¿Estás usando el término «trauma» incorrectamente?

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«Las palabras importan porque la claridad de las palabras es parte de la claridad del pensamiento y porque algunas palabras tienen un gran peso emocional y simbólico y no deben usarse a la ligera». —jeffrey g murphy

En las últimas décadas, ha habido una mayor conciencia sobre la prevalencia del trauma psicológico y cómo esta pandemia interminable ha afectado a las personas, generaciones de familias y comunidades. Desafortunadamente, esta comprensión ha llevado a que el trauma se convierta en una palabra de moda que se usa en exceso y mal. Algunas personas usan esta palabra trauma para describir algo impactante, perturbador o incluso un poco incómodo.

Hay razones legítimas para esto trauma se convirtió en una palabra de moda. Muchas personas se han sentido invisibles, no escuchadas, incomprendidas, invalidadas y juzgadas debido a sus dificultades emocionales. Trauma es una palabra poderosa que puede describir rápidamente la gravedad de una experiencia para aquellos que de otro modo no la entenderían. Puede que no sea suficiente decir: «Estoy luchando». Es más probable que se escuche la frase «Estoy traumatizado». En pocas palabras, esta palabra tiene un peso que no se puede ignorar.

Para determinar si está utilizando el término incorrectamente, unhazte estas preguntas:

1. ¿Uso la palabra trauma para describir un evento o experiencia?

Uno de los mayores errores que comete la gente cuando usa la palabra trauma es centrarse únicamente en el evento. La Asociación Estadounidense de Psicología (APA) define el trauma como “cualquier experiencia angustiosa que resulte en miedoimpotencia, disociación, confusión u otros sentimientos disruptivos lo suficientemente intensos como para tener un impacto negativo duradero en las actitudes, el comportamiento u otros aspectos del funcionamiento de una persona. Traumático Los eventos incluyen aquellos causados ​​por el comportamiento humano (p. ej., violación, guerra, accidentes industriales), así como por la naturaleza (p. ej., terremotos) y, a menudo, desafían la visión que tiene la gente del mundo como un lugar justo, seguro y predecible». Esta definición se centra en los eventos y golpes o lesiones causadas por el evento. Muchas personas han tenido experiencias terribles sin resultar lesionadas. Por lo tanto, no puede usar la palabra trauma para describir solo un evento o una serie de experiencias; también hay que tener en cuenta los golpes y moretones o la falta de ellos.

2. ¿Utilizo la palabra trauma para describir un trauma psicológico reciente?

El daño psicológico causado por el trauma se espera dentro del primer mes después de que haya ocurrido el evento angustioso. Considere el proceso de duelo: cuando experimenta una pérdida, no es raro enojo, negacióny tristeza. También puede notar la ausencia apetitofatiga, aislamiento social, distracciones y trastornos del sueño. Estos pueden ser signos de un procesamiento emocional saludable que disminuirá con el tiempo. Si no lo hacen, podrías tener complicaciones. pena o un episodio depresivo mayor. Cuando te sientes traumatizado después de un evento angustioso, es posible que automáticamente te sientas atraído por él. procesamiento emocional saludable que puede disminuir con el tiempo. Si sus lesiones son temporales, puede llamarlas ansiedad. Si sus lesiones persisten durante meses, puede comenzar a usar la palabra lesión.

3. ¿Utilizo la palabra trauma para describir un molestias experiencia o una desordenado ¿experiencia?

Hay una gran diferencia entre un estado de estrés y un trastorno. La angustia suele ser una experiencia temporal a medida que su mente y cuerpo regresan a un estado seguro. regulación emocional. Desestructurado tiende a ser duradero y afecta muchos aspectos de su vida, como su sentido de seguridad, autoestima, regulación emocional y la capacidad de participar en las relaciones. La lesión está desordenada.

Si no está seguro de si sus lesiones son desordenadas, intente reemplazar la palabra lesión por «frustrante», «doloroso» o «sorprendente». Por ejemplo, «El accidente automovilístico fue desagradable»; «Mi infancia tuvo un fuerte impacto negativo en mí»; «Tu texto me dolió».

También puede concentrarse en sus traumas y los eventos que ha experimentado, lo que puede brindarle más claridad. Por ejemplo, «Después de un accidente automovilístico, siento miedo cuando conduzco y no puedo dormir» o «Mi infancia me hizo sentir que no puedo confiar en las personas y me cuesta sentirme conectado en mis relaciones». . »

4. ¿Utilizo las palabras trauma y TEPT indistintamente?

El TEPT es un psiquiátrico un trastorno que se asigna a sobrevivientes de trauma que cumplen con ciertos criterios descritos en el Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentalesrevisión del texto de la quinta edición (DSM-5-TR). El PTSD no es una definición de trauma, ni es una forma confiable o precisa de determinar si una persona ha experimentado un trauma. Muchos sobrevivientes de trauma no cumplen con los criterios para un diagnóstico de PTSD. Aquí hay una ecuación simple para recordar: un diagnóstico de PTSD siempre equivale a trauma, pero el trauma no siempre equivale a PTSD.

5. ¿Estoy discutiendo la lesión de alguien?

A veces puede encontrarse recordando un trauma que no es suyo. Puedes decir «Su lesión fue causada» o «Ella está herida». A menos que sea un profesional de la salud mental o un sobreviviente de trauma, no dude en etiquetar la experiencia de otra persona. Asegúrese de que la víctima le haya dicho que considera su experiencia y lesiones traumáticas y le haya dado permiso para usar esa palabra para describir su experiencia. Si ha experimentado un trauma, recuerde que su experiencia del trauma puede ser muy diferente a la de los demás. No hay dos supervivientes con las mismas heridas. No sienta que su trauma le da la autoridad para determinar si otra persona ha experimentado un trauma.

6. Experimenté un trauma. ¿Uso palabras para describirme que me parecen apropiadas?

Si es un sobreviviente de trauma, encuentre las palabras más precisas para describirse a sí mismo. No hay una frase o etiqueta correcta o incorrecta; es lo que funciona mejor para ti. Puede o no usar la palabra trauma. Considere estos descriptores.

• Trauma sobrevivido/trauma sobrevivido. (Algunos sobrevivientes de incesto prefieren ser específicos, por ejemplo: sobreviviente de incesto, Violencia sexual Un sobreviviente de abuso infantil, un adulto sobreviviente de abuso infantil o un sobreviviente de trauma complejo).
• Víctima de trauma / víctima de trauma
• Veterano, prisionero de guerra, herido
• Traumatólogo
• Hombre

Las palabras tienen poder. Es muy importante poder usar palabras fuertes como trauma. Su uso correcto de estos términos puede animar a otros a hacer lo mismo.