Encuentra la paz en un mundo atribulado

Crédito: Benjamín Balazs/Pixabay

Cambio. Recientemente, muchos cambios han tenido lugar en nuestro mundo. Apuesto a que te diste cuenta. La forma más importante en que la vida cambia es que nuestro mundo se vuelve más complejo. La complejidad de la vida cambia más rápido e independientemente de nuestra edad, estos cambios son fáciles de notar. Sí, podemos ver los ejemplos de nuestros padres, abuelos y cómo las cosas son diferentes ahora que cuando estaban creciendo.

Los cambios ocurren rápidamente y con frecuencia.

Incluso ahora, si eres más joven, puedes ver los cambios. Vienen rápido, y vienen con más frecuencia.

He estado haciendo un podcast desde hace un tiempo. Y tal vez lo hayas escuchado. Hice un podcast sobre la película. Trascendencia, con Johnny Depp. Se trata del futuro, cuando la IA se vuelva consciente y comience a cambiar nuestro mundo. Bueno, los podcasts en sí mismos no han existido tanto tiempo. El mío es uno de los más antiguos porque lo he estado haciendo durante unos 10 años. Pero quiero compartir una historia que me acaba de pasar.

Como dueño de un negocio, tengo que llenar un formulario de censo donde cuento sobre mi negocio y lo que hago. También tengo que compartir lo que hago y uso para ayudar a que mi negocio crezca. Y curiosamente, cuando recibí este censo del gobierno, me hicieron muchas preguntas. Diría que entre el 25 % y el 50 % de las preguntas se referían a cómo implemento la IA (Inteligencia artificial) en mi trabajo.

Hice este podcast justo después de que saliera la película, y si quieres escucharlo, es el episodio 36. Se llama Trascendencia, y fue creada el 28 de marzo de 2014. Y ahora, ocho años después, el tema era un concepto cinematográfico en ese momento y ahora está siendo estudiado por el gobierno de los EE. UU. Se trata de cómo se usa la IA en los negocios hoy en día. Eso es mucho cambio.

tantos cambios

Hay muchos ejemplos. El cambio parece ser la nueva normalidad. Nuestro mundo está cambiando rápidamente y este es solo uno de los muchos ejemplos que puedo dar.

Hubo un huracán en el sur de California donde vivo recientemente. Este fue el primer huracán que recuerdo desde que viví en el sur de California. Este es solo un ejemplo de cómo nuestro mundo está cambiando tan rápidamente. El cambio es la única constante. Nuestro mundo cambiará en 10-20 años.

Pero estamos aquí para encontrar felicidad. Así que tomemos una respiración profunda, detengámonos y digamos, OK, nuestro mundo está cambiando, garantizado, y puede crear muchos inquietud, estréso preocuparse».

Pero hay formas en que podemos lidiar con estas ansiedades y aprender que podemos encontrar paz y felicidad sin importar nada. Así que hablemos de lo que podemos hacer con todos los cambios en nuestro mundo.

No te resistas al cambio

La primera preocupación es hacer frente al cambio. Si decimos: “¡No quiero estos cambios! Vete», sufriremos. Estaremos ansiosos o incluso enojados porque el cambio es, en muchos sentidos, la nueva normalidad.

Esto no significa que debamos aceptar el cambio. Sólo tenemos que darnos cuenta de que el cambio es parte de la vida. Hay que aprender a adaptarse. Una de las mejores formas de adaptarse es reconocer los cambios en el mundo. En lugar de luchar contra el cambio, encuentre formas de hacer que la vida sea buena. Hay muchas maneras en que podemos reconocer el cambio sin aceptarlo.

Por ejemplo, podemos elegir vivir fuera de la red. Podemos encontrar una cabaña en las montañas y llevar una vida sencilla. Y eso es normal. Es posible que no utilicemos toda la tecnología disponible y, cuando cambiemos de automóvil, es posible que nos quedemos con nuestros automóviles antiguos. Podemos repararlos durante años porque los amamos. Tal vez no nos guste la computadora que conduce nuestro automóvil.

Hay muchas maneras en que podemos resistir el cambio sin luchar contra el cambio. Pero es una elección. Pero cuando luchamos activamente contra el cambio, se vuelve más difícil para nosotros.

Lo principal es elegir

La clave para vivir en esta situación es darse cuenta de que sí, hay un cambio y sí, tendremos que tomar decisiones. Estas son dos cosas que son inevitables. Hay momentos en que se nos impone una elección y automáticamente luchamos con la elección.

Probablemente, tú y yo no detendremos los cambios que estamos presenciando actualmente en el mundo.

Los océanos del sur de California se están calentando. Cuando llegan los huracanes, necesito poder proteger mi hogar de toda la lluvia y el viento; es posible que deba hacer cambios en mi hogar. Tengo una casa en California. No estoy acostumbrado a esos cambios. Entonces, para adaptarme bien, necesito hacer cambios. No tengo que. Puedo elegir moverme; Puedo dejar que venga el huracán y simplemente reconstruir de nuevo. Lo que no es inevitable es cómo elegimos responder a estas decisiones. ¿Lucharemos contra ellos? ¿Estaremos enojados cuando se vuelvan contra nosotros? Debemos elegir: reconstruir o mover. Tienes que elegir si hacer quimioterapia o no.

Y a veces la vida no nos da elección. Debido a la complejidad, a veces la vida cambia tanto que realmente no hay otra opción que la que tenemos frente a nosotros. Entonces, la única forma en que podemos hacer eso es decir: “Está bien, lo entiendo. No tengo más remedio que mudarme… cambiar mi auto porque mi estado me obliga a tener un auto eléctrico”. Hay momentos en la vida en los que no tenemos muchas opciones y, a veces, no tenemos ninguna.

Entonces a veces tenemos demasiadas opciones. Pero el punto es cómo lidiamos con esta elección. ¿Estamos luchando contra ellos porque son demasiados? A veces es abrumador.

Podemos decir: “Gracias, vida, por darme una opción. Ayúdame, vida, a tomar la mejor decisión. Ayúdame a responder con ecuanimidad y paz. Déjame aceptar lo que sea que esté frente a mí y vivir bien con esa elección”.

Una clave para vivir en un mundo turbulento es que debes seguir la vida.

Una de las cosas principales que enseño en mi podcast es que sufres cuando luchas con el cambio. Eso no significa que no podamos tomar decisiones, y no significa que no podamos defender lo que es correcto. Pero lo hacemos con calma y sin preocupaciones. Sabemos que tenemos que tomar decisiones y, a medida que nuestro mundo se vuelva más complejo, tendremos que tomar más decisiones en el futuro.

Todos pasamos por estaciones y es solo una parte de la vida. Cuando se produce un cambio, a veces es externo y, a veces, está en nuestra vida personal ya nuestro alrededor.

Vivimos en un mundo ansioso, pero no tenemos que aceptar esa ansiedad.

Desarrollamos herramientas para aceptar el cambio, no para luchar contra él. No podemos detener el cambio. Que se acerca Y es posible que incluso nos gusten algunos de los cambios: avances médicos, avances científicos. Esto es a menudo cómo ocurre el cambio. No tiene que ser malo.

Muchos de los cambios serán grandes, y algunos de ellos serán difíciles.

Aprende a centrarte en el presente

Tendemos a abrumarnos cuando pensamos demasiado en el futuro. Y es asombroso con todos los cambios que están ocurriendo en nuestro mundo. No sabemos cómo será el mundo dentro de cinco o diez años, y dado eso, no necesitamos centrarnos en eso. Tenemos que centrarnos en lo que tenemos que hacer hoy. Debemos preguntarnos: «¿Qué hará que este momento salga bien?»

Hace la vida mucho más facil. Entonces, si vuelves a él en 10 años, el consejo seguirá siendo el mismo. Sufrimos cuando asumimos demasiadas cosas y nos sentimos abrumados. Dejamos de sufrir cuando tomamos una cosa a la vez. Siempre hay al menos una cosa que podemos hacer para mejorar nuestra situación.

Este enfoque es verdaderamente la «salsa secreta» para una vida feliz. Cuando nos enfocamos en una decisión a la vez, podemos lograr resultados extraordinarios. Lo que tiende a abrumarnos es cuando pensamos en las próximas 10 cosas que debemos hacer. Es posible que tengamos una lista de cosas que debemos hacer, pero la mayoría de las veces nos enfocamos en lo único que tenemos delante.

Decisiones más importantes

En la vida, a veces tenemos que tomar decisiones más importantes. Tal vez necesitemos comprar un automóvil, mudarnos, prepararnos para una próxima boda, o tal vez debamos elegir una universidad para asistir; es una gran elección. Consumen mucha energía y concentración.

Sugiero hacer una cosa primero y esperar hasta que esté completamente hecha antes de pasar a la siguiente gran tarea. Es muy útil. Acabo de usar esta técnica y la uso a menudo.

Tenía un auto usado que tenía que vender. Entonces, lo vendí yo mismo y es un poco de trabajo. También necesitaba comprar una computadora nueva porque mi computadora se está volviendo un poco vieja. Entonces, en lugar de tratar de hacer ambas cosas al mismo tiempo, decidí vender mi auto primero. Hice esto la semana pasada y me alegro de haberlo hecho. La siguiente tarea es obtener mi nueva computadora y actualizar toda la información en el dispositivo. Nuevamente, estas son tareas desafiantes, pero muy manejables.

Lo hacemos mejor centrándonos en el presente. Y si necesitamos tomar decisiones más importantes, tomémoslas una a la vez y esperemos hasta que todo esté hecho. Luego proceda a la siguiente tarea.

Trabaja con el cambio, no contra él

Sí, vivimos en un mundo que cambia constantemente. Creo que el cambio también ocurrirá rápidamente. La buena noticia es que podemos montar bien esta ola. Podemos manejar estos cambios con calma y calma. Cuando dejemos de resistirnos al cambio y tomemos una decisión a la vez, grande o pequeña, encontraremos que, aunque vivimos en un mundo con problemas, vivimos bien.