la anterior. publicar, y se pueden agregar muchos más. Aquí quiero centrarme en uno que encontré durante la entrevista. También he leído libros escritos por psicólogos y educadores sobre las luchas de la juventud, y veo el mismo problema allí. Llámelo el concepto erróneo de la autonomía.

Considere el caso de una estudiante universitaria a quien llamaré Maya. Según cualquier estándar razonable, le está yendo muy bien en la escuela. También es voluntaria a menudo y tiene una familia estable que la apoya. Sin embargo, Maya está «triste» y «crónicamente no está en el nivel adecuado». Ella «no está contenta con su vida y hacia dónde se dirige». No siente que se destaque o muestre su potencial, y esto la deja sintiéndose «vergonzosa», «amargada» y «enojada con el mundo y luego consigo misma». Si «yo fuera un observador imparcial de mí mismo», dice Maya, «diría: ‘Eres tan patético’.

Tales autoevaluaciones críticas son comunes. Las personas a menudo hablan de su angustia en términos de sentimientos de insuficiencia: no alcanzar una meta, no ser «alguien» o «lo suficientemente bueno», sentirse inútil, vacío, deprimido o la persona extraña, o alguna otra clave para ser reconocido como alguien. inferior por los demás. Se cuestiona la suficiencia de sí mismos, lo que da lugar a un anhelo sentido en emociones «autoconscientes», que incluyen humillación, arrepentimiento, vergüenza, culpay vergüenza

Al mismo tiempo, son culpables de estos sentimientos. Según Maya, ella deberían sobresalir – con tus altas calificaciones, ella liderazgo, y aprovechando al máximo sus capacidades, pero esto «realmente no sucede». Si bien reconoce las presiones externas, tanto del ambiente universitario estresante como de las altas expectativas de sus padres, nada externo es un problema. ella es un problema Me estoy «decepcionando a mí misma», dice, no me estoy «probando a mí misma». De algún modo ella es la causa de su sufrimiento, y no sabe por qué. Tal vez ella sospechaba, y así es. depresión.

Nos preocupamos por nuestra posición

No podemos entender este tipo de sufrimiento a menos que veamos cómo van las cosas. caso para nosotros. Cosas como otras personas, nuestras relaciones, nuestra posición social, cómo nos tratan, eventos y objetos que nos interesan, cómo ser y comportarnos. por lo mejor. no somos espectadores vida social o islas autónomas. Somos dependientes, vulnerables, desprotegidos de los demás. Nuestra actitud hacia el mundo no es neutral y desapegada; esto es preocupante

Otro ejemplo. yoEn un libro sobre la crisis de salud mental en la universidad, un psicólogo describe a los estudiantes como Maya. Eran «los mejores en su escuela secundaria», pero «ahora se encontraban en medio de la manada, rodeados de otros estudiantes ‘perfectos'». Piensan: «Tengo que ser más inteligente y sobresalir», y cuando se les desafía, «Si no soy el mejor, ¿quién soy?». algunos equivocadamente «deciden, Soy un fracaso y una desgracia.»

Según el psicólogo, se trata de un juicio puramente subjetivo, una triste «pérdida de perspectiva», nada más. Los estudiantes podrían haber evitado este desafortunado dolor y sufrimiento y haberse beneficiado más de ello. educación si simplemente «se permitieran ser menos enfocados y menos perfectos».

Pero para muchos, como Maya, ser el mejor y realizar su máximo potencial no es un simple cálculo de habilidades y oportunidades. Eso ético el ideal que se les ha enseñado y el estándar por el cual son deberían mídete a ti mismo. Los padres, maestros, consejeros y otros los instaron a «realizar todo su potencial», «seguir su pasión» y «ser la mejor versión de sí mismos». Tienen que construir una vida especial, conducir los propios asuntos con energía y proactividad, ser sociable día libre, y más. Los obstáculos, se les recuerda constante y molestamente, cederán a su perseverancia, si solo tienen suficiente coraje y estabilidad. ¡Nunca estés de acuerdo! ¡Sin arrepentimientos!

Estas son normas y valores que muchos han interiorizado y que moldean sus compromisos y compromisos en diversos grados. Estas Las normas y valores que informan a la mayoría de nuestras instituciones no son juicios subjetivos o alguna fuerza oscura a la que las personas simplemente puedan hacerse inmunes. Estudiantes como maya cuidado sobre cómo responden porque quieren ser respetados; quieren hacer lo correcto y ser Lo correcto La insuficiencia necesariamente les afecta gravemente. Esto pone en peligro las relaciones con los padres, maestros, entrenadores e incluso compañeros que los han alentado y apoyado. Avergonzados y decepcionados, pueden sentirse como un fracaso por no ser lo que deberían ser y avergonzados de defraudar a los demás.

Tales sentimientos dolorosos son una reacción razonable y comprensible. Pero son incomprensibles si nos imaginamos separados de algún modo de nuestro entorno social y normativo y de las afirmaciones que hace sobre nosotros. Sin este contexto de angustia, no podemos ver la realidad a la que responden los sentimientos de inadecuación y vergüenza. El estrés emocional parece mucho ruido y pocas nueces. O, para los jóvenes involucrados, parece poco claro que sea «solo yo». Ante esta conclusión, el diagnóstico puede ser un alivio.

Además de tener claro cómo nos afecta nuestra situación, conectar con lo que nos interesa tiene otro beneficio. dirige la nuestra atención a las mismas normas y valores por los cuales nos evaluamos a nosotros mismos. ¿Son estas las únicas o las mejores opciones? Si bien no somos autónomos de las cosas que nos importan, tampoco estamos atrapados. Hay otros sistemas de valores, otras virtudes por las que vivir. Ver lo que nuestra situación nos está haciendo puede ser una razón para explorar alternativas.