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En primavera, muchas personas revisan sus pertenencias y deciden de qué se quieren deshacer y qué se quieren quedar. Tal vez deberíamos hacer lo mismo con el comportamiento, las emociones y los pensamientos. Este tipo de limpieza no necesariamente tiene que ocurrir en una temporada determinada; se puede realizar cada vez que alguien ha experimentado un evento o siente que es hora de dejar algo que no es psicológicamente saludable, como:

  • Dedicar mucho tiempo y energía a resolver un problema y progresar poco
  • Resurgimiento del dolor, tristeza o desilusión
  • Sentirse frustrado o enojado
  • Reconociendo que casi no hay esperanza de resolver el problema

Factores que pueden convertirse en un ímpetu para dejar ir

“Dejar ir” no es algo que hacemos regularmente. Podemos pensar en hacerlo, e incluso podemos comprometernos a hacerlo, pero por alguna razón, la mayoría de nosotros rara vez lo llevamos a cabo. A veces se necesita un fuerte empujón para que nos movamos en la dirección de soltar.

Abrazo de la muerte

La experiencia de la muerte cercana no solo puede asustar, sino también recordar la fragilidad de la vida. Dejar ir las cosas negativas y sin importancia puede ser liberador y, por lo tanto, conducir al crecimiento y la fortaleza. Los investigadores han descubierto que las personas a menudo se desarrollan de manera diferente después de un encuentro cercano con la muerte. objetivos de lo que buscaban anteriormente, o pueden revisar sus valores y volver a priorizar lo que es importante para ellos ahora (Martin & Kleiber, 2005).

Enfrentarse a la muerte a menudo conduce a pensamiento positivo y comportamiento Por ejemplo, negarse a hacer algo que no quiere hacer, o valorar más la vida y los demás. Es una llamada de atención sobre el tiempo limitado que tiene y cómo quiere pasarlo en este momento. Las personas pueden hacer un balance de la vida que han llevado, quiénes han sido y sus relaciones con los demás. Este análisis cuidadoso y la revelación resultante pueden ser un incentivo para dejar de lado las cosas que no agregan significado o valor a la vida.

extender el perdón

En algunas situaciones perdón puede ser una de las acciones y emociones más difíciles de realizar. La transgresión de otro podría ser grande. Tal vez lo hizo con la intención de causar dolor. Sin embargo, las emociones y los pensamientos de dolor y dolor que siente el receptor hacia el abusador a menudo se desvanecen con el tiempo y les causan aún más sufrimiento si no se reconcilian. El rechazo de los pensamientos de resentimiento y venganza puede sacar a una persona del estado. enojo, lo que les permite cambiar a la positividad y fomentar un comportamiento benévolo y moral. El perdón motiva a una persona a actuar con benevolencia, compasión y generosidad (Rotter, 2001).

Es posible que el perdón no siempre se dirija a los demás; también debemos ser perdonadores. Cometer errores es parte de la vida humana, como lo es la caridad. No somos perfectos. Aceptar eso y trabajar para convertirse en una mejor persona es el verdadero objetivo.

El resultado es el perdón de los demás y de nosotros mismos.

  • Mejora del bienestar
  • Más confianza
  • La capacidad de hacer frente a los desafíos
  • Reducción en estrés
  • Mejor salud cardiovascular

Apéndices

Quizás una de las situaciones más importantes y difíciles de “dejar ir” son los apegos. Los archivos adjuntos son conexiones. A menudo tienen una larga historia y pueden tener fuertes lazos. Sin embargo, pueden darse circunstancias en las que a una persona le resulte más rentable terminar la relación que continuarla.

Las personas aprenden mucho sobre el mundo, los demás y sobre sí mismos a partir de sus experiencias de vida. Aprenden a adaptarse psicológicamente a los cambios y al hecho de que el curso de la vida no es estático, sino variable. Por lo tanto, aferrarnos a creencias que ahora están desactualizadas no nos sirve de nada si queremos prosperar. Negarse a dejar de lado ciertas creencias o comportamientos que ya no respaldan nuestro crecimiento limita nuestra capacidad de crecer y lograr sabiduría (Whitehead, Bates y Elphinstone, 2020). Mientras que la apertura y la falta de puntos de vista limitados mejora el desarrollo de una mejor autoconciencia.

adjunto para otros es importante; sin embargo, depende de quiénes sean estas personas y qué impacto tengan en el bienestar humano. Sabemos mantenernos alejados de las personas tóxicas y oportunistas, pero ¿qué pasa con las personas que piden pero dan muy poco a cambio? No hay una distinción clara en cuanto a lo que constituye inicialmente el nivel de umbral necesario para aprovechar al otro. Cada uno de nosotros define este punto y es de esperar que lo reconozca antes de ser utilizado para causar un daño grave.

Artículos básicos sobre el perdón

Sin embargo, cuando la relación no proporciona un efecto significativo y positivo para usted, puede ser el momento de “cortar la línea” y limitar significativamente el tiempo que pasan juntos o terminar la relación. Castigarse a sí mismo por mantener una relación poco saludable no es deseable; todos hemos cometido errores o hemos tenido nuestras razones para no dejarlo ir. Sentir arrepentimiento o remordimiento por no actuar antes es comprensible, pero adoptar una nueva perspectiva para asumir la responsabilidad mejora nuestra capacidad para recuperarnos y evitar futuras relaciones desequilibradas.

Envejecimiento

Experimentar los años crepusculares puede provocar una elección de vida diferente a la seguida antes. Las expectativas y los deseos de muchas personas cambian con la edad. Esto puede ser el resultado de diversas limitaciones físicas y mentales. Además, las experiencias y los resultados de la vida ahora pueden desempeñar un papel en lo que se debe evitar y lo que se debe buscar.

Para envejecer con éxito, las personas necesitan tener una evaluación realista de lo que pueden y no pueden lograr. Hay esperanza y esperanza optimista un deseo que no siempre trae resultados. La importancia de adaptarse a los desafíos limitantes de la vida contribuirá al envejecimiento exitoso. La negación de lo obvio conduce a la decepción.

Quizás las actividades más importantes para “dejar ir” son aquellas que no tienen un significado personal en esta etapa de la vida. El bienestar aumenta y la integridad se mantiene cuando una persona está menos preocupada por el “bienestar personal y material” (Martin & Kleiber, 2005, p. 227). Además, la sabiduría obtenida al comprender lo que es importante ahora hace que sea más fácil poner las cosas en perspectiva. Sueños y metas de sus años jóvenes.

Reconocer las muchas situaciones en las que dejar ir es lo mejor para nuestros intereses psicológicos y físicos es importante no solo para nosotros, sino también para aquellos que influyen en nuestro bienestar. Nos debemos a nosotros mismos y a nuestros seres queridos una mejor calidad de vida.

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