Conectado al crecimiento | Psicología hoy Reino Unido

Como todos los seres vivos, estás destinado a crecer. ¿Sabes qué, cómo? ADN impulsa a quienes estamos destinados a convertirnos físicamente, ¿tenemos también un ADN psicológico-emocional? Codificación para la manifestación más profunda y verdadera de lo que estamos destinados a ser como humanos. En momentos de tranquilidad, podemos sentirlo como un tirón, una inclinación o un anhelo por algo. Hambre de verdad, de totalidad o de totalidad. Si descuidamos este llamado, podemos sentir un dolor vacío por dentro. Eclipsado por una sensación espasmódica de excitación.

«Hay una fiesta y estás invitado»

Y gracias a Dios por eso. Estos sentimientos incómodos son nuestra invitación personal a una fiesta para nuestro propio crecimiento emocional. Una fiesta en tu cuerpo si estás dispuesto a aceptar la invitación. Tu crecimiento te llama a una mezcla rica y desordenada de lo que es ser tú mismo. En la alegría, el dolor, la esperanza, enfado, dolory la plenitud de ti.

Todos necesitamos esta invitación para volver a casa, porque experimentar emociones vulnerables es esencial para profundizar nuestra capacidad de autenticidad, estabilidady conexión. Pero sentir emociones vulnerables es, bueno, vulnerable. Los sentimientos son lo que son, y no les importa si coinciden con tus ideas de lo que deberían ser, cuán grandes deberían ser o cuánto deberían durar.

Cuando las emociones se disparan, sentimos inquietud, un vigor y una excitación en nuestro sistema nervioso que es indistinguible de miedo. Inconscientemente nos distanciamos de la ansiedad porque se siente como un peligro. Escapamos del momento y nos mudamos a nuestras cabezas. Aceleramos y nos elevamos como cohetes supersónicos hacia la estratosfera de las ideas y la actividad activa. Lejos de la tierra puesta a tierra de nuestros cuerpos físicos.

«Nos estamos volviendo rápidos, borrachos y desconectados»

Entonces, ¿estamos pagando activamente atención o no, recibimos nuestras invitaciones a través de unas señales muy incómodas en el cuerpo. Si no sabemos reconocer esto, la inquietud nos sacará de nuestro interior. Nos volvemos rápidos, intoxicados y desconectados. Tenemos el deseo de evitar la incomodidad interna participando en historias en nuestras cabezas y actividades en nuestras vidas.

«Acércate, no evites las molestias»

Pero cualquier cosa que hagamos para evitar sentir nuestra vida interior crea problemas. Nos preocupamos por evitar el dolor de la incertidumbre y convertirnos en alarmante o controlándonos, nos criticamos a nosotros mismos como si pudiéramos hacer algo perfectamente pero nos sentimos indignos, comemos para evitar sentirnos enojados y no cabemos en los jeans, bebemos para ahogar nuestra tristeza y son las cinco en punto todos los días, tomamos más de lo que podemos manejar porque no queremos sentir el dolor de nuestras limitaciones y terminar exhaustos, trabajamos muchas horas para evitar el dolor en nuestra vida hogareña y terminamos aislados y solos, compramos compulsivamente para llenar el vacío interior y terminamos arruinados o en bancarrota, cerramos nuestros sentimientos por completo y nos volvemos deprimido o desarrollar algunos enfermedad crónica … La lista sigue y sigue.

La evitación experiencial es una epidemia. Tratamos de frenar y sentir porque la inquietud crece cuando nos dejamos llevar por el anhelo y nos enfrentamos a las limitaciones. La ansiedad es una señal saludable que nos llama a enfrentar la vulnerabilidad y crecer. Desafortunadamente, nuestros cerebros perciben erróneamente la emoción como un peligro, y justo cuando más necesitamos estar presentes, somos expulsados ​​de nuestra vida interior.

pero hay una solución. Al practicar lo contrario de cómo estamos conectados y acercándonos en lugar de evitar la incomodidad, la conciencia de nuestra experiencia interna en realidad calma el cuerpo. Como si por el mismo acto de ser visto e importado, el poder de la excitación se usa para el bien y no para el mal. La inquietud te lleva a casa a la verdad dentro de ti. Llegamos a casa a nuestros cuerpos en el momento óptimo para promover el crecimiento. En la verdad vulnerable de nuestras limitaciones humanas para controlar lo que nos importa, podemos hacer algo que siempre debemos hacer: podemos importarnos a nosotros mismos.

Importante para ti

Cuando nos importamos a nosotros mismos, prestamos atención a nuestra materia física. Notamos cómo se siente estar ansioso, estresado y lidiando con el inevitable dolor de la vida. Rechazamos relatos, juicios y defensas. Respiramos hondo, dejamos salir ese aliento, nos sumergimos y nos acercamos aquí y ahora.

Tan fácil como suena, requiere coraje y dedicación. Debemos recordar que la vulnerabilidad no es peligro. Más bien, es una simple verdad sobre nuestra humanidad y una plataforma de lanzamiento para nuestro crecimiento.

Sin embargo, al acercarnos a esta propia experiencia, debemos lento abajo y decide que es seguro estar abierto a ti mismo. Para mí.

7 pasos para sacar más de ti

• Paso 1. Respira ahora mismo. Inhala y exhala, prestando total atención a cómo se siente.
• Paso 2: Ábrase a algún anhelo interno: tal vez anhele más apoyo, o tiempo, o tranquilidad, o una buena noche de sueño, o que alguien a quien ama esté bien.
• Paso 3: reconozca que no tiene el 100% de control sobre si esto sucederá o cómo.
• Paso 4: Reduzca la velocidad de su mente y concéntrese en su cuerpo.
• Paso 5: Encuentre un lugar adentro que parezca estrecho, apretado o estrecho y salude con cálido interés. Deja ir tus juicios y definitivamente siente la incomodidad.
• Paso 6: Suelta tu necesidad de que las cosas cambien en este momento y observa cómo surgen algunas emociones, tal vez ira o tristeza, para ayudarte a aceptar tus limitaciones humanas.
• Paso 7: Ámate a ti mismo vulnerable aquí y ahora. La vulnerabilidad es desagradable, pero no peligrosa. Mantente fiel a ti mismo y te convertirás en la persona que más debes ser.

«Confía en tu cableado»

No son nuestras ideas acerca de quiénes somos las que nos impulsarán hacia nosotros mismos. Es una experiencia física lenta que nos convierte en lo que más profundamente estamos destinados a ser. Estamos decididos a crecer a través de la experiencia. Confíe en su cableado. Preste atención interna compasiva a la incomodidad en su cuerpo. Usted es el antídoto contra el sufrimiento: esté presente, no juzgue y consuele. El acceso a los sabiduría tus emociones Te sorprenderá cómo y a quién criarás.