¿Eres realmente un «adicto a la resistencia»? Improbable.

Fuente: Isaac Wendland/Unsplash

“¿Carreras en el Valle de la Muerte? ¿No te estás obsesionando un poco con esta carrera? tus amigos podrían decir, intercambiando miradas de complicidad.

Las personas que no están relacionadas con el deporte que practica se apresuran a diagnosticar adicción cuando descubren su resistencia. objetivos horrible. Pero «miedo» significa diferentes cosas para diferentes personas. Para sus colegas físicamente activos, solo objetivos como el Marathon des Sables (una simple caminata de 156 millas a través del desierto del Sahara) pueden indicar obsesión. Para tu madre, correr 26,2 millas en tu ciudad natal ya podría ser «ir demasiado lejos». ¿Cuándo la pasión por los deportes de resistencia se convierte realmente en una obsesión?

Dos sabores de pasión

Según investigaciones, existen dos tipos de pasión: “armoniosa” y “obsesiva” (Vallerand et al., 2003). La pasión armoniosa está en equilibrio con otros roles importantes de la vida y se asocia con sentimientos positivos y autoestima. La pasión obsesiva engendra sentimientos culpaconflicto constante con otros compromisos y cambios de humor asociados con la (no) práctica de una ocupación apasionada.

La resistencia no se trata de obsesión

Crédito: Gaby López/Pexels

A pesar de lo que puedan pensar tus amigos preocupados, practicar deportes de resistencia en tu tiempo libre no significa que te obsesionarás con ellos. Descripción general del ejercicio dependencia encontró que su prevalencia entre los atletas recreativos era significativamente menor que entre los deportistas en general (Trott et al., 2020). Otros estudios están de acuerdo: un estudio de los participantes en el maratón de Munich concluyó que los corredores de maratón aficionados mostraron un menor riesgo de dependencia del ejercicio de lo esperado. Y si estás pensando «bueno, los ‘adictos’ solo deberían estar entre los que entrenan duro», el mismo estudio no encontró relación entre la adicción al ejercicio y el volumen de entrenamiento o un mejor rendimiento en las carreras (Lassner et al., 2022). La Travesera Integral Picos de Europa es una de las carreras de ultra trail más exigentes, con una distancia de 47 millas y un desnivel positivo de 23.600 pies. Uno solo puede imaginar lo que las madres, amigos o compañeros de los participantes en esta carrera pensarán de su nivel de obsesión. Sin embargo, el estudio Travesera de ultracorredores encontró que tenían “altos niveles de fortaleza mental, estabilidady pasión armoniosa y bajos niveles de pasión obsesiva” (Mendez-Alonso et al., 2021).

¿Cómo se aplica todo esto a los líderes?

En un artículo recién publicado, mis coautores y yo revelamos el mecanismo del «ocio», la interacción entre el disfrute apasionado del ocio y liderazgo roles (Bunea, Kark & ​​​​​​Hammond, 2023). El descanso puede tener muchos beneficios, empezando por ser más eficiente estrés se mejora la gestión arte y resolución de problemas, a una imagen más accesible y auténtica de un líder.

Sin embargo, estos beneficios surgen principalmente si la fascinación por el no trabajo es armoniosa en lugar de obsesiva. Como hemos visto, relativamente pocos atletas aficionados de resistencia están obsesionados, pero aún no sabemos si esto también es cierto para los líderes. Lo que sí conocemos es un líder obsesionado con la resistencia. deportista lo más probable es que no experimente muchos de los beneficios del «descanso». Nuestro modelo también sugiere que cuando un líder está obsesionado con sus pasatiempos serios, parte de la razón puede estar en su trabajo.

¿Estás realmente obsesionado con los deportes de resistencia?

Fuente: Óscar Salgado/Unsplash

¿Te sientes terrible cuando pierdes un día de ejercicio? ¿Se encuentra sacrificando la familia o el trabajo por el entrenamiento de resistencia cuando usted (y no otros) realmente cree que no debería hacerlo? ¿Te hace sentir culpable o ansioso con más frecuencia que los pensamientos positivos? Si es así, puede ser propenso a una pasión obsesiva por la búsqueda de la resistencia.

La pasión obsesiva por intereses no laborales puede ser alimentada por necesidades psicológicas insatisfechas en otras áreas importantes de la vida (Lalande et al., 2017). Todas las personas tienen tres necesidades psicológicas básicas: autonomía, competencia y relación (Ryan & Deci, 2000). A primera vista, a los líderes les resultará más fácil satisfacer estas necesidades en el trabajo: es probable que tengan más libertad para decidir cómo hacer su trabajo, se sientan más competentes en su trabajo y se relacionen más fácilmente con los demás (después de todo, el liderazgo es , sobre las relaciones). ). Sin embargo, las necesidades de los líderes tienen características específicas que son más difíciles de satisfacer. Si es un líder, probablemente se haya sentido impotente más a menudo de lo que su equipo puede imaginar en medio de las expectativas contradictorias de las partes interesadas cada vez mayores. Experiencia de muchos gerentes. sindrome impostor o al menos serias dudas sobre uno mismo en cierta etapa de su desarrollo. «solitario en la parte superior” está bien documentado. Resulta que la autonomía, la competencia y la conexión pueden ser más difíciles de lograr al nivel que esperan los líderes. Si (algunas de) estas necesidades no se satisfacen en el lugar de trabajo, los líderes pueden usar su pasión por la resistencia para compensar y desarrollar gradualmente una obsesión por ella.

En resumen, si eres un «adicto a la resistencia» según los estándares del estudio, podría significar que te estás perdiendo una importante satisfacción psicológica en el trabajo. Una vez que lo piense en estos términos, probablemente podrá saber cuál de estas tres necesidades básicas no se está satisfaciendo.

Actúa lo antes posible para intentar solucionarlos. La mayoría de nosotros tenemos cierto margen de maniobra en nuestro «arte de trabajo», lo que significa que cambiamos un poco nuestro área de trabajo para adaptarnos mejor a nuestras necesidades. Reafirma tu autonomía, por ejemplo, redefiniendo las expectativas con tu jefe (o la junta si eres gerente). mandamás de arriba). Busque oportunidades para sentirse competente confiando más en sus puntos fuertes. Si necesita mantener cierta distancia con empleados individuales (el baile de distancia-cercanía que todos los gerentes deberían practicar), intente crear una relación más fuerte identidad y sentido de pertenencia al equipo en su conjunto.

Si estos intentos de «desarrollar un trabajo» fallan y sus necesidades psicológicas básicas aún no se satisfacen en el trabajo, es posible que deba concluir que el trabajo puede no ser el más adecuado para usted a largo plazo. Confía en tu instinto: después de todo, sabes mucho sobre carreras largas.