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¡Aquí vamos de nuevo! Vuelta al cole, jornadas y rutinas más estructuradas. Septiembre es una mezcla de desafíos y emociones. Para los jóvenes que dejan sus casas por primera vez para continuar con su propia educaciónpara padres que enfrentan el síndrome del nido vacío y para niños en edad escolar que enfrentan ingresar a una nueva escuela o lidiar con inquietud Después de regresar a la escuela, hay muchos desafíos que vienen con la repentina llegada de septiembre. Echemos un vistazo a lo que nos causa estrés y cómo hacer frente a los cambios que enfrentamos hoy.
Para muchos de nosotros, el final del verano significa volver al trabajo, volver a rutinas más estructuradas y, especialmente para padres e hijos, a veces una gran cantidad de desafíos y ajustes a nuevas situaciones que nos preocupan más de lo que esperábamos. Podemos sentirnos abrumados, confundidos, solos y sin preparación para enfrentar tantos cambios a la vez.
Regreso a la escuela para niños y adolescentes
Para los niños pequeños, especialmente los niños primerizos, los niños que se mudan a una nueva escuela y los niños con discapacidades de aprendizaje, este primer día de clases puede ser abrumador. Los niños pequeños pueden tener problemas con la ansiedad por separación. Su hijo, a cualquier edad, incluso si normalmente no está ansioso, puede tener problemas de ansiedad después de regresar a la escuela. Es posible que les preocupe que no les gusten, que se destaquen por usar la ropa equivocada y que no puedan desempeñarse con éxito.
Los adolescentes que ingresan a la escuela intermedia y secundaria también experimentan ansiedad al regresar a la escuela. Su estudiante de secundaria puede sentirse ansioso por el nuevo entorno, el aumento de la carga de trabajo y los aspectos prácticos de una gran escuela, junto con las crecientes presiones sociales. adolescente. Junto con la creciente presión para desempeñarse y las crecientes expectativas, su estudiante de secundaria puede sentirse ansiedad social— consecuencias de la pandemia mundial.
Un modelo de tranquilidad, confianza y autoestima.
Cuando se trata de ayudar a nuestros hijos a navegar y hacer frente al cambio, nosotros, como padres, debemos modelar la calma, arroganciay autoestima. Necesitamos proporcionar a nuestros hijos lo básico (almuerzo, ropa cómoda y las herramientas que necesitan para la escuela) y asegurarles que pueden prosperar. Comience a inculcarles fe en sí mismos y en su capacidad para hacer frente a las dificultades de la vida. Explíqueles que si están preocupados por su capacidad para hacer frente a las tareas escolares, eso es completamente normal y que usted está allí para ayudarlos y apoyarlos, al igual que los maestros y el personal de su escuela.
Escuche sus preocupaciones y anímelos a explorar sus miedos. ¿Qué tan probable es que sus maestros y familiares los abandonen si luchan y no los ayudan con sus estudios? ¿Qué tan probable es que no les gusten a todos? Al enseñarles a desafiar sus miedos, les está dando la oportunidad de pensar de manera crítica y lógica sobre la posibilidad de que los peores escenarios imaginados realmente estén sucediendo, ¡una lección valiosa que recordarán toda la vida!
Cuando es hora de que tu bebé deje el nido
En algún momento, será el momento de que su hijo se vaya, ya sea para ir a la escuela en una ciudad lejana o para trabajar lejos de casa, esta transición es inevitable. Pueden pasar muchas cosas en esta etapa de su vida y la de su hijo preocuparse por, procesamiento y navegación. En este punto, ya se ha esforzado mucho para ayudar a su hijo a encontrar un lugar y acostumbrarse al nuevo entorno. Estarán ocupados, nerviosos y emocionados al comenzar un nuevo capítulo independiente en sus vidas.
Es importante que le permita a su hijo comenzar esta nueva y emocionante etapa de su vida en sus propios términos. Manténgase en contacto, pero no demasiado. Hágales saber que pueden llamarlo cuando lo deseen, pero resista cualquier tentación de llamarlos con demasiada frecuencia. Establezca horarios de llamadas regulares y haga planes específicos para vacaciones y descansos. Les da a todos algo que esperar y ayuda a crear límites saludables que mantienen a todos conectados a tierra y autosuficientes. Si necesitan apoyo adicional, lo pedirán. Permítales establecer los términos de cuánto o qué poco apoyo necesitan.
Algunas palabras para los nidos vacíos
Si está lidiando con su hijo que de repente no va a la escuela, bienvenido al síndrome del nido vacío, esa mezcla de tristeza, alegría, ansiedad y entusiasmo por esta nueva etapa de la vida.
Aunque durante muchos años su función principal ha sido la de padre, y todavía lo es, ya no está de guardia las 24 horas del día, los 7 días de la semana. Tienes más tiempo; es hora de pensar en lo que le da significado y propósito a tu vida y cómo quieres pasar tu tiempo.
Es hora de averiguar qué te trae satisfacción y alegría en esta etapa de tu vida. Invierte en un nuevo pasatiempo. Reconecta con tu pareja. Viajen, hagan ejercicio, tomen una clase de cocina y planeen juntos viajes cortos de fin de semana. Vuelve a conectarte de maneras divertidas. Prioriza tus intereses. ¡Puede ser más difícil de lo que parece! Un cambio importante es cambiar las prioridades hacia usted mismo y sus necesidades. Piense en las cosas que solía disfrutar y que no podía hacer mientras se enfocaba en ser padre a tiempo completo.
Busque apoyo en tiempos difíciles
El síndrome del nido vacío, aunque lleno de nuevas posibilidades, se acompaña de emociones difíciles como la tristeza y la ansiedad. Lo que sientes es muy común y no debes sentirte culpable, avergonzado o débil si tienes dificultades. Hay muchos grupos de apoyo para padres que están manejando la transición de sus hijos desde el hogar. Si unirse a un grupo no es su estilo y lo encuentra difícil, considere ayudar a un terapeuta, solo o en pareja. Es importante ser amable contigo mismo cuando estás luchando.
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