Experiencias infantiles adversas y cuidado del alma

Esta publicación es parte de una serie sobre experiencias infantiles adversas. Leer las otras partes aquí.

El traumatólogo Ed Tick (2005) escribió que post-traumático estrés el trastorno se entiende mejor como una herida mental. Aunque muchos sienten que están sobreviviendo infancia la adversidad los ha fortalecido espiritualmente, otros sienten que tienen el alma rota (Schiraldi, 2016), que están adormecidos y que ya no pueden disfrutar de los sentimientos espirituales.

Sin embargo, una vez que las heridas latentes de las ACE se curan adecuadamente y el entumecimiento emocional se disuelve, aquellos inclinados a ello pueden volver a desear desarrollar sentimientos espirituales satisfactorios. Este artículo está destinado a aquellos en cualquier nivel de desarrollo espiritual que puedan estar interesados ​​en formas de fortalecer su propio espiritualidad y alimenta sus almas.

¿Qué es un alma?

Algunos describen el alma como la parte más profunda de nosotros, la parte que siente los sentimientos más profundos del corazón, como la paz, el amor, la alegría y el asombro. El alma responde con ternura, bondad, belleza e inocencia. Es un lugar donde vive un sentido de valor interior, bondad y esperanza de un mañana mejor. (Por ejemplo, ver Singer, 2007; Vaillant, 2008).

Los beneficios de la espiritualidad y la participación religiosa

Algunos distinguen la espiritualidad —la búsqueda de significado, lo sagrado y algo más allá de uno mismo— de la participación religiosa (creencias y prácticas que promueven una mayor espiritualidad). Sin embargo, numerosos estudios muestran que las personas que son espirituales, religiosas o ambas, en promedio, disfrutan de un mayor bienestar, como ser más felices, más resilientes, más saludables física y emocionalmente, más autoestimamás satisfecho en matrimonioy menos propensos a participar en conductas autolesivas (Koenig, King y Carson, 2012).

tema religioso

En la investigación, la práctica religiosa a menudo se operacionaliza como asistir a los servicios religiosos, rezar, leer las Escrituras, esforzarse por vivir de manera ética y compasiva y participar en una comunidad religiosa de apoyo. Las creencias beneficiosas incluyen la sensación de que uno está siendo fortalecido, consolado o cooperando con algún poder superior. La mayoría de las religiones del mundo promueven temas relacionados con el bienestar, como el valor infinito de las almas, el amor, perdóncompasión, altruismocomodidad en las pruebas, significado y propósito, vida ética, crecimiento personal y la perspectiva de un fin al sufrimiento y una respuesta a culpa.

Cuidado del alma

A continuación se presentan cinco estrategias que pueden ayudarlo a desarrollar la espiritualidad.

1. Desafía suposiciones imposibles, por ejemplo: «Mi sufrimiento es prueba de que Dios no me ama». Dado que todos sufren, esta lógica sugiere que nadie es amado divinamente. O: «Un Dios amoroso no permitiría el sufrimiento». Como dijo Benjamín Franklin, «Lo que duele enseña». Algunas lecciones solo se aprenden, algunas fortalezas solo se descubren y algunas formas de compasión y empatía se adquieren sólo en tiempos difíciles. El sufrimiento no es del todo malo. Otro pensamiento imposible: «Mis errores me hacen inútil e imperdonable». Espiritual estabilidad, sin embargo, incluye entender que nadie puede arreglarse. Todo el mundo tiene derecho a intentarlo de nuevo. Podemos aprender de nuestros errores y empezar de nuevo. El proceso de crecimiento comienza paso a paso.
2. No dejes que sentirte diferente te impida involucrarte en lo religioso/espiritual.. Para aquellos que han experimentado un trauma, generalmente es comprensible que sean diferentes a los demás, especialmente si asumimos erróneamente que somos los únicos que hemos experimentado lo que hemos experimentado. Es posible que algunos miembros de la comunidad de fe no se sientan identificados con su experiencia. Por otro lado, los demás pueden ser amigos amables, comprensivos y solidarios. Investigadores europeos descubrieron que apoyar a una comunidad religiosa genera más satisfacción que apoyar clubes deportivos, de libros o políticos. Dale tiempo a tu amistad para que crezca y no te preocupes por lo que puedan pensar los demás. Alguien puede sentir simpatía por lo que ha pasado y admiración por lo que ha pasado.
3. pasar tiempo en meditación, tal vez contemplando estar en presencia de un ser espiritual que comprende tu dolor e imperfección pero te ama por completo. Puedes imaginar el abrazo puro de esta criatura. No te apresures.
4. Considere prácticas espirituales o religiosas que puedan nutrir su alma. Esto puede incluir leer las Escrituras durante unos minutos al día en la naturaleza o en un lugar tranquilo de su hogar, orar, unirse a una comunidad religiosa, escribir su dolor y dárselo a un poder superior, o servir a los demás.
5. Piensa en tus dones o talentos que pueden traer alegría a los demás. Nunca he conocido a nadie que no tuviera algunas fortalezas únicas. Recuerdo a una mujer sencilla y sin educación en el centro de la ciudad de Baltimore que con amor crió a 40 niños y ayudó a algunas de sus madres a liberarse de la pesada carga de culpa que llevaban.

En un liderazgo En la conferencia conocí a Joyce Philip, directora de recursos humanos de una gran universidad. Me impresionó la dignidad y la calma que emanaba. Su abuelo era un esclavo que escapó y se unió al Ejército de la Unión. Joyce perdió a su madre cuando tenía quince meses y su padre no era un buen modelo a seguir. Sin embargo, dijo que su fe y la comunidad de apoyo de un pueblo pequeño en la que creció le dieron mucha fuerza durante los años en los que se abrió camino en la escala corporativa. Hubo momentos en que ella tuvo que alejarse enfado sobre la división racial. Sin embargo, se dio cuenta de que la enemistad esclaviza a todos los que la tienen y decidió superar la enemistad racial haciéndose amiga de todas las personas. Ella y su esposo sintieron que había algo que fueron enviados a traer a esta tierra. De hecho, sus dificultades le enseñaron muchas cosas que la hicieron útil, especialmente con su visión espiritual que honra y respeta el valor de cada persona.

Las entrevistas con muchas personas como Joyce, incluidos los sobrevivientes de la Segunda Guerra Mundial, los sobrevivientes de violaciones y los Navy Seals, me han llevado a la conclusión de que una espiritualidad sana es una fuente que puede fortalecer profundamente a las personas para sobrevivir en los momentos más difíciles de la vida. Amo felicidad y la salud, sin embargo, la espiritualidad no suele caer en nuestro regazo. Más bien, por lo general se nutre del esfuerzo persistente durante muchos años. Estos esfuerzos pueden comenzar en cualquier momento.

La próxima publicación hablará sobre cómo restaurar el equilibrio entretejiendo alegría en tu vida.