El llamado miedo al rechazo

«¿Por qué no lo haces?»

«Porque tengo miedo al rechazo».

Probablemente todos hemos escuchado o dicho esta frase innumerables veces. Sin embargo a pesar «miedo negativa» aparece con tanta frecuencia que la frase rara vez parece cuestionable. Una razón es que es una perogrullada. ¿Quién puede negar que las personas sufren emocionalmente cuando son rechazadas o excluidas? Pero, ¿es sólo el miedo al rechazo lo que influye en nuestras decisiones? ¿Podría haber otras razones más profundas para evitar oportunidades y oportunidades? Muchos de nosotros evitamos el riesgo o establecemos un bajo nivel de aspiración para tratar de mantener las cosas seguras y predecibles, evitamos oportunidades y bultos. Tomar riesgos, ya sea para postularse a la escuela, invitar a salir a alguien, obtener un ascenso, hablar para afirmarse o incluso aprender algo nuevo; todos estos comportamientos pueden generar sentimientos de inseguridad y vulnerabilidad, por lo que se pueden evitar.

Visto desde esta perspectiva, el miedo al éxito puede ser un motivador más poderoso que el miedo al fracaso. Puede sentirse incrédulo en esa última línea; que lo que la gente realmente teme no es el fracaso, sino el éxito. ¿Cómo puede ser esto?

Si bien ciertamente hay algo de verdad en la idea de que todos tememos el rechazo hasta cierto punto, muchas personas se engañan a sí mismas acerca de otras posibles razones para rechazar una oportunidad. Lo opuesto al rechazo es la aceptación, por supuesto, pero específicamente la aceptación y la aprobación. ¿Por qué alguien podría temer la aceptación y la aprobación? ¿No es eso lo que todos anhelamos? ¿Por qué debemos renunciar a lo que queremos? Estas son preguntas poderosas. Aquí hay algunos ejemplos difíciles de mi práctica clínica:

Ejemplo 1

John, de 25 años, soñaba con vivir en la costa oeste, pero debido a las preocupaciones de sus padres por estar tan lejos, se quedó aquí para asistir a la universidad. A menudo se pregunta si su vida hubiera sido diferente si hubiera seguido su instinto y hubiera ido a California a la universidad. Recientemente se enteró de que hay una empresa de renombre en California publicidad al puesto para el que se considera idóneo. ¿Debería aplicar? Si aplica y es aceptado, significa que potencialmente decepcionará a sus padres al mudarse lejos. ¿Podrá soportarlo? culpa ¿pueden echarlo? ¿Qué hay de mudarse a un nuevo lugar donde no se ha asentado? Esto significará salir de su zona de confort, tratar de encontrar nuevos amigos y una nueva rutina, y probablemente soportar la ansiedad y soledad hasta que lo hace. Tal vez sea mejor quedarse en casa, después de todo, es más seguro y menos perturbador para él y las personas que lo rodean.

Ejemplo 2

Chris ha estado enamorado de Fran durante varios años y recientemente se enteró por un amigo en común que Fran estaría abierta a una propuesta romántica de Chris. Ahora Chris es alarmante. ¿Y si Fran le dispara? Escuchó que ella incluso querría hacerlo. ¿Qué le preocupa? De hecho, si Fran le dijera que sí, lo pondría aún más ansioso. Una vez más, el rechazo puede no ser un problema. Si dice que sí, entonces Chris tendrá que manejar las conversaciones y abrirse emocionalmente, lo que significa la posibilidad de exposición, vergüenzay vergüenza. Si va bien, entonces tendrá que navegar. sexual arena, lo que lo expone a aún más vulnerabilidades. Si todo va bien, es posible que tenga que presentársela a sus padres y amigos, pero ¿qué pasa con sus padres y amigos? La búsqueda de nuevas direcciones de desarrollo puede abrirnos nuevas vulnerabilidades, nuevas responsabilidades y situaciones imprevistas.

Se cita al filósofo Kierkegaard diciendo: «La ansiedad es el vértigo de la libertad». Creo que eso es lo que buscaba.

Me gusta la cita del psicólogo Abraham Maslow: “Tememos nuestro potencial más alto (así como el más bajo). Disfrutamos e incluso admiramos las posibilidades divinas que vemos dentro de nosotros mismos en esos momentos cumbre. Y, sin embargo, al mismo tiempo, temblamos de debilidad, asombro y miedo ante estas mismas posibilidades». Llamó a esta tendencia a evitar la propia libertad el «síndrome de Jonás» y lo describió de la siguiente manera: «Para algunas personas es una evitación de su propio desarrollo, estableciendo bajos niveles de aspiraciones, miedo de hacer lo que son capaces de hacer, auto-auto- la mutilación, la pseudo-estupidez, la modestia fingida es en realidad una defensa contra la grandiosidad».

Ir a lo seguro en el mundo, evitando el riesgo y la oportunidad, lo protege a uno de las acusaciones de arrogancia o arrogancia, así como también lo protege de la exposición, una mayor responsabilidad y la aleatoriedad. Una cosa es solicitar un ascenso, por ejemplo. Otra cosa es llenar este nuevo rol con más responsabilidad y expectativas. Maslow continúa explicando que esta renuncia a nuestro potencial más elevado nos sirve de protección. autoestima; no nos sentimos vulnerables, vulnerables y aislados.

Entonces espero haber probado de manera convincente que el llamado miedo al rechazo es muy probablemente un miedo al éxito; porque el éxito nos expone a una vulnerabilidad, responsabilidad y riesgo aún mayores que mantener el statu quo. Evitar oportunidades por puro «miedo al rechazo» es más que una medida defensiva. racionalización al servicio del statu quo. Una comprensión más clara de nuestro miedo al éxito puede permitirnos hacer algo al respecto. Cuanto más sepamos sobre nuestros miedos y ansiedades, más éxito podremos lograr en la búsqueda de soluciones creativas a estos conflictos. Sin embargo, si estamos en negación nuestros verdaderos motivos y miedos, tenemos muchas menos posibilidades de superarlos.