Cómo poner límites contigo mismo

Fuente: Ralph Katieb/Unsplash

Vivimos en una sociedad que constantemente nos dice que cuanto más grande, mejor. Existe la presión de ganar más dinero, comprar más cosas y publicar más experiencias en las redes sociales mientras se buscan «me gusta» de amigos y seguidores.

La evidencia muestra que hemos sucumbido a la propaganda. Él tamaño promedio de la casa para viviendas de nueva construcción aumentó en un 150% desde 1980, aunque menos personas viven bajo el mismo techo. Los autos también son cada vez más grandes para acomodar las cosas que llevamos.

Nuestros gastos dañan nuestras billeteras. Los hogares siguen acumulando cada vez más deuda con saldos crecientes de tarjetas de crédito, préstamos para automóviles e hipotecas. La inflación más alta ha afectado nuestras ganancias, pero no refleja el panorama completo. nuestro apetito porque más se ha convertido en una avalancha sin fin a la vista.

Nuestros hábitos son pasar una búsqueda desesperada para no sentirnos insatisfechos y encontrarlo. felicidad más y más Estresante y un mundo agitado. Después de todo, si todos los demás siguen este patrón de comportamiento, ¿por qué deberías actuar de manera diferente?

La felicidad no está en las cosas. Tampoco está en la acumulación de dinero. en encuesta de millonariosla mayoría informó que necesitaba más aumentos en el bienestar para ser más feliz.

La felicidad tampoco se encuentra en sueño sus próximas vacaciones o viaje de compras. Este tipo de pensamiento solo refuerza que hay algo que falta en tu vida en este momento, lo que lleva a una mayor insatisfacción.

Estar mentalmente presente, alineando tus pensamientos con tus acciones. el mejor presagio de la felicidad. En otras palabras, es más probable que experimente felicidad al estar presente mientras dobla la ropa, en lugar de imaginar unas vacaciones soleadas mientras dobla la ropa.

Entonces surge la pregunta, cómo empezar a estar más presente en tu día a día. Creo que la respuesta es establecer límites contigo mismo e ir en contra de la tendencia general de la gratificación instantánea. Debe comenzar a decir no a las compras impulsivas, a los atracones de televisión nocturnos y a los malos hábitos que, en última instancia, lo dejan sintiéndose vacío y culpable.

Esto es más fácil dicho que hecho. Como sociedad, hemos olvidado colectivamente el valor de decir no. Dé un paseo por su librería local, donde encontrará innumerables libros que le enseñarán cómo establecer límites. Los límites son esenciales para establecer y mantener relaciones interpersonales saludables. Delinean sus responsabilidades en la relación, aclarando roles y expectativas.

Dada la importancia que tienen para las relaciones interpersonales, ¿podríamos hacer el mismo argumento sobre la importancia de establecer límites con nosotros mismos?

Después de todo, estás en una relación contigo mismo. Piensas en ti y Habla contigo mismo. Te criticas a ti mismo por tus defectos y, con suerte, te das crédito por un trabajo bien hecho. Establecer límites saludables contigo mismo te ayudará a mantener el control y priorizar lo que es más importante.

Establecer límites saludables contigo mismo

Aquí hay cinco consejos para ayudarte a establecer límites saludables contigo mismo.

1. Sé honesto contigo mismo

Detrás de cada compra chic está el deseo de ganar estatus y reconocimiento. En secreto, desea hacerse notar por ese nuevo reloj o bolso de diseñador.

La realidad es que no serás reconocido. Un objeto brillante llama la atención porque la gente imagina que lo está comprando para sí misma.

Sin embargo, lo mismo puede decirse de otras actividades como la acumulación de riqueza, prestigio y poder. A menudo queremos ser reconocidos por estos logros.

Antes de comenzar cualquier cosa, como una compra costosa o una promoción laboral, pregúntese: «¿Para quién estoy haciendo esto?»

Si una actividad realmente mejora tu calidad de vida, entonces sigue haciéndola. Sin embargo, si persigue algo con la esperanza de ganar dinero atenciónentonces tienes que decirte a ti mismo que no.

2. Acepta tu valor

Decir no se vuelve más fácil cuando separas tu autoestima de las posesiones materiales y la identidad profesional. Ganar más dinero no te hace más digno que alguien que vive de cheque en cheque. Como comprar una casa más grande, poner credenciales a su nombre o ascender en la carrera profesional.

Recuerda que tu valor es una parte integral e innegable de quién eres. Viene de su humanidad, que es compartida por todos nosotros.

3. Respeta tus límites

No se puede ser todo para todos. Tratar de complacer a todos te hace vulnerable a que te estiren demasiado. La verdad es que tienes una cantidad limitada de energía y tiempo. Es importante que use sus recursos sabiamente.

La importancia de respetar tus límites la destaca la figura de la mitología griega Ícaro, que cayó al mar tras cometer un error en el vuelo demasiado cerca del sol con plumas unidas por cera de abejas. La historia es un recordatorio de que esforzarse demasiado durante demasiado tiempo eventualmente valdrá la pena.

4. Deja de compararte con los demás

La gente se comportará de una manera que te motive. Pueden comprar o llegar propósitos evocador envidiar. Puede ser tentador ingresar a uno no declarado competencia con los Jones. Este enfoque no funciona porque siempre hay alguien que tiene más de lo que quieres.

Deja de compararte con otros. Lo que otra persona haga con su vida no tiene nada que ver contigo. Enfócate en vivir una vida consciente que se alinee con tus valores y metas.

5. Sé honesto contigo mismo

Probablemente eres tu peor crítico. En secreto te dices cosas a ti mismo que nunca tendrías el corazón para decirle a otra persona.

Recuerde que las expectativas de usted mismo son realistas. Al establecer objetivos, considere si ha puesto el listón en un nivel aceptable. Si la meta es alta y poco realista, entonces tendrás que decir «no» y calibrar tus expectativas.