¿Eres mentalmente estable? Por qué algunos de nosotros prosperamos y otros no

El estudio de la mente estabilidad y la fuerza mental no solo ha sido el foco de los investigadores de psicología positiva durante las últimas décadas, sino que ha sido un tema de estudio popular desde la antigüedad. Los mitos, las religiones, las historias y los cuentos de hadas transmiten historias similares de cómo las personas no solo superaron muchos obstáculos en sus vidas, sino que también tuvieron éxito con muchos resultados positivos.

Por ejemplo, en bestsellers como The Hero’s Journey (Campbell) y The Alchemist (Ruiz), los héroes y heroínas enfrentaron repetidamente enormes obstáculos y reveses. Sin embargo, se vuelven más fuertes en el otro lado a través de la transformación y la iluminación. Además, espiritual Académicos de todas las culturas también han explorado el camino hacia la resiliencia mental y la fuerza humana a pesar de las experiencias negativas.

Según la Dra. Carolyn Miss, los eruditos religiosos también se han sentido fascinados por la forma en que las religiones transmiten mensajes de fortaleza mental y resiliencia. Por ejemplo, varias figuras religiosas y místicas como Abraham, Buda, Jesús y Moisés comparten historias comunes de abandono, traición, alienación y exclusión de sus familias o comunidades. Sin embargo, finalmente prosperaron a pesar de una serie de dificultades.

Los ejemplos de la vida real incluyen al Dr. Viktor Frankl, autor de El hombre en busca de sentido, quien experimentó una pérdida y un tratamiento devastadores durante el Holocausto. Sin embargo, se convirtió en un cabeza en la región psicoterapia y compartió que si una persona tiene un sentido en la vida o un propósito, puede sobrevivir a cualquier circunstancia. Fue cambiado por fracasos aparentemente imposibles, como tantas personas mentalmente resilientes. Todos conocemos a aquellos que, en su vida personal y más allá, han hecho «limonada con limones» y han nutrido e inspirado a otros en circunstancias bastante difíciles. ¿En qué se diferencian?

La resiliencia se define como patrones de adaptación positiva durante o después de una exposición significativa a la adversidad y el riesgo. Lo que hace que algunos prosperen en la adversidad y otros se derrumben, se rompan crónicamente o se desmoralicen y nunca se recuperen por completo durante mucho tiempo. Estresante ¿veces? ¿Qué motiva a un compositor a ventilar el dolor del amor perdido y crear un producto que pueda ayudar a sanar a otros? La respuesta no es sencilla, ya que existen otras variables que pueden contribuir a la falta de resiliencia. Por ejemplo, estos pueden ser problemas no resueltos previamente lesiones y factores ambientales. Sin embargo, los investigadores dicen que la resiliencia es innata. personalidad rasgos relacionados con la adaptabilidad (Lester & Godwin, 2021) y la madurez emocional así como la adaptabilidad mecanismos de protección (Metzger, 2014).

Muchos teóricos creen que la resiliencia mental y emocional, como la capacidad de adaptarse y ser flexible, es algo con lo que una persona nace. Estos rasgos se observan en niños pequeños y, por regla general, permanecen sin cambios durante toda la vida. Aunque se han utilizado varios criterios para examinar los aspectos que definen la resiliencia (Masten, et al., 2014), el dominio de varias tareas de desarrollo se ha utilizado como estándar. En niños y adolescentes se utiliza la presencia de conductas sociales, académicas y prosociales para determinar los factores de estabilidad mental y emocional. Es común en diferentes culturas. Por ejemplo, en la mayoría de las sociedades se espera que se lleven bien con otros niños, regulen sus emociones y sigan las reglas de la escuela y el hogar. La capacidad de demostrar estas normas sociales desde el principio no solo es indicativa de su éxito en la edad adulta, sino que es un indicador de resiliencia mental y la probabilidad de resultados más positivos en comparación con los negativos.

Estabilidad mental e inmadurez emocional.

Desafortunadamente, no todas las personas tienen las ventajas inherentes de estos rasgos, que están asociados con la madurez emocional. El problema es que puede haber personas con rasgos menos estables mentalmente emocionalmente inmaduro y mostrar el funcionamiento desadaptativo de la defensa. Pueden experimentar y causar enfermedades internas o externas crónicas. estrés emocional y dramaincapaz de regular con éxito diversas situaciones (arrebatos, problemas interpersonales en las relaciones), posiblemente «incapaz de desencadenar» y mostrando un comportamiento tóxico y abusivo en familias y grupos. pueden exhibir alto conflicto como resultado de su inmadurez emocional asociada a la psicopatología y negativamente asociada a la resiliencia. Por el contrario, las personas con madurez emocional y defensas adaptativas ayudan a «convertir el plomo en oro» o dar sentido a las experiencias dolorosas de sus vidas. En pocas palabras, las personas emocionalmente inmaduras pueden no tener la capacidad de navegar constructivamente por el mundo debido a sus rasgos de personalidad inherentes.

Estabilidad mental y psicopatología

La fuerza mental, el funcionamiento defensivo adaptativo y efectivo están asociados con la ausencia de psicopatología y salud mental positiva, como la madurez psicosocial y emocional, el éxito ocupacional y las relaciones significativas (Valliant, 2000). Las personas mentalmente resilientes tienen «juegos de herramientas psicológicas» llenos de una variedad de herramientas, estas herramientas pueden llamarse rasgos (Lester & Godwin, 2021). Un rasgo es un conjunto integrado de comportamientos, pensamientos y sentimientos que son útiles para manejar con éxito una amplia gama de diversas experiencias de vida. La capacidad de poder evaluar claramente la realidad, usar y tener acceso completo a los rasgos para obtener los mejores resultados es clave. Sin embargo, aquellos que tienen psicopatología y especialmente Desorden de personalidad tienden a luchar con la resiliencia debido a sus déficits inherentes (Godwin & Lester, 2021).

Por ejemplo, una personalidad «desordenada», como el trastorno de personalidad antisocial, tiene consecuencias negativas porque su rasgo exclusivo es la explotación y su defecto más importante es el honor. Por lo tanto, constantemente rompen el acuerdo en la relación, por ejemplo, engañando, engañando, acostada, trabajo constante o irresponsabilidad financiera, impulsividad o incapacidad para planificar con anticipación. Por el contrario, una persona mentalmente estable podría corregirse a sí misma, madre empatía por la persona a la que hieren y cambiará su comportamiento para detener las consecuencias negativas (problemas económicos, pérdida de relaciones por traiciones repetidas). En resumen, las personas mentalmente resilientes tienen la capacidad de autocorrección y resolución de problemas.

Una cosa es segura, la vida está llena de pruebas y tribulaciones. Sin embargo, la forma en que uno lidia y responde a estos desafíos constantes de la vida determinará si tendrá resultados más positivos (prosperidad o prosperidad, exceso) o resultados negativos (amargura, culpa, sufrimiento crónico). enfado, averías). Las personas mentalmente resilientes tienen suficiente variedad de rasgos de personalidad que les permiten ser flexibles, adaptarse con el tiempo y ajustar sus respuestas adecuadamente para producir resultados más positivos que negativos. Tienden a aprender de sus errores y pueden dar sentido a los eventos negativos que ocurren en la vida, lo cual es importante para una buena salud mental y bienestar.

La segunda parte de esta serie está dedicada a 7 características de las personas mentalmente resilientes.

Este artículo también apareció en drtracyhutchinson.com