¿Estoy reproduciendo mi trauma en mi vida laboral?

Como trauma médico y empresario que ha creado un profesional multiestatal de 22 empleados terapia corporaciones en los últimos años, hablar sobre el trauma y el trabajo son mis temas favoritos.

Últimamente, he estado hablando más abiertamente con otras mujeres empresarias que conozco y otros profesionales en mi campo (médicos, cirujanos, abogados, cofundadores, etc.) sobre estos dos temas.

En estas conversaciones (sin mencionar mi propia experiencia personal), me di cuenta de cuán vívidamente nuestra vida laboral puede reflejar nuestros patrones de trauma no resueltos y, si lo abordamos conscientemente, convertirse en una de las herramientas más poderosas para resolver estos patrones de mala adaptación.

Si está interesado en aprender más sobre si está reproduciendo o no su historia de trauma personal en su vida laboral, independientemente de su profesión, y lo que es más importante, si está interesado en saber cómo no reproducir su historia de trauma personal en el trabajo, espero que encuentre valor en mi serie de cuatro partes aquí en Psychology Today sobre este tema.

Nuestra vida laboral es como un espejo real.

Todas las áreas de contenido son portales a nuestros modelos psicológicos. ¿Qué quiero decir con eso? En esencia, la forma en que hacemos una cosa generalmente corresponde a la forma en que hacemos todo en términos de nuestros patrones psicológicos primarios.

Por ejemplo, la forma en que come, la forma en que descansa y viaja, la forma en que se siente acerca del dinero pueden ser ventanas a sus patrones subyacentes (ejemplos: el patrón «nunca es suficiente», el patrón «No puedo confiar en nadie», «pensamiento catastróficoe incesante actividad para evitar sus sentimientos dolorosos’, el patrón ‘confío en el mundo y en los demás’, ‘la lucha por decir no porque miedo desviación’ entre otros innumerables patrones).

En la mayoría de los casos, la forma en que haces una cosa es generalmente la forma en que haces la mayoría de las cosas.

En terapia, podemos observar cualquier área de contenido para comprender mejor nuestros patrones psicológicos dominantes (ya sean adaptativos o desadaptativos), pero sin duda nuestra vida laboral será cada vez más brillante, un espejo para que hagamos algo de introspección.

¿Por qué eso? Debido a la cantidad desproporcionada de tiempo dedicado a ello, el crecimiento inherente a la mayoría de las situaciones de vida laboral y los mayores riesgos asociados.

Analicémoslo más a fondo. Cuando se trata de tiempo, para la mayoría de nosotros, nuestra vida laboral requiere mucho tiempo. atención y el tiempo de una manera que poco más lo hace. Sí, cómo descanso es un portal a mis patrones, pero lo hago 20 días al año (quizás). En lo personal, me dedico a los negocios y trabajo casi 250 días al año.

Obviamente, al menos para mí, paso una cantidad desproporcionada de tiempo trabajando, lo que significa que hay una oportunidad proporcional y desproporcionada de estar al tanto de mis problemas, tendencias de crecimiento y patrones porque mi vida laboral me los refleja de una manera que otras áreas de contenido (como las vacaciones) no me lo permiten tanto.

Otra razón por la que nuestra vida laboral puede servir como un espejo real y un portal poderoso es que la mayor parte de nuestra vida laboral, especialmente si usted es un profesional y/o propietario de un negocio, inherentemente involucra cierto nivel de crecimiento y avance a lo largo de los años: obtener un título o licencia profesional, ser promovido, asumir responsabilidades gerenciales, etc.

Y esto, el crecimiento y el avance inherentes a nuestro trabajo, generalmente causa cierta incomodidad para la mayoría de nosotros.

Por ejemplo, asumir responsabilidades cada vez mayores o tareas con mayor riesgo y recompensa en su vida laboral a menudo puede ser incómodo a medida que asume estas nuevas tareas y realidades de peso.

Tal vez, por supuesto, este crecimiento acelerado se normalice con el tiempo, pero cuando es nuevo y a menudo nos ponemos en la posición de tratar de crecer y avanzar en nuestras carreras, es probable que haya cierta incomodidad. Y en esa incomodidad, generalmente vemos nuestras propias creencias y comportamientos adaptativos o desadaptativos a medida que lidiamos con esa incomodidad.

Finalmente, otra razón por la que nuestra vida laboral puede ser un espejo vívido de nuestra estructura psicológica primaria de una manera que no lo es más es que nuestra vida laboral a menudo parece mucho en juego para la mayoría de nosotros.

Para la mayoría de nosotros, nuestra vida laboral es la forma en que nos las arreglamos para llegar a fin de mes en el mundo, alimentamos a nuestras familias, pagamos nuestras hipotecas y tratamos de sentir cierto nivel de seguridad financiera. Para muchos de nosotros, nuestra vida laboral está entrelazada hasta cierto punto con nuestros sentimientos. identidad, nuestra reputación personal, nuestro significado y propósito. Todas estas cosas pueden hacer que el trabajo parezca más importante que, por ejemplo, las vacaciones o nuestras relaciones con pasatiempos y cosas por el estilo.

Describo las razones por las que nuestra vida laboral puede ser un duro espejo de tu estructura psicológica, no para deprimirte, sino porque quiero reformular que, en lugar de ser intensa y «mala», en realidad es un gran «combustible de crecimiento personal», por así decirlo.

Tu vida laboral es un gran «combustible para el molino del crecimiento personal»

Tu vida laboral es un gran «martillo en el molino del crecimiento personal». ¿Qué quiero decir con eso? Puede proporcionar gran material, perspicacia y conocimiento para su crecimiento y desarrollo personal si lo aborda conscientemente.

Por ejemplo, cualesquiera que sean sus problemas personales, cualesquiera que sean los efectos no resueltos de su historial de trauma familiar: las creencias que tiene sobre el dinero, usted mismo, su autoestimasu capacidad para establecer límites, su capacidad para estar saludable emprendedor conversaciones, tolerancia al conflicto, aversión, etc., todo saldrá a la luz (especialmente a medida que progreses en tu carrera), brindándole la oportunidad de ser curioso y darse cuenta de si estas creencias, comportamientos y patrones funcionan tan bien para usted o no.

Pero para usar nuestra vida laboral como un «molino para el desarrollo personal» y una oportunidad para sanar los efectos no resueltos del trauma, primero debemos entender qué es exactamente el trauma, cómo podrían verse los efectos del trauma y cómo se puede manifestar en nuestra vida laboral (en la práctica).

Qué exactamente es ¿trauma?

Contrariamente a la creencia popular, el trauma no está asociado con un solo conjunto de experiencias o incidentes (como un accidente automovilístico o un conflicto militar). En cambio, trauma tiene una definición mucho más amplia.

El trauma puede ser un evento, una serie de eventos o circunstancias a largo plazo que la persona experimenta subjetivamente como daños físicos, mentales y emocionales y/o que amenazan la vida, abrumando la capacidad de esa persona para hacer frente de manera efectiva a lo que ha experimentado.

¿Qué eventos y circunstancias pueden conducir a una lesión? Hay una cantidad infinita de eventos y circunstancias que pueden conducir a un trauma, pero puede ser útil pensar en ellos en cuatro categorías distintas con algunos ejemplos que lo ayuden a comprender cómo esto puede haber ocurrido en su propia vida.

1. Lesión aguda: El trauma agudo se refiere a un solo evento único, como un incendio forestal, un accidente automovilístico, un tiroteo en la escuela, un incidente terrorista o un incendio en una casa.
2. Lesión crónica: El trauma crónico es un conjunto de experiencias que se repiten y ocurren en el tiempo, como experiencias lesión secundaria en el trabajo, escuela secundaria burlapobreza, exposición a la violencia en la sociedad o problemas médicos a largo plazo.
3. Lesión compleja: El trauma complejo, a menudo llamado trauma del desarrollo o relacional, es un tipo de trauma que ocurre con el tiempo en el contexto de cuidado relaciones (generalmente entre padres e hijos) que no pueden apoyar adecuadamente el desarrollo biopsicosocial del niño, por ejemplo, en el caso de negligencia persistente, violencia sexualfísico castigotestificar Violencia domésticao criar a un personalidad– o tiene un trastorno del estado de ánimo.
4. Trauma histórico/racial: Trauma histórico y racial se refiere a experiencias de opresión racial, asalto, persecución y discriminación que grupos de personas han sufrido a lo largo del tiempo y que generaciones posteriores siguen sufriendo las consecuencias.

Todas estas categorías de trauma y los ejemplos que las acompañan dentro de ellas pueden exceder la capacidad de alguien para hacer frente a lo que ha experimentado.

En el próximo capítulo de esta serie de varias partes sobre Psychology Today, exploraremos cuáles son los efectos del trauma, cómo puede desarrollarse en el trabajo y compartiremos un ejemplo de cómo alguien recrea su trauma no resuelto en su vida laboral.