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Todos hemos escuchado el término “mediana edad crisis”.

¿Qué es una crisis de la mediana edad? Nuestra percepción de él puede verse distorsionada por películas que retratan una definición “estereotípica”, demasiado exagerada. Después de todo, todos hemos visto escenas en las que un hombre de mediana edad sale del gimnasio en su Corvette con una mujer más joven en el asiento del pasajero. Esta es la escena que ha llegado a definir la crisis de la mediana edad, y en lo que muchas personas suelen pensar cuando escuchan la frase.

¿Qué es una crisis de la mediana edad?

Lisa Bahar, licencia matrimonio y un terapeuta familiar en Newport Beach, California, dice que está marcado por comportamientos y acciones cambiantes basados ​​en factores estresantes que están influenciados por la edad, el tiempo, el estado civil, problemas no resueltos del pasado, miedo perder, y lo más importante, Miedo a la muerte. “Muchas veces es un estallido de comportamiento que ocurre antes de que se estabilice”, dice ella.

Bahar, que se especializa en ayudar a los clientes a lidiar con problemas emocionales, dependencia tanto la impulsividad como la reactividad explican que, por lo general, una persona puede actuar por miedo, ser más impulsiva y reactiva y tomar decisiones inusuales. “Parecerán más a la defensiva, especialmente cuando se les confronte por acciones”, dice ella. “Hay una tendencia a gravitar hacia personas, objetos y entornos que tienen un gran entusiasmo y atractivo”.

Ella agrega que las crisis de la mediana edad a menudo surgen de problemas no resueltos del pasado y/o un deseo de actuar en un impulso que ha estado latente. Si alguien tiene un bajo autoestima o la necesidad de competir con aquellos que perciben que viven una vida más deseable, lo que también puede aumentar la tendencia hacia el comportamiento de crisis de la mediana edad.

Aniesa Hanson, Ph.D., de Hanson Complete Counseling, también explica que esta transición de vida a menudo va acompañada de un “alto inquietudduda de uno mismo depresióny temor existencial”. Ella dice que las personas comúnmente reevalúan sus elecciones de vida y toman decisiones que están “fuera de lugar”. Ahí es cuando el comportamiento impulsivo puede entrar en escena. Renunciar a un trabajo, comenzar una nueva relación o participar en una actividad más riesgosa

“La crisis de la mediana edad, en pocas palabras, es un período de agitación emocional en la mediana edad (entre los 40 y los 60 años) debido a un fuerte deseo de cambio”, dice Hanson. “Esta ‘crisis’ es un período de cambio masivo cuando una persona experimenta mucha confusión e incertidumbre sobre el propósito de su vida”.

¿Las transiciones de la mediana edad son siempre crisis?

Si estás pasando por lo que Henson llama un “cambio existencial”, entonces, en una palabra, sí.

“Este es un período de transición especial, que está asociado con sus propios problemas y oportunidades”, explica. “La crisis de la mediana edad es un período de extrema duda sobre si la vida de uno es como quiere que sea”.

Sin embargo, enfatiza que el hecho de que alguien compre un Corvette a los 50 años no significa necesariamente una crisis de la mediana edad. “No todos los que toman una gran decisión entre los 40 y los 60 años están pasando por una crisis de la mediana edad”, dice Hanson.

Un tiempo de crecimiento y autorreflexión.

Hanson les recuerda a las personas que una “crisis de la mediana edad” puede no ser siempre una crisis, sino una oportunidad para mirar hacia adentro, reflexionar y comenzar un viaje hacia la curación. “Esta transición puede ser un momento abrumador y difícil no solo para la persona que lo atraviesa, sino también para las personas en su vida. Si bien esto puede ser un desafío, también puede ser una oportunidad de crecimiento y autodescubrimiento”, dice Hanson. .

Bahar agrega que gran parte de esto es que no queremos perder lo que el mundo tiene para ofrecer antes de la muerte, así como la posible falta de conexión con una forma particular de fe o espiritual práctica.

Qué hacer durante una crisis de la mediana edad

Si conoces a alguien que está pasando por esto, Bahar dice que es importante entender que algo está pasando que realmente la está molestando. Por lo tanto, sugiere no burlarse de una persona. Esto puede hacer que la persona se vuelva aún más rebelde o distante.

es importante pasar vergüenza. “La mayoría de la gente siente mucha vergüenza y silencio por dudar de su vida actual”, dice Hanson. “Tener una persona segura con quien hablar puede ayudar”.

Tanto Bahar como Henson sugieren buscar apoyo en forma de parejas o familias. terapia o buscar ayuda de amigos y familiares.

Bahar sugiere algunos otros pasos útiles:

  1. Reconocer que surgen nuevas formas de comportarse con una persona. Verbalícelo y evite usar el término “crisis de la mediana edad” a menos que la persona esté usando ese término para describir su experiencia.
  2. Obtener apoyo. Considere la terapia de pareja o familiar, así como la terapia de grupo.
  3. Sea paciente y confíe en sus propias prácticas de cuidado personal quédate con lo que tienes.
  4. Reconoce tus sentimientos son razonables y evitan las críticas, los juicios y los gritos.
  5. Si planeas terminar la relación: evitar hacerlo impulsivamente, enfadoy urgencia.
  6. Entiende que sanar de esto es un largo camino. En muchos casos, puede ser equivalente a un sentimiento trauma en algunas personas.

Hanson también sugiere formas de hacer que la crisis de la mediana edad sea más manejable. También enfatiza la importancia de la paciencia. “Es un momento difícil y tomará algún tiempo procesar todas las emociones y decisiones confusas”.

Al igual que con muchas experiencias nuevas y cambios en la vida, es útil buscar los aspectos positivos.

“Puede ser una oportunidad para que alguien entienda mejor quién es ahora y cómo quiere disfrutar los años venideros”, dice Hanson. “Las crisis de la mediana edad no siempre son negativas. Pueden ayudarnos a aceptar el cambio y usarlo como motivación para convertirnos en una mejor versión de nosotros mismos”.

Reanudar

Una crisis de la mediana edad es un estallido de comportamiento que a menudo ocurre justo antes de establecerse, generalmente basado en deseos del pasado ignorados durante mucho tiempo, una conciencia de la propia mortalidad y una fuerte necesidad de evaluar si uno realmente está viviendo la vida que quiere.

Es importante mostrar paciencia y comprensión. Es importante considerar algún tipo de terapia y/o apoyo de familiares o amigos.

La crisis de la mediana edad, aunque a menudo es un largo viaje, no siempre es negativa. Puede ayudar a las personas a vivir vidas más plenas y auténticas.

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