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pucko_ns/AdobeStock

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¿Cuándo fue la última vez que se sintió a gusto en una cita con el médico?

Tómese su tiempo, con solo usted y su proveedor de atención médica discutiendo sus síntomas, controlando su salud general y posiblemente completando las pruebas de rutina.

Saldrá con sus preguntas respondidas, inspirado para resolver cualquier problema que haya planteado y mejorar su bienestar físico, mental y emocional. Su médico podría despedirse con la sensación de haber ayudado a otra persona a recuperarse.

¿Se siente como un sueño? Si es así, estamos aquí para decirle que es posible. Estar organizado y preparado ayudará a que usted y su médico u otro proveedor de atención médica aprovechen al máximo su cita.

Los siguientes consejos se pueden utilizar para cualquier tipo de cita: general, especialista o si va porque no se siente bien.

Defina sus metas

¿Está buscando un nuevo médico de atención general? ¿Busca ayuda con una dolencia que ha tenido durante años o algo nuevo? ¿Desea encontrar un médico especialista o de familia?

Piensa en lo que necesitas, ahora y en general.

Por ejemplo, si tiene un dolor repentino en la mandíbula, es posible que necesite una visita por video de inmediato para preguntar sobre eso, y solo eso. Si su médico no está disponible, puede llamar a su dentista.

Tu meta: averigüe qué está causando su dolor de mandíbula y deténgalo.

si vives con migrañas y desea administrarlos con un mínimo medicamentoes un poco diferente

objetivo: aprenda qué enfoques de estilo de vida y de salud integral han demostrado ayudar con las migrañas, elija un par para probar y haga un seguimiento de cómo lo hace sentir el nuevo enfoque. Por ejemplo, uno podría preguntar acerca de algunos de los nuevos tratamientos electromagnéticos para las migrañas que acaban de ser aprobados por la FDA.

Quizás esté interesado en la salud de la persona en su totalidad. Si está buscando un nuevo médico, consulte su biografía para ver qué está haciendo. Dígales a los proveedores potenciales con anticipación, al comienzo de su cita, que está interesado en el bienestar, la atención integral y preventiva.

objetivo: Asegúrese de que usted y su médico estén en sintonía con respecto a sus preferencias para controlar su salud.

Acepta tu equipo

Para cualquier condición que dure más de unas pocas semanas, es probable que necesite atención continua brindada por el equipo. Por ejemplo, si tiene diabetes tipo 1, presión arterial alta o colesterol alto, es posible que desee consultar a su médico de familia, educador en diabetes, nutricionista, podólogo y oftalmólogo porque estas afecciones afectan muchos sistemas diferentes.

Pero incluso el “médico de familia” ofrece ahora un enfoque de equipo. En los últimos meses, es posible que haya tenido:

  • Se envió un correo electrónico al departamento de facturación de su centro de atención médica sobre el costo de la prueba o la vacunación.
  • Habló con un paramédico o una enfermera sobre síntomas como la tos.
  • Recibió un correo electrónico de su médico sobre la foto que envió o la visita de video.
  • Visitó a su médico, enfermera y técnico de laboratorio para una cita personal.
  • Hablé con su farmacéutico sobre cómo funciona el nuevo medicamento.

Nos gusta la imagen del médico de familia a la antigua, el médico individual que resuelve cualquier problema en el espacio de un programa de televisión. Pero Marcus Welby, MD, el Dr. McDreamy y el Dr. Quinn, MD, han hecho un flaco favor a los proveedores de atención médica. Se necesita un pueblo para cuidar la mente, el cuerpo y el espíritu. Puedes considerar a tu instructor de yoga en línea, a tu psicólogo o espiritual cabeza como parte de su ‘equipo’ de atención médica.

Prepárate para las visitas

Lo has escuchado un millón de veces. Escriba sus preguntas. Haga una lista de todos los medicamentos que toma y llévela al médico.

Estas son grandes ideas. Pero tienen el efecto contrario cuando trae una lista de 20 preguntas a su cita anual para el examen físico o la vacuna contra la alergia (porque ¿por qué no hablar sobre el dolor de espalda mientras lo hace, verdad?) Antes de su visita, priorice sus preguntas con esas que son necesarios para ti. Intenta que el número sea al menos tres.

Fundamentos de la medicina integrativa.

Haz la tarea, pero no demasiado.

Algunas preguntas se pueden responder en línea, lo que le permite concentrar su tiempo con el médico de manera más efectiva. Así que haz tu tarea antes de venir. Pero no se convierta en un “Dr. Google”. No crea que encontrará todas las respuestas en una búsqueda en Internet o en un podcast. Mucha de la información en Internet es incorrecta o simplemente no se aplica a usted y puede desconcertarlo.

Concéntrese en obtener información de fuentes confiables y verificadas. Muchas escuelas de medicina y centros de investigación líderes, como la Clínica Mayo, la Escuela de Salud Pública de Harvard y los Institutos Nacionales de Salud, tienen excelentes sitios web públicos con información confiable y actualizada. Síguelos antes de irte.

Use una lista de “no olvidar”.

La mejor lista no es para su médico, es para usted. Mantenga una lista de todo lo que toma a diario u ocasionalmente: vitaminas, suplementos, medicamentos recetados y de venta libre. Anote sus alergias. Si hay algo importante en el historial médico de su familia, como la úlcera de su madre o la enfermedad cardíaca de su padre, escríbalo también. Cuando el paramédico repase todo con usted, use su lista para asegurarse de que la ingresen en la computadora donde su médico siempre tendrá acceso a la información, ya sea que esté allí o no.

Sea realista con el tiempo

Las citas con el médico están programadas para una hora determinada. Esto está determinado por lo que dices cuando haces una cita. Por ejemplo, el marco de tiempo para un nuevo paciente con una inquietud específica es de 15 a 30 minutos, con un una media de 20 minutos con el médico.

Si se toma cinco minutos para explicarle el problema a su médico, al menos cinco minutos para examinarlo y cinco minutos para hablar sobre el diagnóstico, ambos solo tienen cinco minutos para concluir y prescribir el tratamiento. planifique y asegúrese de entenderlo todo.

Si ha visitado al médico antes, su visita será más corta. Tenga en cuenta que está programado para aproximadamente 10 minutos de interacción con un médico real si tiene inquietudes específicas. ¡Pero no te olvides del equipo! Tendrá tiempo con un asistente de atención médica o una enfermera antes de ver a su proveedor de atención médica primaria.

Aproveche al máximo este tiempo porque lo que dice se registra en su registro médico y el médico verá y usará esa información. Evite “retener” u ocultar información hasta que llegue el médico porque entonces escuchará algo que no esperaba (revisan su información antes de entrar).

Para aprovechar al máximo su tiempo y el de su médico, ofrecemos:

  • Realización de preguntas sobre el tema: Si vienes por dolor de garganta, no preguntes por la espalda. Haga una cita por separado si le molesta la espalda.
  • Tomar notas claras sobre su problema actual: Use su “lista de no olvidar” para anotar qué, cuándo, por cuánto tiempo y los síntomas principales. Sea breve y conciso.
  • Introducción de notas: Mucho más fácil (y más rápido) de leer. Alternativamente, puede guardar una copia y dársela a su médico.

Toma tu salud en tus propias manos

La mejor manera de aprovechar al máximo tu salud es convertirte en capitán del equipo. Piense en sus deseos, su salud y cómo le gustaría que lo cuidaran. ¿Eres del tipo de persona que “adentro, afuera, hazlo”? ¿O desea pasar tiempo regular trabajando con un terapeuta, nutricionista u otro proveedor?

Asumir la responsabilidad de su propia salud es un gran paso hacia una mente, cuerpo y espíritu sanos.

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