El camino hacia la autopercepción Psicología hoy Reino Unido

gafas de operación

Fuente: PICRLY

En algún momento, culpa debe parar Necesitamos aceptarnos, darnos permiso para intentar ser felices. Después de todo, lo que fue, fue, y ninguna cantidad de auto-tortura cambiará eso. Entonces, es hora de instalarse en el presente. Si nadie nos ha perdonado, al menos nosotros podemos. De acuerdo con la segunda ley de la termodinámica, nada dura para siempre, y esto se aplica igualmente a cómo pasaste por el escurridor.

Por supuesto, a veces creamos una imagen de nosotros mismos que parece tan real que no lo es. perdón a uno mismo parece adecuado. “Estoy atrapado conmigo mismo. Soy así». Empezamos a vernos a nosotros mismos como imperfectos, tal vez nuestros padres nos menosprecian o hemos estropeado tantas relaciones que sentimos una incapacidad emocional innata. Los sentimientos se vuelven autocumplidos; retirar; el mundo confirma nuestras creencias. Estamos a la deriva hacia la negatividad. Incluso si hay una verdad real en lo que pensamos, hemos perfeccionado un mecanismo que nos permite parecer peores de lo que somos. Tratando de salir de la rutina, cavamos más profundo. Entonces la pregunta es, ¿hay alguna manera de detenerse?

Sí, si entiendes lo que está pasando. La investigación muestra que creemos ideas infundadas cuando, por ejemplo, es fácil ignorar la evidencia convincente de lo contrario, o distorsionamos dicha evidencia porque inquietud. Cuando tratamos de creer lo peor de nosotros mismos, podemos caer en ambos estados. Para escapar, debemos calmarnos. Deberíamos tratar de mirar objetivamente todas las cosas que hicimos bien. Luego, lentamente, debemos tratar de disipar la impresión negativa que tenemos de nosotros mismos. Podemos consolarnos con el hecho de que (al menos) hemos detenido la espiral descendente.

Estoy pensando en la autopercepción en este momento porque estoy pensando en el Sr. Loren.

Muchos años antes de que viniera a mí para recibir tratamiento, ayudó a un cliente en bancarrota con quien se mantuvo en contacto. “Pensé que hice algo por este tipo y él lo apreció”, dijo un día mientras ensayábamos su historia.

Desafortunadamente

Lo que pareció despertar el idealismo del Sr. Loren lo llevó a su grave reincidencia, no solo a los ojos de sus compañeros sino, indirectamente, a sus propios ojos. Comenzó con un antiguo cliente que le enviaba otros nuevos, en su mayoría con problemas comerciales difíciles. El Sr. Loren disfrutó el desafío. Pero no pudo ver que algunas de estas personas estaban involucradas en esquemas ilegales o incluso ilegales. Cuando las autoridades finalmente se abalanzaron y descubrieron lo que estaba pasando, el Sr. Loren se encontró en medio de las cosas. Empresas administración se desesperó y exigió que se fuera. La reputación del Sr. Loren se vio empañada porque no ejerció la diligencia debida que se requiere de cualquier abogado que se dedique a los negocios.

“Pensé que era muy útil. Perspicaz, incluso. ¿Qué tan estúpido puedes ser?’ Dijo que se merecía lo que le pasó.

Señor Loren»criminalidad”, si quiere llamarlo así, dio un acto de fe mientras ignoraba los procedimientos que su empresa tenía para evitar actos de fe. Siguió la ruta del vaquero en lugar de la ruta burocrática, en parte porque sintió que sabía cómo podía ayudar. Estaba demasiado confiado, aunque no debería haberlo estado. Permitió que su ego se interpusiera en el camino del sentido común, su entrenamiento y los procedimientos establecidos de la organización que le encomendó seguir esos procedimientos. «Sentí que los traicioné», dijo.

Pero una idea clara de las propias acciones y la expresión de remordimiento deben dar paso a la reestructuración. Al Sr. Loren le tomó meses ver esto.

Aún así, algunas personas se ofrecieron a ayudar, al menos porque se negaron a participar en la autoinmolación eterna del Sr. Loren. Algunos incluso mencionaron casualmente empresas que podrían estar interesadas en jóvenes emprendedores que, como dicen con delicadeza, probablemente ya sean «adultos». Después de un tiempo, y después de que discutimos sus próximos pasos muchas veces, decidió: comenzó a enviar cartas cuidadosamente redactadas a firmas cuidadosamente investigadas que parecían querer dominar el mundo. No había más tiempo para enfurruñarse. Además, tenía que llevar traje por la mañana y tener cara de confiado.

Eventualmente valió la pena. La autoaceptación que finalmente logró se formuló por razones prácticas, lo que significa que se permitió continuar con la vida. Se puso manos a la obra, renunció a su arrogancia, trató de ser más un jugador de equipo. Se permitió volver a sentirse productivo, pero dentro de los parámetros aceptables para su nueva empresa y su profesión. Si no supiera qué hacer, le preguntaría a alguien en lugar de confiar en su instinto. Para el Sr. Loren, perdonarse a sí mismo significaba actuar como un hombre renovado, como alguien que había aprendido la lección y estaba poniendo en práctica lo aprendido.

Tomó tiempo, por supuesto. Mientras trabajábamos en el proceso, expresó su sorpresa de que no estaba tomando grandes decisiones morales sobre cómo se comportaba. Hizo el trabajo más fácil. “Convierto el perdón a uno mismo en una serie de cosas prácticas”, me dijo. «Sé que me he portado mal», dijo, «pero la cura no es tanto el arrepentimiento como actuar como un hombre cambiado». Fue una visión asombrosa. Él no tenía que seguir complaciendo enfado sobre sí mismo —lo que pensaba que percibiría su bienestar— cuando simplemente podría haber actuado como si supiera comportarse mejor. De hecho, aprendió y ahora sabía mejor (y se sintió mejor como resultado).

Tal vez no fue donde empezó. Pero, en esencia, convirtió el duelo por sí mismo, que en última instancia era estático, en una acción productiva, progresista y auto redentora. No olvidó cómo actuó, pero aprendió y siguió adelante.

En persecución felicidad, debemos calibrar dónde hemos estado y hacia dónde queremos ir para poder dar los pasos necesarios en el camino. No podemos simplemente desear ser otra persona; no podemos simplemente perdonarnos a nosotros mismos y pretender que el pasado no afectará el presente. Más bien, debemos permitir que el pasado trabaje constructivamente para nosotros para que podamos aprender de él y avanzar de manera efectiva.

En este sentido, el perdón a uno mismo no es una ruptura total con el pasado. Requiere continuidad consciente, comprensión y, en última instancia, la iniciativa de usar el pasado para nuestra ventaja presente.