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“Perdimos a nuestro bebé por algo terrible y destruyó todo lo que creíamos saber; hemos perdido toda esperanza de todo.
«No me queda nada sobre lo que sostenerme desde que ella me dejó y ahora mi vida parece desesperada».
“El mundo es un lugar horrible donde la gente es despiadada e inhumana, así que ¿por qué debería esperar algo mejor?
Estos y muchos otros ejemplos de la vida son desafíos para nuestras estructuras internas profundas y nuestro sentido de seguridad y protección. Estos también son enormes desafíos que muchas personas en el mundo enfrentan todos los días, que destruyen la esencia misma de su resiliencia.
Punto negro.
Fuente: Magann/Adobe Stock
Hay una canción escrita por el artista conocido como «Sting» de la banda de rock inglesa The Police llamada «The King of Pain» que tiene una letra de apertura memorable e inquietante que dice: «Hoy hay una pequeña mancha negra en el sol». No hay salida puede ser muy similar a la letra de la canción mencionada anteriormente, donde cada día tiene un indeleble Punto negrouna metáfora de la lucha psicológica de la existencia sin esperanza.
Según los investigadores Khosrobeigi et al. (2022), término desesperación se define como una condición grave que agrava los aspectos decepción y depresión y se enfatiza por la falta de emoción en la vida. desesperación aguda, después, como podría ampliar la definición anterior en función de los muchos pacientes que he asesorado, se puede describir como más resistente, desesperado un sentimiento que va acompañado de expectativas negativas impulsadas por la pérdida total motivación. Al mismo tiempo, cabe añadir que la «desesperanza» es también uno de los signos psicológicos clave pensamientos suicidas. Aunque la idea es diferente a la implementada suicida comportamiento, se denomina factor de riesgo potencial (Ballard et al., 2022).
Se ha demostrado que la desesperanza, desde la perspectiva del asesoramiento, colorea negativamente la progresión futura de los pacientes porque perpetúa evaluaciones más negativas. todos escenarios futuros y reduce en gran medida las estrategias de afrontamiento (Hedayati et al., 2014).
Algunas señales de que nosotros o alguien más podemos estar experimentando desesperanza incluyen:
- Apatía
- Una autopresentación desinflada
- Autoaislamiento
- Sentimientos de impotencia o impotencia.
- Sentirse triste o rechazado
- Experimentar sentimientos de depresión o excitación
concepto de esperanza
Fuente: Freshidea/Adobe Stock
Entonces, ¿qué es la esperanza?
Esperanza, en cambio, se basa en una construcción «futurista» de la vida que se centra en un mañana posible y positivo. Hay muchas definiciones cuando se trata de esto. esperanza. El Diccionario Psicológico de la APA define un concepto de esperanza como «la expectativa de que una persona tendrá una experiencia positiva o que una situación potencialmente amenazante o negativa no se materializará o eventualmente conducirá a un estado de cosas favorable». Pero la esperanza es más complicada. que esta definición clínica. Por otra parte, investigaciones de Maryam Hedayati y otros. (2014) describen la esperanza de la siguiente manera:
La esperanza implica expectativas inciertas y es un proceso en el que una persona tiene confianza en la planificación de un futuro bueno, realista y personalmente significativo.
Para muchos, el concepto de «esperanza» puede parecer muy abstracto y extraño, especialmente cuando se compara con la realidad de lo que una persona puede experimentar. De hecho, cuanto más duras sean las circunstancias, más probable es que el concepto parezca elusivo e incluso ilógico. Pero hay un lado más profundo y científico que esperamos que la investigación reciente esté comenzando a revelar. Los investigadores Balen et al. (2021) enfatizan que si bien puede no haber consenso entre tales disciplinas sobre la definición conceptual de esperanza, la investigación inevitablemente muestra que esperanza en sí mismo juega un papel importante e integral tanto en el contexto como en la estructura de la vida cotidiana, así como un papel clave para influir en la salud y la orientación de metas futuras.
También es importante distinguir esperanza desde optimismo, ya que ambos a veces se confunden y se refieren a la misma cosa. Ambos términos comparten orientaciones positivistas hacia estados futuros; sin embargo, Matthew Gallagher, profesor adjunto de psicología clínica en la Universidad de Houston, distingue entre dos opciones donde la esperanza es una forma de usar tu agencia propia lograr resultados tangibles, mientras que optimismo es más una “expectativa” de mejores estados finales (Dastagir, 2020). Así, llegamos a entender la esperanza como un mecanismo para lograr los resultados deseados en lugar de las posibilidades esperadas o anticipadas.
Conexión de red
Fuente: iuzishan/Adobe Stock
Cómo afecta el aspecto psicológico al físico
Lo que pensamos afecta cómo nos sentimos. En mis clases de psicología, usé esta simple frase para iniciar amplias discusiones sobre cómo los pensamientos tienen el poder de cambiar fundamentalmente nuestra propia fisiología. Como ejemplo, el neurocirujano educado en Harvard, Dr. Allan Hamilton, habló sobre este mismo tema, mostrando cómo la comunidad médica debería reconocer más ampliamente la «esperanza» por su capacidad para influir positivamente en las propensiones biológicas de cosas como proteínas, péptidos. , y hormonas. Él llama esperanza a un estado interno mejorado que brinda enormes beneficios, como una cicatrización más rápida de heridas, prevención de infecciones, mayores tasas de curación y tiempos de remisión para enfermedades como el cáncer, así como una reducción de la morbilidad y mortalidad por enfermedades cardíacas y la desaceleración de la progresión del VIH (Charlas TEDx, 2014).
¿Se puede enseñar la esperanza?
En su Charla TED sobre la esperanzaEl profesor de la Universidad de Oklahoma, el Dr. Chen Gellman, que ha estudiado el fenómeno de la «esperanza» durante más de una década, menciona el mayor potencial de quienes cultivan la esperanza en su vida diaria. De hecho, el Dr. Gellman ve la ‘esperanza’ como una forma de pensar». A medida que comenzamos a comprender la relevancia de la esperanza como clave para nuestro propio sentido de identidad, sentí que era importante compartir el trabajo del Dr. Gellman al frente de este artículo y lo contacté para discutir las formas en que ve la esperanza todos los días y su pensamientos sobre cómo implementar esta herramienta psicológica de esperanza en nuestras vidas.
Lecturas esenciales sobre la depresión
Esta es la primera parte de una serie sobre la esperanza.
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