Cuando la búsqueda de pareja da pie a la misoginia o misandria

Rechazo persistente en emparejamiento el mercado puede conducir a soledad disforicaincluyendo sentirse «no lo suficientemente bueno» y supuestamente tener que cambiar radicalmente para ser considerado «digno» por el contrario. sexo. Estos sentimientos pueden proyectarse hacia adentro, haciendo que las personas se sientan derrotadas y alarmanteo exteriormente como enojo y hostilidad hacia los que se niegan.

Esta ira y hostilidad a veces pueden tomar la forma de misoginia y misandria, actitudes y creencias de odio hacia las mujeres y los hombres. Y cuando estas actitudes y creencias se traducen en comportamiento, se convierten en un problema para la sociedad en una variedad de formas, desde ciberacoso hasta casos raros de violencia. También crean problemas para los misóginos y los mismos misóginos, que pueden caer en un ciclo de retroalimentación positiva.

¿Qué son los bucles de retroalimentación positiva?

Generalmente se encuentra en psicoterapia En el trabajo, los bucles de retroalimentación positiva ocurren cuando dos cosas (como pensamientos, comportamientos, emociones) tienen una relación bidireccional, lo que hace que una refuerce a la otra y viceversa.

hermanos depresión, ejemplo. Las personas que sufren de depresión a menudo no sienten el deseo de comunicarse con los demás y se vuelven socialmente retraídas. Sin embargo, el aislamiento social limita el acceso al apoyo social que puede ayudar a sobrellevar la depresión. Por lo tanto, las personas pueden volverse cada vez más deprimidas y cada vez más atrapadas socialmente en un ciclo de retroalimentación positiva con una trayectoria descendente pronunciada.

El rechazo por parte de los miembros de un determinado grupo provoca ira y odio hacia ellos. Pero esto, a su vez, puede hacerte menos deseable como pareja, lo que genera más rechazo.

Fuente: Andrew Thomas

¿Qué pasa con el circuito de retroalimentación negación-misoginia/misandria?

Los bucles de retroalimentación también pueden relacionarse con el rechazo y la misoginia o la misandria. Tal vez no sea sorprendente que el rechazo repetido por parte de los miembros de un determinado grupo genere amargura y resentimiento hacia ellos. Pero la ironía es que mantener esta actitud en realidad puede hacerte aún menos deseable como pareja, lo que lleva a un rechazo aún mayor.

Un buen ejemplo de alguien atrapado en este bucle son los miembros de la comunidad incel, algunos de ellos son intensamente misóginos. A menudo, estos hombres han estado en un bucle de rechazo y misoginia durante tanto tiempo que se sienten desesperanzados e incapaces de cambiar. Algunos incluso han llegado al punto en que ya no necesitan un rechazo «real», habiéndolo internalizado, un ciclo intenso y aparentemente inevitable.

¿Por qué eso importa? Una década de investigación sobre las relaciones Díganos que las personas buscan bondad en sus parejas comprometidas a largo plazo, y la investigación (próxima) de mi laboratorio muestra que este es uno de los predictores más fuertes de la satisfacción actual de la relación a largo plazo.

Desde un punto de vista evolutivo, doble enlace estar con alguien que odia tu núcleo es una de las mayores amenazas de fitness que puedes enfrentar. Esto indica que a la persona le importan menos tus mejores intereses o tu seguridad y es más probable que te haga daño. para engañar usted y actuar en su interés, no en el suyo propio. Construir una relación a largo plazo con una persona así es un caldo de cultivo para el abandono y las discusiones. La actitud de odio de una posible pareja hacia tu género puede ser una de las mayores preocupaciones.

Quedarse atrapado en un ciclo de retroalimentación positiva a menudo puede dar un giro brusco hacia abajo, dejando a uno con la sensación de estar atrapado en arenas movedizas.

Fuente: creado AI /Bing

Saliendo del bucle

En mi práctica, a menudo hablo del ciclo de retroalimentación positiva, similar a estar atrapado en un baño. En las primeras etapas, cuando estás hasta los tobillos, es más fácil tratar de liberarte. Pero cuanto más te sumerges en él, más difícil es volver atrás en la trayectoria. Cuando llega a tu cintura, ya no puedes mover las piernas, y cuando llega a tu cuello, todo lo que puedes hacer es gritar pidiendo ayuda.

Por lo tanto, cuanto más te sumerjas en algo, más difícil será progresar. Debe ser realista y esperar que el cambio sea lento y difícil al principio, pero que se vuelva más rápido y fácil con el tiempo. Con esto en mente, aquellos atrapados en el bucle de rechazo-misoginia/misandria pueden mirar los principios de la TCC para tratar de moverse en una dirección diferente.

Asesoramiento cognitivo y conductual

Un ejemplo sería la identificación y el desafío. pensamiento en blanco y negro («todo o nada»). Esto incluye pensar que «todas las mujeres son iguales» o que comparten las mismas preferencias, puntos de vista y creencias. Esto implica registrar tales creencias, recopilar evidencia contraria que no las respalde y reformular estas creencias en formas «más suaves». Recuerda: cuanto más pesados ​​sean tus pensamientos, más pesada será tu vida.

Otra opción es tratar de alejarse de una mentalidad de «nosotros contra ellos». La psicología social ha demostrado que las personas dividen a los demás en «grupo interno» y «grupo externo». basado incluso en criterios arbitrarios y luego demonizar y deshumanizar a «otros» si se los percibe como una amenaza. Derribar muros centrándose en un terreno común puede volver a humanizar a las personas y reducir el odio. En el caso de la misandria, por ejemplo, esto implicaría tratar de ver a los hombres ante todo como otras personas que comparten desafíos similares a los tuyos.

Luego están las intervenciones conductuales. Algunas personas pueden internalizar el rechazo de tal manera que son «rechazadas» sin siquiera permitir que suceda. Para ellos, volver a ingresar al mercado de apareamiento es una oportunidad para asegurarse de que el rechazo sea menos doloroso y aterrador de lo que pensaban.

Finalmente

Para romper con el ciclo de rechazo y misoginia o misandria, es muy importante ser conscientes de sus efectos en nosotros mismos y en los demás. Al identificar esto y fomentar el autodesarrollo y el cambio, podemos superar estos patrones y desarrollar relaciones más sanas.