El secreto para hacer que tu pareja te perdone

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Reciente investigar, de Israel y Alemania, publicado en la edición de septiembre de sociales y psicológicas y Personalidad Cienciasexplora las relaciones de poder, alta autoestimay voluntad de perdonar.

Psicología del poder y empoderamiento

Antes de discutir el documento, aquí hay algunos antecedentes sobre el poder, perdóny autoestima.

energía se refiere al potencial o habilidad Influencia social otros y/o resistir la influencia social.

Algunas personas especulan tal vez por lo que presenciaron. abuso de autoridades fuerza de naturaleza coercitiva y asociado con consecuencias negativas (por ejemplo, una tendencia a culpar a otros). Sin embargo, la investigación muestra que el poder también se asocia con muchos resultados positivos, como un mayor bienestar, sentimientos de autenticidady éxito en el trabajo.

Fuerza, especialmente subjetivo las experiencias de poder y los sentimientos de empoderamiento son particularmente importantes para la salud mental y el bienestar. Por ejemplo, un sentido de la verdad de los propios puntos de vista y pensamientos. caso— por ejemplo, al tomar una decisión conjunta con colegas, amigos o una pareja sentimental — contribuye a mejorar la salud mental.

La relación entre poder, autoestima y perdón

Perdón significa la voluntad de renunciar a la evasión, el resentimiento y las represalias contra el malhechor y hacer las paces. El perdón se asocia con resultados positivos, incluida una mejor salud mental y física y mejores relaciones.

La relación entre perdón y poder es bastante compleja.

Por un lado, la investigación muestra que los poderosos (en comparación con los impotentes) están menos dispuestos a hacer sacrificios por sus socios o colocarlos.

Por otro lado, las personas poderosas (en comparación con las impotentes) tienen arriba autoestima, que se asocia a una mayor tendencia a perdonar. Además, la poderosa experiencia es más emociones positivas y están más motivados para actuar, lograr metas y tender la mano a los demás (p. ej., buscar la reconciliación).

¿Entonces, qué piensas? ¿Es más fácil para las personas poderosas y seguras dejar atrás lo pasado y deshacerse de la mentalidad de víctima? ¿O guardan rencor y no muestran ningún deseo de reparar la relación dañada?

Para determinar qué punto de vista es el correcto, recurrimos a un estudio de Koerner y sus colegas.

Una exploración del empoderamiento, la autoestima y el perdón

Estudio 1 (muestra alemana)

Muestra: 149 otros-sexo pares; edad promedio de los hombres: 32 años, rango 19-73 años; edad promedio de las mujeres: 30 años, rango 18-72 años.

La duración media de la relación fue de 8 años (de 2 meses a 52 años).

Actividades

Las medidas se enumeran a continuación (ejemplos entre paréntesis).

• Poder: Escala de sentido personal de poder (En mi relación con mi pareja, puedo hacer que escuche lo que digo).
• Autoestima: una subescala de autoestima desde una escala multidimensional yo-concepto Escala (¿Dudas de ti mismo?)
• Perdón: La Escala de Perdón específica para ofensas matrimoniales se utilizó para medir dos dimensiones del perdón:buena voluntadsentido motivación actuar con benevolencia hacia el ofensor, y evasión de insultosimplica venganza o motivación de evitación.

Estudio 2 (muestra israelí)

Muestra: 174 parejas heterosexuales; la edad promedio de los hombres fue de 36 años, con un rango de 19 a 77 años; la edad promedio de las mujeres fue de 33 años, con un rango de 18 a 73 años.

La duración media de la relación fue de 10 años (de 1 mes a 55 años).

Actividades

Se utilizaron las mismas herramientas de evaluación que en el primer estudio.

Además, los autores utilizaron la subescala de autoestima interdependiente de la escala de autoestima social autónoma. Nota, interdependiente (a diferencia de independiente) la autoestima se refiere a la autoestima basada en relaciones íntimas y socialestales como pertenencia, conexión, roles sociales y estatus.

Sentirse empoderado se asocia con el perdón

Los resultados mostraron que «el poder estaba relacionado positivamente con el perdón propio y significativamente también con el perdón de la pareja» y «la autoestima independiente mediaba parcialmente y la autoestima interdependiente mediaba completamente la relación poder-perdón para los actores».

Además, «un alto poder experiencial se asoció con una alta autoestima, que a su vez se asoció positivamente con la motivación de benevolencia y negativamente con venganza y motivación de evitación”.

Así, en general, hubo relaciones positivas entre el poder y la autoestima, y ​​entre la autoestima y el perdón, resultando en el poder tuvo un efecto positivo en el perdón.

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Quitar

Se sabe que Mahatma Gandhi dijo: «Los débiles nunca pueden perdonar». Los estudios discutidos apoyan esta afirmación. Los hallazgos muestran que sentirse empoderado se asocia con un mayor perdón.

Y esto puede deberse a que un alto poder se correlaciona con una alta autoestima, y ​​una alta autoestima se relaciona positivamente con la benevolencia y la motivación agradable.

Hay aplicaciones potenciales de estos hallazgos en muchas áreas, incluidas las parejas. terapia y matrimonio Consejería, donde los terapeutas visitan regularmente a las parejas que sufren viejos resentimientos, culpas y frustraciones, pero no pueden deshacerse de ellos. Empoderando a los clientes y aumentando su autoestima. arrogancialos terapeutas pueden hacer que sea más fácil para estas personas perdonar a sus parejas.

puede ser parecido autoayuda aplicación de estos hallazgos. Al empoderar a tu pareja, puedes hacer que sea más fácil para él o ella dejar de lado el resentimiento y la venganza. ¿como?

El empoderamiento está asociado con un mayor control sobre las decisiones que afectan la vida de una persona y con la plena revelación del potencial. Por lo tanto, para ampliar las capacidades de su socio:

• Muéstrales que los aprecias.
• Expresa tu amor y apoyo.
• Respetar su autonomía y autodeterminación.
• Anímelos a alcanzar su máximo potencial.

No permitir obstáculos para el perdón detenerte buscando perdón, sin barreras (ej. ley narcisista) molestarte expresando eso.

Si su pareja busca el perdón, recuerde que el perdón está asociado con una salud más fuerte, felicidady satisfacción en la relación. Habiendo dicho eso, no debería haber perdón. forzado. Entonces, si desea la reconciliación pero no puede deshacerse de las emociones negativas y el resentimiento, considere la terapia.

Después de someterse a terapia y trabajar con el pasado dolor o trauma causados ​​por las malas acciones de su pareja, estará en una mejor posición para decidir si los perdonará o bajo qué circunstancias.