El empoderamiento y el sentido de la vida

Piensa en las cosas que tienen el mayor impacto en la vida y el poco control que tenemos sobre ellas.

No elegimos a nuestros padres; no nos sentamos con Dios y dijimos: «¡Me quedo con estos dos!» No elegimos qué enfermedades tenían nuestras madres. el embarazo si fumaban o consumían drogas. No hemos decidido cuánto dinero tendrán nuestras familias, es demasiado pronto infancia las enfermedades o accidentes que sufriríamos, los colegios a los que iríamos, o los profesores y compañeros que encontraríamos allí. No elegimos si los otros niños querían matón respetarnos o humillarnos.

Aunque tenemos poco control sobre las principales influencias en nuestras vidas, tenemos control absoluto sobre cada influencia en nuestras vidas. medio para nosotros. nosotros crear valor. Cuando interpretamos el significado de nuestra vida en base a las cosas malas que nos han pasado, creamos estados crónicos de impotencia y resentimiento con episodios periódicos. depresión. Cuando tomamos el control del significado de nuestras vidas al hacer que nuestras experiencias de vida sean más valiosas para nosotros mismos, creamos una vida con significado, propósito y poder personal.

La primera ley del empoderamiento personal es fundamental. Cuando nos enfocamos en cosas que no podemos controlar, como el comportamiento de otras personas, nos sentimos impotentes y sentimos el más impotente resentimiento y enojo. Cuando nos enfocamos en lo que podemos controlar, el significado de nuestras experiencias, nos sentimos empoderados.

Para sentirse poderoso y valioso, interprete su experiencia de la manera más realista posible. Esto puede generar cierta frustración al interactuar con los demás, pero a la larga aumentará el bienestar y evitará muchos arrepentimientos.

El significado de los sentimientos

Damos significado a nuestros sentimientos, aunque no tengan un significado intrínseco. Las emociones son señales que están influenciadas en gran medida por estados fisiológicos y mentales que están moldeados más por experiencias pasadas que por consideraciones del presente o futuro. Cuando tenemos una sensación, el cerebro se carga en el implícito memoria a veces teníamos esa sensación.

Si las sensaciones son dolorosas, el cerebro debe interpretarlas, explicarlas y justificarlas. Ejemplo:

«Me siento insultado. Tengo todo el derecho de sentirme ofendido por esto, esto, esto y esto, sin mencionar esto, esto, esto y esto. He soportado mucho a lo largo de los años. Eso es exactamente lo que he tenido que soportar en el pasado, no del todo, pero bastante cerca».

Todo este proceso sirve para acostumbrarse a los sentimientos, es decir, para convertirlos en hábitos que se repitan automáticamente. En los adultos, la gran mayoría de las reacciones emocionales son habituales. Es por eso que tendemos a cometer los mismos errores una y otra vez cuando estamos emocionales.

Una mejor estrategia es comprobar cómo te sientes, pero centrarte en cómo te sientes. desear sienten que estarán más orientados hacia el futuro y menos receptivos a la retroalimentación de los errores del pasado.

Ejemplo:

«Me siento ofendido, pero quiero ser amable».

Otras veces, cuando me sentía bien, mi cerebro cargaba en la memoria implícita, dándome cuenta de que me gustaba más cuando estaba bien. Puedo imaginarme haciendo cosas que aumentarán estos sentimientos, como desear a los demás. felicidad y bienestar Me permito preocuparme por el bienestar de las personas cercanas a mí. Practico comportamientos que encarnan mi preocupación por ellos.

Cada uno de los anteriores aumenta la probabilidad de una respuesta positiva y cooperación de otros

Por supuesto, para que el proceso funcione, realmente tengo que querer ser amable, no hiriente. Necesito sentirme más valorado, no temporalmente seguro de mí mismo, debido a la pequeña dosis de adrenalina que conlleva sentirme ofendido.

Defiende los fundamentos de la humanidad

La defensa de los valores humanos (por ejemplo, la compasión, la bondad, el respeto por la dignidad humana) nos anima a valorar o al menos tolerar a otras personas y aumentar el significado de nuestras vidas.

Ignorar o violar valores más profundos nos hace vulnerables culpa, lástimay inquietudaunque lo más probable es que cubramos este sentimiento de vulnerabilidad con resentimiento, ira, alcoholdrogas u otras obsesiones.

Lo peor de todo es que el desprecio y la violación constantes de los valores humanos pueden convertirnos en psicópatas situacionales, individualmente y como cultura, como muestra la historia de los nazis del siglo XX y los esclavistas del siglo XIX.

La defensa de los valores más humanos está casi garantizada para prevenir las piedades más dañinas.

Haz del mundo un lugar mejor

Nuestros cerebros simplemente no están conectados para la obsesión por uno mismo. Cuanto más nos enfocamos exclusivamente en nosotros mismos, menos estamos en contacto con la realidad. Por el contrario, la autoconciencia incluye necesariamente la conciencia del mundo en el que estoy. En otras palabras, puedes hacerte feliz (aparte de los sentimientos temporales) solo esforzándote por hacer que el mundo en el que vives sea un poco mejor.

La Promesa Dorada: Si te enfocas continuamente en hacer del mundo un lugar mejor en cualquier forma pequeña, tú y tus seres queridos serán más felices, tu vida tendrá más significado y propósito, y crearás un legado que te dará paz de Cuida tus últimos años

Practica la trascendencia

Trascender es trascender, volverse más grande. La vida trascendente se centra en convertirnos en las personas más empoderadas y humanas que podamos ser. Creo que esta es la función evolutiva del dolor, no sufrir o identificarse con el sufrimiento o la victimización, sino crecer más allá de él. Natural motivación el dolor es para motivar un comportamiento que sanará, mejorará y restaurará.

Gran parte del sufrimiento en el mundo ocurre cuando violamos lo que es más importante para nosotros al actuar sobre lo que es menos importante. Si piensas en los grandes errores que has cometido en la vida, casi todos ellos involucraron la violación de un valor más profundo por algo que no era importante para ti.

Para tener una vida significativa, debemos superar la necesidad de violar valores importantes actuando sobre sentimientos e impulsos menos importantes.