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Trauma en todas partes”, escribe Tim Murphy, Ph.D. “Puede ser un incidente que pone en peligro la vida o una fuerte crisis emocional. Puede estar dirigido a usted, o puede ser un testigo. Puede ser un evento intenso de una sola vez o uno largo. estrés que duran meses o años”.

El Dr. Murphy, psicólogo y defensor de la salud mental, informa que el 70 por ciento de los adultos estadounidenses han experimentado un trauma.

Estima que infancia Según Bruce D. Perry, MD, la adversidad juega un papel importante en el 45 por ciento de todos los trastornos mentales infantiles y en el 30 por ciento de los adultos.

Sin embargo, hay mucha esperanza. “La conexión tiene el poder de equilibrar la adversidad”, escribe el Dr. Perry en un libro del que es coautor con Oprah Winfrey.

El Dr. Perry es psiquiatra infantil. neurólogo. Formada como periodista y conocida como presentadora de un programa de entrevistas transformador, Winfrey se ha convertido en una defensora de la salud mental. Su libro ¿Lo que le pasó? es una serie de conversaciones e información basada en la comprensión. El Dr. Murphy utiliza un enfoque basado en la fe Curación por Cristo: 10 caminos bíblicos hacia la salud de heridas, tragedias y TEPT.

Un signo de trauma en una relación.

“Nos sentimos mejor en la certeza de la infelicidad que en la agonía de la incertidumbre”, dijo la reconocida terapeuta familiar Virginia Satir. En las relaciones, las personas gravitan hacia lo familiar, incluso cuando la dinámica es disruptiva. Las familias de origen proporcionan patrones que las personas siguen hasta que ven otros patrones o aprenden a corregir patrones falsos.

Sin embargo, a veces, cuando las personas tienen la oportunidad de tener una relación sana, la atracción disfuncional es tan fuerte que provoca pasivo agresivo, narcisismou otra falta de respeto. Dr. Murphy escribe que trauma pegado ocurre “cuando las personas eligen mantenerse en contacto con su abusador, incluso culpándose por el comportamiento de su abusador, todo debido a una versión distorsionada de la confianza como resultado de su propio trauma”.

Lorian Oberlin, MS

Fuente: Loriann Oberlin, MS

El Dr. Perry y la Sra. Winfrey creen que las historias de vida no significan que algo está mal, sino que enseñan a los lectores a preguntarse qué sucedió, porque la vida nos sucede a cada uno de nosotros. El Dr. Murphy inspira una universalidad similar, infundiendo esperanza, estabilidad, recuperación y actualización. Ofrece útiles barras laterales con estímulos rápidos como “No elegiste lo que te sucedió, pero puedes elegir el resultado”.

Cada libro utiliza metáforas náuticas. “Tenemos esta esperanza como un ancla para el alma, fuerte y segura”, dice el Dr. Murphy, citando las Escrituras, porque el ancla que sostiene el barco en su lugar solo tiene valor cuando está bajo el agua y fuera de la vista.

El Dr. Perry le dijo una vez a Winfrey: “El trauma te deja naufragado… abandonado para reconstruir tu mundo interior”. Para sanar, una persona examina la cáscara rota de su antigua visión del mundo, buscando lo que queda. Pieza a pieza, uno traslada las piezas a un lugar más seguro en el paisaje actual. Una nueva perspectiva lleva tiempo, explica, y muchas visitas a las ruinas.

Estudios de disociación

La disociación es un síntoma común después de un trauma. Es un sentimiento de desapego de uno mismo y/o escape psicológico del propio mundo interior debido al inevitable estrés y dolor. Gran parte del libro de Perry/Winfrey trata sobre el trauma del desarrollo. Los padres fríos, desconectados y desatentos afectan el desarrollo del niño. Sin consuelo constante para el sufrimiento, el niño se disocia para sobrevivir. Cuando usted disociarsetu sentido del tiempo se disuelve.

Y, sin embargo, la reacción disociativa no es del todo mala. Fomenta el pensamiento creativo y reflexivo y juega un papel importante en memoria consolidación. Como mecanismo de supervivencia a largo plazo, pueden surgir problemas.

Complacer a la gente es común para los disociadores porque los sobrevivientes de trauma “tienen un profundo deseo de sentirse necesarios, de ser reconocidos”, escribe Winfrey, y “carecen de la capacidad de establecer estándares para lo que merecen”. Aquí es donde comienza el verdadero trabajo “de desenterrar las raíces que se echaron mucho antes de que tuviéramos las palabras para articular lo que nos estaba pasando”. Entrenada para ser flexible, Oprah comparte cómo es sentir que no puedes decir que no.

Quitando las llaves

  • Al describir el contagio emocional, el Dr. Perry describe el rebaño, congelación, huida y lucha como respuestas típicas, similares a cómo se comportan los ciervos cuando se asustan. Los seres humanos también buscan constantemente, literal y figurativamente, el peligro, así como signos de aprobación y pertenencia.
  • Un niño que está expuesto a estrés severo y a dieta lo impredecible puede volverse desregulado. Cuando una persona se siente abrumada por tales emociones, nada de lo que dicen los demás entra realmente en su corteza cerebral, y no pueden acceder fácilmente a lo que ya está allí, describe el Dr. Perry. Esto se vuelve extremadamente importante para los maestros que imparten conocimientos, los socios que intentan expresar una opinión y los gerentes que están comprometidos con el trabajo.
  • El Dr. Perry describe la conexión y la construcción de relaciones honestas como un camino hacia la corteza cerebral. “Cuanto más tiempo positivo pasas con alguien, más clasifica el cerebro a esa persona como segura y familiar”.
  • El enfoque del Dr. Murphy se caracteriza por un estilo de “lo tienes”. Trabajando como psicólogo durante más de cuatro décadas, suspende el pensamiento cognitivo, lo reformula e identifica los errores de pensamiento y desafía directamente a los lectores a la activación del comportamiento. “Vive con un propósito, elige una misión y usa todo lo que has pasado para ayudar a otros… lo que has aprendido es de inmenso valor”, comparte.
  • Cuando practica mentalmente hacer algo bien, aumenta enormemente sus posibilidades de ganar. “La disciplina mental también ayuda a superar miedo“, explica el Dr. Murphy, y agrega que aquellos que han vivido y superado lo peor de la vida pueden decir a nuestros atención. Por lo tanto, usa al apóstol Pablo en numerosos ejemplos.
  • Su libro está lleno de siglas para ayudar a los lectores a recordar conceptos clave. FASTER significa Fitness, Actitud, Sueño, Entrenamiento, Alimentación Saludable y Descanso. Los recordatorios numerados, las barras laterales múltiples y el diseño gráfico hacen exactamente eso. Cristo sanador fácil de leer en breves ráfagas de tiempo. El autor comparte su propio camino y esos caminos dolorosos que otros dan permiso para contar. Un amigo suyo, que estuvo presente durante el ataque a la sinagoga del Árbol de la Vida en Pittsburgh, Pensilvania, volvió a visitar el sitio con Murphy para que el trauma ya no lo controlara. Este es un pasaje conmovedor.
  • Perry y Winfrey se centran en el desarrollo y las relaciones humanas. La interacción madura debe implicar comprender a las personas que son diferentes a usted, escriben, con una conversación cara a cara, de ida y vuelta. No el texto. No Twitter.
  • La respuesta a la rudeza puede estar igualmente desregulada, pero empático enfoque detiene el contagio emocional, informa el Dr. Perry. Winfrey cree que la intención precede a cada acción y determina su resultado. Además, nuestras respuestas al estrés de hoy se ven comprometidas por la cacofonía del ritmo frenético, los dispositivos y la atención limitada a la escucha reflexiva necesaria para conectarse.

Todo el mundo está de acuerdo en que vivimos en un mundo cambiante y algo roto. Con eso en mente, estos dos recursos muy diferentes pero muy necesarios brindan la perspectiva y las herramientas para volver a estar completos.

Copyright © 2023 Lorian Oberlin, MS.

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