Cómo saber si alguien es un narcisista episódico

El narcisismo episódico es la experiencia de una necesidad insatisfecha a largo plazo que se manifiesta en el presente como un comportamiento difícil.

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esquema de derechos, primero impartido por Jeffrey Young, es la experiencia de estar preocupado por ciertos pensamientos, sentimientos o necesidades hasta el punto de ensimismamiento y dificultad para considerar o respetar las perspectivas, sentimientos o necesidades de los demás. La ley viene de infancia la experiencia de ser tratado como un «jugador de apoyo» para un educador, o recibir atención excesiva de los cuidadores. La palabra «derecho» puede tener un efecto desencadenante crítico, razón por la cual algunos terapeutas usan el término «absorción en sí mismos». Cuando se activa esta palabra, se siente como un episodio de narcisismo. El derecho es la experiencia de la necesidad de confirmación de un niño, satisfecha desde hace mucho tiempo, activada y devuelta al presente.

Los períodos episódicos de ensimismamiento incluyen los siguientes:

• Insistencia obstinada en el punto de vista de uno sobre un problema, negativa a considerar los puntos de vista de los demás.
• Parpadea enfado si tus sentimientos no son una prioridad, con una capa.
• Destellos de mal humor si no se priorizan tus sentimientos, con un desapego hosco.
• Comportamientos impulsivos e infantiles para calmar el resentimiento cuando no se sale con la suya, como atracones de comida, uso compulsivo de pantallas o uso de sustancias.
• Negativa a realizar tareas que requieren paciencia porque están «por debajo de ti».
• Evitar tareas en la vida, incluso en el lugar de trabajo, c Relaciones románticaso en la vida personal, lo que conduce al modelo auto sabotaje.

Entonces, ¿qué causa esto y significa que alguien es narcisista? En realidad no. Resulta que todos somos capaces de algún «narcisismo» episódico. A menudo es genial. El truco consiste en comprenderse a uno mismo y a los demás cuando es razonable estar en una vanaglorioso y cuando es problemático para todos los involucrados. La buena noticia es que hay algunas herramientas que puede usar para administrar esto.

¿Por qué ensimismamiento?

El ensimismamiento (o «narcisismo saludable») es una forma de autocuidado. Todos experimentamos momentos en los que estamos completamente consumidos por nuestros propios sentimientos y pensamientos, hasta el punto en que no podemos concentrarnos en otras personas.

Estar preocupado por tus sentimientos puede ser perfectamente saludable; es cómo manejamos nuestras emociones y hacemos frente. Los primeros días y semanas dolor por un ser querido, por ejemplo: Las personas que están de duelo están tan preocupadas por el dolor y la pérdida que necesitan toda su energía solo para pasar el día y les resulta difícil pensar en los demás.

O imagina a alguien que experimenta dolor físico: puede estar preocupado por sobrellevar el dolor, hasta el punto de una especie de ensimismamiento. El ensimismamiento es saludable en el sentido de que una persona da su propia atención donde más se necesita.

Los orígenes de este comportamiento.

Desde el nacimiento, las personas son propensas a las demandas que se les imponen en el proceso de crecimiento. Los niños deben aprender a lidiar con emociones fuertes y con sus necesidades, que permanecen insatisfechas por un tiempo, a medida que desarrollan habilidades para satisfacer sus necesidades. Si todo va bien, eso es todavía un proceso difícil

La maduración se basa en sentirse privado «lo suficiente» para crecer, pero no tanto como para convertirse en una verdadera humillación. Para superar las necesidades insatisfechas, los niños aprenden a percibir el entorno, expresar sus necesidades con palabras y resolver problemas. Pero si un niño se cría en un entorno donde las necesidades no son bienvenidas o se ignoran, el niño desarrolla reacciones emocionales intensas y debe afrontarlas por su cuenta.

Paradójicamente, si un niño es mimado en exceso, es incapaz de hacer frente a sus necesidades por sí mismo, lo que también puede conducir al ensimismamiento.

Estos sentimientos intensos luego se «congelan» en la personalidad del niño, de modo que cuando surgen ciertos desencadenantes en las relaciones con los adultos, estas reacciones congeladas regresan como un episodio de narcisismo o ensimismamiento problemático.

Cómo saber si tienes un patrón de ensimismamiento y cómo manejarlo

1. Fíjate si hay problemas en tu vida que te molestan tanto que no estás listo para discutirlos. Si estos problemas están relacionados temáticamente con su propio historial de necesidades insatisfechas, pueden ser desencadenantes del ensimismamiento. Los ejemplos incluyen temas tales como divorcioprivilegio, «mantener la palabra dada» y justicia.
2. Cuando otros lo molesten o ignoren sus necesidades, sea honesto consigo mismo acerca de qué tan bien puede comprender su perspectiva o motivación. ¿Hay algún tema que te moleste que pueda estar más relacionado con tu propia historia?
3. ¿El universo te está enviando un mensaje? Si sientes que el mundo te dice constantemente que «no mereces cosas buenas», podría ser un patrón de ensimismamiento.
4. Tomar un tiempo de descanso. Considere comunicar sus necesidades de manera más directa, pero «golpee mientras el hierro está frío» y considere pedir lo que necesita después de que se haya calmado y haya tenido la oportunidad de pensar.

Recuerda que estas necesidades provienen de un auténtico lugar de dolor en el pasado y merecen tu validación. Simplemente los traduces a la experiencia adulta.

Cómo hacer frente cuando otros tienen un esquema de ensimismamiento

1. Practica buenos límites. No toleres el comportamiento malo o abusivo.
2. Siéntase libre de tomar un tiempo de espera durante el evento desencadenado, regrese más tarde para investigar con calma lo que sucedió.
3. Cuando la opresión disminuya, explique pacientemente su punto de vista y pídales que realmente lo consideren, mientras valida sus sentimientos.
4. Las personas con un patrón de ensimismamiento también pueden llamarte la atención. Puede ser un desafío estar con alguien en un episodio narcisista. Tómate tu tiempo y acepta las pequeñas victorias.

Recuerde que lidiar con el ensimismamiento implica paciencia, amabilidad y falta de compromiso cuando se le solicite.

Si estos signos y comportamientos parecen más que «episódicos», es posible que desee buscar psicoterapia y explora el papel del narcisismo en tu vida.

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