como tomar decisiones Psicología hoy Reino Unido

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Cuando sabe cómo tomar una decisión, con decisión, sin vacilación, es muy probable que sus socios, familiares o equipo de trabajo lo hagan. agradecido y dejar atrás. Saber que puede tomar decisiones, solo por usted mismo, hace que la vida sea más fácil. La capacidad de tomar decisiones depende de la mentalidad, la actitud, hacer bien los deberes y aprender a ser paciente miedo cometer errores. Una vez que aprenda a tomar decisiones con confianzatoda tu vida cambia.

Annette y yo habíamos estado trabajando en ello durante algunos meses, y algo la deprimía, impidiéndole tomar ideas y seguirlas. En un momento, recordó que cuando era niña, su madre a menudo le decía: «Eres demasiado inteligente para tu propio bien». Se avergonzaba de sí misma cuando se destacaba y tomaba la iniciativa.

Le dijeron: «Las chicas no deberían ser tan mandonas».

Pasó algún tiempo antes de que Annette comenzara a hablarme de sus dificultades con la toma de decisiones, la iniciativa y el liderazgo de otros. Cuando aparecieron los primeros recuerdos en nuestras conversaciones, todo empezó a cambiar.

Cuando era niña, Annette creía que su madre debía tener «razón». Esto es lo que hacen los niños. Los niños creen que el punto de vista de sus padres es la perspectiva moral correcta. Annette aprendió a creer que si no ocultaba su pensamiento claro y sus habilidades para tomar decisiones, sería considerada grosera. O dominante. O «inapropiado». Es por eso que a menudo guardaba silencio cuando sabía exactamente lo que sería más útil para hacer avanzar casi cualquier proyecto.

De hecho, cuando se enfrentaba a un problema, Annette era particularmente experta en recopilar información relevante, pensar con claridad sobre lo que sabía y, finalmente, poder considerar una serie de opciones y luego tomar una decisión sobre cuál sería el curso de acción más efectivo. . Ser capaz de tomar una decisión siempre implica tener paciencia con el hecho de que puede estar equivocada. Esta es la habilidad secreta de volverse decisivo. cabeza que la gente se siente aliviada de imitar.

Asi que. La gente se sentirá aliviada, incluso feliz, de seguirlo cuando aprenda a estar dispuesto a tomar decisiones. El miedo a estar «equivocado» impide que la mayoría de las personas tomen decisiones. Muchos de ustedes pueden haber crecido escuchando a sus padres advertirles que no deben ser audaces, abiertos y confiados. Tus padres no querían el mal; creían que te estaban enseñando a protegerte.

Independientemente de las palabras que usaron, todas se redujeron a: «No te creas a ti mismo». y «No se arriesgue a cometer un error».

Ser audaz, franco y confiado son cualidades personales que puede aprender, incluso como adulto, si está dispuesto a articular las advertencias que ha escuchado en el pasado para que pueda dejarlas ir. Esas advertencias de los padres eran falsas, incorrectas y engañosas. Entonces, ¿qué pasos toma para convertirse en un tomador de decisiones que la gente quiera seguir? Hay cinco pasos fáciles de seguir de principio a fin.

Recoger conocimiento

La primera habilidad a adquirir y desarrollar es recopilar información relacionada con el problema al que se enfrenta. Comience de memoria, en su programa favorito, o en una hoja de papel o cuaderno. Escribe todos los hechos que ya sabes. Lea su lista y piense en las lagunas en la información que ya tiene. Investigue y registre cualquier cosa que parezca importante mientras lee o mira, llenando los vacíos en su conocimiento. Retenga lo que aprende de los demás durante conversaciones o entrevistas informales o formales.

Utilice un temporizador cada vez que recopile información. Acostúmbrate a usar un cronómetro cuando trabajes en un problema. Lleva un registro del tiempo que dedicaste a la investigación. Por alguna razón, el uso de un temporizador reduce la ineficiencia, simplemente se pierde el tiempo.

Escriba una nota continua que resuma lo que aprendió

Acostúmbrese a escribir notas continuas sobre cualquier conocimiento que consuma. Es posible que ya hayas adquirido este hábito, pero si no, empieza ahora. La nota actual, que resume la información de varias fuentes, se utilizará en última instancia para sus decisiones. Puede parecer una pérdida de tiempo, pero te convierte en un experto, y saber que has hecho el trabajo preliminar te da confianza. Mantenga notas y listas de fuentes. Nuevamente, usar un cronómetro y hacer un seguimiento del tiempo dedicado a escribir y resumir los materiales es una forma de codificar su proceso. Escribir es pensar, y tiempo de escribir es tiempo de pensar.

Cree mapas mentales, dibuje diagramas y otras imágenes gráficas que ilustren las posibles soluciones a los problemas.

Es material que se convierte en soluciones.

Trabajar con ideas, inicialmente en alguna forma concreta y visible, derivadas de la anterior. educación, su ingesta actual de conocimientos y sus experiencias de vida y trabajo contribuyen a su capacidad de aprovechar una gran cantidad de conocimientos. Cuando consideras concretamente las posibles soluciones, al mismo tiempo, generalmente por debajo del nivel de conciencia, piensas, unes las cosas, creas conexiones cognitivas que finalmente te permiten tomar decisiones.

Lista de posibilidades. Pregúntese: “¿Qué es lo mejor que puede hacer en este momento?

Escuche su opinión. En realidad sabes la respuesta. pagar atención a lo que realmente ya sabes.

Enumere las opciones, enumere los pros y los contras de cada opción y visualícese enfrentando los argumentos que anticipa.

Cuando esté listo para hacer una lista de opciones con pros y contras para cada una, por lo general sabrá cuál es la opción correcta. Este es el momento de tranquilidad que necesitas mientras te preparas para disparar a la oposición. Visualiza tu decisión, imagina a quienes intentarán detenerte. La mayoría de las veces, sabrá de antemano quién tratará exactamente de poner en duda su decisión. Usted sabe quién se lanzará a enturbiar las aguas, difundirá advertencias nefastas, insistiendo en que su clara decisión es incorrecta. Visualice toda la situación, el contexto en el que con confianza anunciará y defenderá la decisión. El proceso de visualizarse a sí mismo como confiado, audaz y franco lo prepara de antemano.

Anuncia tu decisión.

Explícalo. Acepta el miedo a cometer un error y expresa confianza al enfrentar los argumentos que enfrentas.

La mayoría de la gente no puede soportarlo inquietud toma de decisiones inherente, dándose cuenta de que puede estar equivocada. Esto se aplica a cualquier decisión. Explique por qué cree que hacer X tiene más posibilidades de éxito que hacer Y. Incluya una posible desventaja de su decisión y por qué tomó la decisión a pesar de los problemas que podría haber causado. Explique el lado negativo de la solución alternativa y por qué los problemas que crea pueden ser aún más serios. La práctica que hiciste antes de visualizarte a ti mismo explicando tu decisión con audacia y confianza hará que sea más fácil hacerlo en tiempo real.

Abraza el miedo al fracaso. La tolerancia del miedo a cometer un error está en el corazón de la capacidad de tomar decisiones. No se puede tomar ninguna decisión sin el riesgo de cometer un error. Cuando hayas tomado una decisión, permítete sentirte seguro, aunque sepas que podría no ser la correcta. La capacidad de lidiar con la ansiedad asociada con la posibilidad de cometer un error vive en cualquier decisión. Práctica atención ante el miedo. Ha hecho su tarea, ha hecho su investigación, tal vez incluyó años de capacitación profesional o simplemente una revisión reciente de la investigación disponible. Creer en ti mismo. Ser capaz de tomar decisiones es una habilidad que vale la pena aprender.