Errores de negligencia emocional que incluso los padres amorosos pueden cometer

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¿Qué se necesita para que los niños sobrevivan? La mayoría de las personas entiende que los niños tienen necesidades físicas como comida, ropa, vivienda, sueño y ejercicio para sobrevivir y prosperar, así como necesidades emocionales. Las necesidades emocionales de los niños involucran mucho más que amor y, desafortunadamente, algunos padres tienden a pasar por alto la importancia de una necesidad emocional muy importante: la validación emocional.

Harry Harlow, un psicólogo que estudió el amor y el apego, mostró la importancia de las necesidades emocionales en el Wire Mother Experiment ya en 1965. Aquí les dio a los monos a elegir entre dos «madres» de alambre. Una madre estaba cubierta con una tela suave, pero no les daba comida, y la otra madre estaba hecha de alambre, pero les daba comida a los monos. Con una comprensión de las pruebas emocionales, no sería una sorpresa saber que estos monos eligieron madres que les brindaron consuelo pero no comieron. La conexión y la intimidad que promueve la validación emocional es la esencia de nuestra supervivencia.

control emocional

La validación emocional ocurre cuando los padres están en sintonía con lo que siente su hijo y están abiertos a explorar, reconocer y comprender las experiencias emocionales de su hijo.

Los sentimientos son el funcionamiento interno de quién eres. Cuando tus padres pueden mostrar su curiosidad y comprensión de tus sentimientos, puedes sentirte notado, comprendido y escuchado. Los padres, se den cuenta o no, juegan un papel importante en enseñar a los niños cómo lidiar con su paisaje emocional interno.

¿Puedes recordar un momento cuando eras niño cuando te sentiste completamente visto, entendido y escuchado? Cuando eso sucede, sabes que tus emociones y quién eres es válido. Te sientes conectado y apoyado por tus padres. Te sientes famoso.

La invalidación emocional, por otro lado, es cuando te sientes pasado por alto, incomprendido o no escuchado. Si los padres carecen de conciencia emocional y no experimentaron la validación emocional cuando eran niños, puede ser extremadamente difícil para ellos ver, aceptar y reconocer a sus propios hijos. Un padre puede ser amoroso y aún así ser emocionalmente inválido, pero los efectos de la invalidación emocional como niño pueden hacer que te sientas desagradable o incluso indigno.

Una falta de validación emocional que hace que los adultos se sientan menos importantes que los demás. infancia abandono emocional.

1. Inconsistencia en el umbral de necesidades emocionales del niño. La mayoría de nosotros podemos recordar momentos en los que éramos valorados emocionalmente cuando éramos niños, pero eso no significa automáticamente que te vean, te entiendan y te escuchen. Si no está lo suficientemente validado emocionalmente, puede sentirse invalidado. Cuando los padres brindan validación emocional a los niños, debe ser bastante consistente y no discriminatorio. Enseña a los niños que sus sentimientos son válidos pase lo que pase. Los padres bien intencionados pueden carecer de las habilidades emocionales para alcanzar el umbral de necesidades emocionales de su hijo.
2. Destrucción activa de las emociones del niño: Los padres que menosprecian activamente a sus hijos tienen una idea equivocada de cómo funcionan las emociones en general. Los padres pueden ver los sentimientos como algo que usted elige experimentar, o referirse a las emociones como «mal comportamiento» que debe corregirse. Estos padres pueden ser conscientes de su naturaleza inválida, pero pueden carecer del conocimiento para comprender que es inherentemente incorrecto. Por lo tanto, cuando los niños experimentan emociones en torno a estos padres inadaptados, pueden aprender que sus sentimientos son incorrectos o malos, lo que lleva a la negligencia emocional y al daño emocional.

¿Cómo podría ser la inadecuación emocional en la infancia?

• Tus padres fingen escucharte o carecen de habilidades de escucha activa. Cuando no se siente escuchado, puede formarse la creencia de que lo que tiene que decir no es importante.
• Tus dificultades o debilidades pasan desapercibidas. Es posible que haya tenido dificultades de aprendizaje o experimentado dificultades en un área determinada de su vida, lo cual está justificado. atención y cuidado Sin apoyo, puede desarrollar una visión inexacta de sus fortalezas y debilidades, dejándolo sintiéndose avergonzado de sí mismo o incluso un fracaso.
• Tus padres son más amigos que padres. Debido a la falta de consecuencias y estructura, es posible que tenga dificultades con la autodisciplina y la capacidad de hacerse responsable.
• Tus sentimientos están siendo ignorados. Cuando tus padres ignoren tus sentimientos, también aprenderás a ignorarlos y reprimirlos. Puede construir un «muro» interno para protegerse de los sentimientos que se ha dado cuenta de que son aterradores, innecesarios o incorrectos.
• Sus necesidades básicas de ser visto, escuchado y validado no están siendo satisfechas. Sin la validación emocional de tus padres, es posible que te veas a ti mismo como indigno, te sientas inferior a los demás y te menosprecies rápidamente.
• No discuta eventos importantes en el hogar o en la familia. Es una divorcio, enfermedad, muerte o conflicto, estos importantes eventos no se discuten. Puede sentirse solo y aislado, incapaz de aprender a expresar sus emociones de manera adecuada.
• Sus expresiones emocionales están cerradas. Cuando te expresas emocionalmente, puedes pensar que tus emociones son malas o incorrectas. iluminación de gas te enseña a cuestionarte a ti mismo y cómo te sientes. Eventualmente puedes lidiar con enojoespecialmente en relación con uno mismo.
• Estás criando a tus hermanos o padres. Cuando tu situación familiar te obliga a paternidad papel, aprenderá a ser demasiado responsable y se convertirá en educador. Hace que sea muy fácil minimizar tus propias necesidades y poner a los demás antes que a ti mismo.
• Aprenderás que no está bien tener necesidades. Los sentimientos son tu guía, diciéndote lo que necesitas. Cuando carece de conciencia emocional, es difícil identificar y satisfacer sus necesidades. Es posible que rara vez pida ayuda a otros o que no sepa cuándo necesita apoyo.
• Se le dice que no debe sentir sus sentimientos. Cuando tus padres te dicen que no sientas algo, aprendes que tienes que controlar algo que no se puede evitar (tener sentimientos). Tus intentos de controlar y reprimir tus sentimientos crean una desconexión y socavan tu capacidad de confiar en ti mismo.

¿Resuenan con los ejemplos anteriores?

Si sospecha que es posible que no haya sido lo suficientemente validado emocionalmente o que sus sentimientos fueron invalidados activamente, es posible que haya experimentado negligencia emocional cuando era niño. Los efectos de la negligencia emocional son significativos y no desaparecerán hasta que prestes atención activa y compasiva a ti mismo y a tus sentimientos.

La buena noticia es que los efectos del abuso emocional infantil no son necesariamente permanentes. Si comienza a valorar más sus propios sentimientos y se compromete a notarlos y manejarlos en lugar de ignorarlos, puede recuperar sus preciadas emociones. Descubrirá que tan pronto como comience a examinar su yo interior, su yo exterior responderá. Será posible amarte plenamente y confiar en ti mismo como estabas destinado a hacerlo todo el tiempo.

© Jonis Webb, Doctor en Filosofía