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TDAH no es principalmente un trastorno atención; Las dificultades de atención son parte de un conjunto mucho más amplio de habilidades llamadas “Función ejecutiva” también incluye nuestra capacidad para administrar el tiempo, las emociones, etc. El TDAH es un trastorno de la organización, la planificación y la persistencia. Los síntomas del TDAH incluyen olvido, dilacióny los retos de gestión del tiempo. Por ejemplo, alguien puede estar motivado y ser brillante, pero aun así tener dificultades para gestionar un proyecto.

Recientemente me preguntaron qué hacer cuando trabajo con otra persona que parece tener TDAH. Sus síntomas de TDAH pueden estar causándole estrés. Cooperación por ejemplo, se le da una gran importancia en nuestras escuelas de hoy. Pero la pregunta que me hicieron fue sobre el trabajo, así que contacté a algunos expertos muy respetados que trabajan con adultos con TDAH. El Dr. Roberto Olivardia es psicólogo de la Universidad de Harvard. La Dra. Stephanie Sarkis es psicoterapeuta privada. El Dr. Ari Tuckman es psicólogo y sexo practica privada de terapeuta.

Miguel A. Padriñán/Pexels

Fuente: Miguel Á. Padriñán/Pexels

Dr. Roberto Olivardía: Desde el principio, piense en cómo funcionan mejor ambas partes. Si sus formas de trabajar parecen incompatibles, discuta cómo puede resolver esto o llegar a un acuerdo. A menudo es una buena pista preguntar qué creen que está pasando. Incluso si resulta que no estás de acuerdo, entender cómo.

Si el jefe tiene TDAH y el empleado no, el empleado podría expresarlo como “Lo que funciona mejor para mí es…”. Algo así como: “Puedo gestionar mejor los proyectos cuando recibo más alertas que antes, y solo quiero lo mejor para la empresa y hacer que nos veamos bien”.

Marcos: Siempre es útil encontrar un punto de acuerdo desde el principio: “Ambos queremos tener éxito aquí”. En lugar de decir algo que se sienta como señalar con el dedo, como “Lo que estás haciendo me dificulta las cosas”, di lo que funciona mejor para ti de una manera positiva, desde tu perspectiva: “Esto es lo que noté, entonces, ¿cómo podemos hacer un plan juntos?

Dra. Stephanie Sarkis: Para alguien con TDAH, puede haber un historial de este tipo de conversaciones y cierta sensibilidad al respecto, por lo que puede ser útil reconocerlo y no tomarlo como algo personal.

Dra. Ari Tuckman: Si se está asociando con alguien, también puede intentar reasignar tareas en función de cada una de sus habilidades. Por ejemplo, alguien que es mejor en el seguimiento de los detalles de un proyecto, o alguien que es mejor en comunicar la visión general al cliente.

Estefanía: Luego configure controles más frecuentes para asegurarse de que ambos estén en la misma página a medida que avanza el proyecto. Esto puede ser útil para cualquier persona, pero los plazos más cortos son más fáciles de motivar, especialmente para las personas con TDAH.

También organizar reuniones semanales para revisar proyectos y plazos. Pida instrucciones verbales y plazos por escrito y repita lo que le digan para que pueda obtener una aclaración si es necesario.

Marcos: Como todos decimos, dividir grandes proyectos en plazos más pequeños ayuda con el tiempo,administración desafíos También le permite superar las dificultades más rápidamente si no cumple con una fecha límite.

Además, la presión de una fecha límite a veces ayuda con el enfoque. Así que tal vez elija una tarea y discuta solo esa cosa por ahora. “¿Puedes devolverme este gráfico mañana para que pueda terminar la tarjeta?” es más específico que “Tu tarea es recopilar todas las imágenes para este proyecto”.

Ari: Sea claro acerca de las expectativas y qué hacer si no se cumplen. Por ejemplo, si se incumple la fecha límite, ¿qué debería suceder?

Por ejemplo, si alguien con TDAH sabe que a veces tiene dificultades para realizar un seguimiento de varios proyectos, es posible que desee dar permiso a sus compañeros de trabajo para que se registren en lugar de sentirse cohibido al respecto. Ofrezca este registro como un plan incluso si no tiene TDAH.

Esto será aún más cierto cuando sea el jefe, ya que es posible que los empleados no se sientan capaces de hablar. Por lo tanto, deje que otras personas pidan lo que necesitan: no es su trabajo administrar sus plazos, es administrar su flujo de trabajo.

Estefanía: Probablemente no pueda pensar en el TDAH en sí mismo, pero piense en adaptarse al TDAH de maneras que puedan ayudarlos a ambos. Las adaptaciones mejoran la eficiencia y la comunicación para todos los miembros del equipo, no solo para alguien con TDAH. El alojamiento “informal” incluye cosas como controles semanales programados para actualizar la información del proceso y aclarar las instrucciones, trabajar en el proyecto en un espacio separado y tranquilo y recibir todas las instrucciones por escrito.

Ari: A veces le digo a la gente que hable de síntomas en lugar de diagnósticos, especialmente en el trabajo. Por ejemplo, en lugar de preguntarle a alguien si tiene TDAH, concéntrese en los comportamientos observables, como señalar (si es así) que tiende a perder detalles. Si es así, ¿qué puede hacer para manejarlo mejor?

roberto: Cuando colabora con su jefe en lugar de con un colega, es posible que lo vean como “Necesito esto y necesito aquello”. Lo que dices puede parecer demasiado exigente. De hecho, esta es una actuación promocional. su beneficio, no el mío.

Para decirlo de otra manera, puedes enmarcarlo así: “Quiero este cambio porque estoy muy interesado en mi trabajo y en lo que debemos hacer juntos”. Sin embargo, una cosa a tener en cuenta es que si su jefe o compañero de trabajo no cede, esto a menudo indica una falta de flexibilidad que no tiene nada que ver con el TDAH y puede no ser una buena opción para usted.

Marcos: Así que parece que, en general, estás diciendo que la gente puede probar

  • Comience por comunicar claramente su experiencia.
  • Desde el principio, asigne tareas que aprovechen cada uno de sus puntos fuertes siempre que sea posible.
  • Cree proyectos de manera amigable con el TDAH, como dividir las tareas en partes más pequeñas y manejables, escribirlas claramente y monitorearlas a lo largo del proceso.

¿Alguno de ustedes quisiera agregar algo para cerrar?

Ari: Todos trabajan mejor cuando saben qué funciona mejor para ellos y sus empleados. Esto puede ser aún más importante cuando alguien tiene problemas más específicos. Esto hace que la comunicación honesta y amistosa sea aún más importante.



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