¿Existe un antídoto para la alienación después del trauma?

Y violencia sexual la víctima recuerda que se siente separada de las personas con las que alguna vez se sintió cercana. Otro explica que se siente como un extraño.

En entrevista tras entrevista con mi equipo de investigación, sobrevivientes de trauma interpersonal compartieron estas descripciones. Algunos han experimentado abuso infantil o adolescente. conocido violencia; otros son íntimos abuso de pareja o sexual ataque. Independientemente del tipo de trauma interpersonal, el hilo común es una sensación de desapego de uno mismo y de los demás.

Durante décadas de investigación, he llegado a comprender este daño al bienestar humano. y conexión con los demás como alienación. Pero, ¿existe un antídoto para la alienación después del trauma? La investigación apunta a varias estrategias.

Reconectando contigo mismo

Una forma de entender el desapego de uno mismo es a través de las tácticas que usan las personas abusivas, p. iluminación de gas y DAVROTérmino acuñado por la psicóloga Jennifer Freud para denotar negar, atacar, cambiar la víctima del criminal. frente a la cara iluminación de gas, DARVO y otras tácticas crueles, las víctimas pueden dudar de su propia percepción de sí mismos, de los demás y del mundo. Debido a que el abuso socava la capacidad de confiar en las propias percepciones, no sorprende que los sentimientos de alienación de uno mismo y de los demás sean comunes.

La combinación de tácticas abusivas y sentimientos de alienación apunta a la importancia de reconectarse con uno mismo para sanar. Terapia puede ser una herramienta poderosa para reconectarse con uno mismo al aprender a notar, examinar y reformular las creencias sobre uno mismo, los demás y el mundo, en particular las cogniciones negativas que surgen del trauma, como la autoculpabilidad o la percepción de uno mismo como débil. Por ejemplo, el procesamiento cognitivo. terapia se asoció con la reducción cogniciones negativas así como síntomas del trastorno de estrés postraumático (TEPT). en varios estudios.

Reconectando con otros

La terapia también ofrece la oportunidad de reconectarse con otra persona, en este caso, el terapeuta. En un nivel fundamental, la alianza terapéutica, es decir, la calidad de la relación entre cliente y terapeuta, está asociada con cambios tales como la disminución síntomas de TEPT. Sin embargo, es posible hacer más, especialmente con respecto a la solución del problema de la alienación. Ejemplo, enfoques feministas de la terapia reconocer el potencial de sanación y reconexión dentro del contexto de la relación terapéutica a través de la cual el terapeuta es testigo del trauma y su impacto. De hecho, la psicóloga feminista Laura Brown ha descrito la terapia feminista en términos de liberación y «el movimiento hacia ser capaz de conocer y nombrar la propia experiencia de opresión, así como la propia experiencia de alegría». La psicología de la liberación reconoce el daño del trauma y la opresión y apoya la curación a través de la conexión con el verdadero yo y la comunidad, como trabajo del presidente de la APA, Tema Bryant-Davispsicólogo helen nevilley colegas

Por supuesto, muchos tipos de relaciones, no solo con los terapeutas, ofrecen poderosas oportunidades para reconectarse después del trauma y la alienación. Entonces, no es sorprendente que el apoyo social se haya asociado constantemente con resultados postraumáticos como TEPT. Algunos estudios muestran que el apoyo social antes del trauma puede moderar su impacto. Otros estudios sugieren que el TEPT postraumático más grave puede reducir el apoyo social. Reciente metanálisis encontró apoyo para ambas vías que vinculan el apoyo social y el TEPT.

No cualquier apoyo social

Es importante tener en cuenta que no todo el apoyo social es útil; como dicen, el diablo está en los detalles. Por ejemplo, psicólogos como Emily Dworkin distinguen apoyo social percibido y recibido. El apoyo social percibido se refiere a la percepción que tiene una persona de la cantidad y calidad del apoyo social disponible para ella. El apoyo social recibido se refiere a una variedad de respuestas que tienen las personas cuando los sobrevivientes revelan lesiones. Algunas de estas respuestas son positivas, como ofrecer a las víctimas ayuda tangible (como referencias a agencias o información) o apoyo emocional. Otras reacciones, sin embargo, se denominan reacciones sociales negativas.

Las reacciones sociales negativas pueden incluir cosas obvias como culpar a la víctima o tratar a las personas de manera diferente debido al trauma. Las reacciones negativas también pueden incluir acciones como quitarles el control a las víctimas o tratar de distraerlas de lo que sucedió. A veces, las personas pueden participar en estas reacciones con las mejores intenciones. Por ejemplo, un ser querido puede pensar que la víctima está deprimida y que sería útil tomar decisiones por ella, quitándole así el control.

En un metanálisis de 51 estudios de reacciones sociales, Dworkin y sus colegas encontraron que las reacciones sociales negativas estaban asociadas con síntomas postraumáticos más graves, mientras que las reacciones positivas estaban menos asociadas con la gravedad de los síntomas. Esto apunta al importante papel que cada uno de nosotros puede desempeñar para responder a la revelación de un trauma interpersonal tratando de evitar reacciones negativas y, en cambio, centrándose en ofrecer ayuda tangible y apoyo emocional.

La comunicación como prevención e intervención

Mientras mi equipo trabaja en la alienación, paso mucho tiempo pensando en el papel que juega la construcción de conexiones saludables con uno mismo y con los demás en la curación del trauma y la alienación. Por supuesto, la reconexión ha sido durante mucho tiempo un tema central enfatizado por los especialistas en trauma como clave para comprender el impacto del trauma y restauracion.

hay una conexión también una manera poderosa de pensar en la prevención. Está claro que cuando ocurre un trauma, la conexión en forma de apoyo social puede mitigar algunos de los efectos, como se describió anteriormente. Sin embargo, más es posible.

Centrarse en las conexiones en nuestras comunidades y lugares de trabajo puede mostrarnos que nuestras circunstancias actuales y el futuro están entrelazados con los demás. Ver estas conexiones puede ayudarnos a reconocer la importancia de trabajar juntos en nuevas formas para prevenir el trauma interpersonal y los problemas relacionados, como exploro en Cada 90 segundos: Nuestra causa común: poner fin a la violencia contra las mujeres. De hecho, en un momento en que las personas en los Estados Unidos describen sentirse cada vez más aislados y alienados, ya sea en el trabajo o en nuestro políticaencontrar y hacer conexiones es más importante que nunca.