Felicidad: adaptarse al cambio | Psicología hoy Reino Unido

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Si un día en el futuro un ser poderoso te visitara y te ofreciera un deseo, ¿cuál sería? Tenga en cuenta que podría ser cualquier cosa. Esto incluye poder, dinero, un título especial; o cualquier otra cosa que desees. Y tal vez hazte una pregunta antes de pedir ese deseo:

«Cuando tome mi último aliento, ¿puedo mirar hacia atrás y decir que mi vida fue buena?»

He aquí una sugerencia: desear la capacidad de adaptarse al cambio. Este es un buen deseo.

regla universal

¿Por qué hay tanto énfasis en el cambio? ¿Por qué el cambio afecta tanto el resultado de tu vida? Bueno, hay una regla con la que todos nos encontramos. No podemos eludirlo y no hay nada que podamos hacer para cambiar esa regla. El caso es que la vida cambia, y poco permanece igual.

Si bien algunas cosas pueden no cambiar drásticamente, el cambio es inevitable. Podemos vivir con nuestros padres durante años, podemos pasar gran parte de nuestra vida en una relación, o podemos encontrar una relación satisfactoria. carrera profesional lo que garantiza la estabilidad durante décadas. Pero los cambios vendrán de todos modos. A veces podemos controlar estos cambios, pero a veces no podemos. Cuando llega el cambio, puede ser rápido, a veces difícil e incluso impactante.

Reacción a los cambios

Hay buenas noticias. Si tenemos el don de adaptarnos al cambio, nuestra vida es buena. Esto se debe a que la mayor parte, si no todo, de nuestro sufrimiento proviene de una mala actitud hacia el cambio. Aquí hay un ejemplo:

En los Estados Unidos, al menos el 50 por ciento de los matrimonios terminan en divorcio.

Muchas relaciones fallidas comienzan con la idea de conocer a un alma gemela. Es común desear un alma gemela. Pero se están produciendo cambios y algunas de estas relaciones se están rompiendo. Cuando esto sucede, hay dos consecuencias.

• O odiamos el resultado, odiamos nuestras vidas porque estamos divorciados, o nos amargamos.
• Seguimos adelante y encontramos un nuevo amor. Incluso podemos encontrar la libertad y disfrutar de la soledad.

Verá, el segundo grupo de personas tiene las habilidades para adaptarse bien al cambio. Y cuando lo hacemos, nuestras vidas aún pueden ser hermosas. Aquellos que se adaptan fácilmente al cambio encuentran de nuevo el amor y la alegría. Pueden recordar lo que tenían antes, pero pueden estar pasando a nuevos capítulos en sus vidas.

Pero cuando gritemos al universo que la vida es injusta y tomemos nuestros cambios como un ataque personal, entonces sufriremos. Y podría decir: «Bueno, nunca me casaré, así que no tengo que preocuparme por tener uno». divorciado”, o “Me quedaré casada, incluso si mi esposo y yo nos odiamos”. Ambas ideas son complicadas.

Aprendemos a adaptarnos a los cambios.

Los cambios pueden ser sutiles, como cuando nuestros cuerpos se desgastan o cuando nos desenamoramos. Pero a veces sucede rápidamente, por ejemplo, en el caso de un accidente automovilístico, un derrame cerebral o un diagnóstico de cáncer. Los cambios no significan que hicimos algo mal. Es sólo la vida, y la vida es impermanente.

Si queremos tener éxito, debemos adaptarnos al cambio. ¿Entonces como hacemos esto? Aquí hay algunas cosas a tener en cuenta.

Estar preparado

Uno de los aspectos más difíciles de la vida es enfrentar muchos desafíos después de años sin cambios. Pero aquí está la clave: estos cambios repentinos pueden «sacudir tu mundo» solo si no los esperas. Si aceptamos que la vida cambiará cuando lo haga, no le gritaremos al universo: «¿Por qué me está pasando esto a mí?». En su lugar, encontraremos formas de hacer que el cambio funcione.

Reconocer y adaptarse al cambio.

Debemos entender que la vida es una aventura. Nos ocupamos del cambio, reconociendo que el cambio es parte de la vida. No debemos buscar a alguien más a quien culpar, y no debemos albergar resentimiento. En su lugar, debemos buscar habilidades adaptativas. Por ejemplo, con un diagnóstico de cáncer, a veces podemos tratarlo ya veces no. Independientemente, debemos cambiar nuestro estilo de vida para luchar contra el cáncer o vivir con esta situación. En otras palabras, debemos ajustarnos en consecuencia.

Adopta una mentalidad diferente

Cómo ves el cambio también es importante. En lugar de preguntarte por qué sucedió algo, trata de aceptar el cambio. Cuando acepta el cambio, puede encontrar formas de afrontarlo y hacer que funcione para usted. Muchas personas como Helen Keller y Stephen Hawking enfrentaron dificultades en la vida pero las convirtieron en resultados sorprendentes.

Sus desafíos pueden parecer casi imposibles para algunos de nosotros, pero han aprendido a superar estos desafíos. Demuestra que lo bien que nos va en la vida tiene menos que ver con los desafíos que enfrentamos y más con la forma en que enfrentamos esos desafíos.

Nuestro factor común: Todos nos enfrentamos al cambio.

Diferencia: nuestra respuesta

Nuestra felicidad no es material.

Todos conocemos a alguien que parece tener todo lo que quiere, pero su vida es miserable. Entonces algunos tienen poco pero parecen perfectamente felices. Solo porque la medicina y la tecnología modernas han mejorado la vida, sigue siendo material. Fluir con cambios significa felicidad que no depende del «material» y las condiciones.

Decidir

Cuando llega el cambio, que es inevitable, es importante tomar una decisión. En lugar de preguntar por qué ocurrieron los cambios, decida hacerlos funcionar. No, es posible que no le guste el cambio y que se sienta molesto por un tiempo, pero esfuércese por seguir adelante. Enfócate en permitir que el cambio se convierta en la nueva circunstancia. Y sí, a veces podemos deshacer los cambios, y eso está bien. Sin embargo, cuando hemos hecho lo mejor que hemos podido y la vida sigue yendo por cierto camino, tenemos que tomar esa decisión.

Voy a adaptarme a este nuevo presente.

Felicidad verdadera

Las personas más felices que jamás verás son aquellas que son capaces de adaptarse al cambio. Y los que sufren a menudo, no. Y es difícil entender que la forma en que enfrentamos las dificultades es importante en la vida. ¿Luchamos o fluimos con él? ¿Alimentamos nuestra alma con desesperanza y desesperación o con coraje?

Podemos hacer que cualquier cosa funcione con el enfoque adecuado, y la verdad es que nuestros pensamientos son muy poderosos. Tenemos que pagar atención a lo que alimentamos nuestros corazones y mentes cuando llega el cambio. Entonces, en lugar de rendirnos o adormecernos, debemos aprender a cambiar nuestra perspectiva sobre el cambio. Cada vida es preciosa y todo lo que se necesita es trabajo. Todos podemos tener una vida hermosa.

Tu relación con el cambio

La conclusión es que nunca debemos rendirnos. Deja ir tus apegos y acepta que la vida es transitoria. Incluso si el 95 por ciento de la vida es feo (en este momento), debemos concentrarnos en el 5 por ciento que es bueno. Aquí es donde pasamos nuestro tiempo.

Entonces, ¿estás luchando con la vida? Si es así, dé un paso atrás y dígale a la vida: «Gracias por este regalo del cambio». Practicar esta nueva perspectiva puede ayudarte a aprender a apreciar la vida y todos sus cambios.

«Está bien vida, no sé cómo voy a hacer que esto funcione en este momento, pero lo haré».