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jason* era conocido mujer durante varias semanas. Todo parecía ir bien, y luego, de repente, dejó de responder a sus mensajes. “También intenté llamar y enviar correos electrónicos. parece que ella es fantasmal yo. Estoy constantemente revisando todo lo que he dicho y hecho para tratar de descubrir qué hice mal”.

El jefe de Rob* lo llamó a la oficina para decirle que su hábito de llegar al trabajo media hora tarde todos los días era inaceptable. “Me dijo que era una advertencia. La próxima vez habrá una reprimenda, mucho más grave. Y si recibo tres reprimendas por eso, dijo, me despedirán. Pero, ¿qué quiere él de mí? No puedo controlar el metro ni los autobuses. A veces solo hay un retraso, y no es justo que me castiguen por eso”.

Sylvia* estaba furiosa con su equipo de trabajo después de intentar que terminaran el trabajo del día. “Soy el que se quedó despierto anoche armando todo, revisando la gramática de todos, asegurándome de que sea profesional. Yo siempre hago todo el trabajo”, dijo. “Y luego el equipo recibe crédito, incluso las personas que no hacen nada. Es realmente injusto”.

¿Por qué algunas personas ven todo como su culpa? ¿Y por qué los demás ven todo como si fuera de otra persona? ¿Y hay un medio dorado?

británico psicoanalista Melanie Klein creía que tendemos a dividir el mundo en dos puntos de vista. Una posición, la llamó la posición “depresiva”, en la que percibimos todo lo que sucede como resultado de algo malo en nosotros o de algo que hemos hecho mal, y la otra “posición paranoica”, en la que vemos todo como si nos lo hicieran a los demás. que son malos o hirientes. La Sra. Klein creía que una posición saludable es aquella en la que podemos combinar dos puntos de vista diferentes, o al menos alternar entre ellos. Este es un objetivo bastante difícil.

Pero aquí interviene otro factor: el egocentrismo. Asumir toda la responsabilidad por algo que sale mal y responsabilizar totalmente a la otra persona y potencialmente comportarse mal o abusar de nosotros son formas igualmente egocéntricas de ver las experiencias de la vida.

Ver estas experiencias desde una perspectiva menos egocéntrica puede hacerlas más fáciles de manejar. Pero debido a que cada uno de nosotros percibimos la información desde nuestra propia perspectiva, no siempre es fácil alejarse de cualquier situación para verla desde un ángulo más amplio, en el que no estamos en el centro. De hecho, puede pensar que ya lo hace, especialmente si se enorgullece de no ser nunca desagradable ni de lastimar a otra persona, o de nunca descuidar sus deberes, sin importar lo desagradables que sean.

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Fuente: wstock/123RF

Considere los tres ejemplos típicos dados anteriormente. ¿Cuál sería una visión menos egocéntrica y más amplia de cada situación? ¿Y cómo puede ser útil pensar en ellos de esta manera?

Cuando crees que es tu culpa: Cuando Jason recordó su tiempo con la mujer que lo perseguía, primero pensó en lo cómodos que estaban juntos. “Teníamos mucho en común”, dijo. “Ambos somos veganos como el jazz y realmente no nos importan las películas. Supuse que ella sentía lo mismo que yo. Tal vez sintió la tensión cerca de mí. O como si diera demasiado por sentado.

Le pedí que me volviera a contar la historia, esta vez sin señalar que todo era culpa suya. Él dijo: “Bueno, ella me dijo que realmente se quemó en la relación y que no quería volver a entrar. Incluso si no hubiera sentido su tensión, podría haberse sentido incómoda con lo fácil que era para nosotros estar juntos. Tal vez temía que hubiéramos venido demasiado rápido, y esta era la única forma en que podía detener el proceso. Sería genial si pudiera explicarme si ese es el caso. Tal vez pensó que no aceptaría su explicación. Pero eso solo demuestra que en realidad no me conocía. Soy bastante bueno tomando la palabra de alguien”.

Sacarse a sí mismo del centro del escenario y darse cuenta de que la otra persona en la historia tiene su propia perspectiva y puede estar representando algunos de sus propios problemas le permitió a Jason asumir la responsabilidad de su comportamiento sin culparse a sí mismo por la situación. Aprendió algo importante investigando otro prospecto potencial. “Ojalá me dijera qué le pasa”, dijo. “La próxima vez seré un poco más activo. Te pregunto cómo estás y no doy todo por sentado”.

Hacer espacio para una perspectiva diferente es una excelente manera de aprender de cualquier experiencia.

Cuando crees que no has hecho nada malo: Cuando Rob terminó su historia, le pregunté si el metro siempre llega tarde. Parecía un poco confundido y dijo: “Bueno, no, supongo que a veces es difícil para mí tomar el tren para llegar a tiempo al trabajo”. Le pregunté qué pensaba que diría su supervisor si le dijera que le resultaba difícil salir de la casa a tiempo y me dijo: “Bueno, probablemente me diría que me vaya temprano. Tal vez él entienda si le explico que estoy preparando a mi hijo para la escuela, pero será mejor si puedo hacerle saber que estoy trabajando en este problema”.

Cuando sientes que estás haciendo el trabajo y alguien más se lleva el crédito: Cuando Sylvia se apartó del centro de la actitud de su equipo, me dijo: “Algunos de ellos son bastante jóvenes e inexpertos. Tal vez tengan miedo de que no sea lo suficientemente bueno si asumen algunas de las tareas”. Comenzó a experimentar con formas de apoyar sus fortalezas y ayudarlos a hacer el trabajo en el que podían sobresalir. Los proyectos de equipo han mejorado, al igual que el espíritu de equipo; y en un año fue ascendida al equipo cabeza.

Dejar ir uno mismo no siempre es fácil, pero cuando se combina con mirar otras perspectivas menos obvias (al menos para usted), es una excelente manera de asumir la responsabilidad sin ceder al resentimiento.

*Los nombres y la información de identificación se han cambiado para proteger la privacidad.

Derechos de autor @fdbarth2022.



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