Cómo mejorar el bienestar en el lugar de trabajo

Durante la reunión externa, los ejecutivos de alto nivel se concentraron en el lanzamiento del nuevo producto y lo que estaba en juego no podría haber sido mayor. No solo todos los ojos estaban puestos, literal y figurativamente, en este equipo, sino que el acuerdo también representó una ganancia financiera potencial para los accionistas. Después de un trimestre anterior lento, se necesitaba una gran «victoria». Sin embargo, para un ejecutivo, Jason (no es su nombre real), mientras sus ojos estaban enfocados en las diapositivas que se presentaban, su atención estaba en otro lugar.

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Durante nuestra consulta, Jason compartió el hecho de que la palabra «agotamiento» sigue apareciendo. A veces, esto sucedía cuando el trabajo se desbordaba en su vida personal y se encogía de hombros ante las responsabilidades laborales y domésticas. En otra ocasión se sentó en su auto tratando de hacer una llamada motivación y energía para entrar a la oficina. En el pasado, Jason era una de las primeras personas en la oficina, a menudo la que preparaba la primera taza de café de la mañana. También sintió que no era productivo a pesar de que nadie realmente lo desafió en nada.

Aunque Jason sintió que su sufrimiento era exclusivo de su situación, le expliqué que no estaba solo. El problema del «agotamiento» es familiar para un número cada vez mayor de empleados. Desafortunadamente, según Foro del futuro de Slackpiensa que el 40% de los empleados quemado en 2022.

Investigación para Estadísticas de Deloitte sugiere que los líderes también sufren. En este estudio, el 41% de los gerentes informaron que tenían enfatizadoEl 40% informó sentirse abrumado, el 30% informó sentirse abrumado solitarioy el 26% informó que eran deprimido.

Igualmente impactante es el hecho de que no estamos hablando de sufrimiento en el lugar de trabajo. En cambio, pensamos que deberíamos renunciar o darnos por vencidos (resignación tranquila). Tal vez en realidad necesitamos que sea seguro hablar sobre el sufrimiento en el trabajo.

Como psicóloga organizacional que ha pasado años investigando y asesorando a los líderes sobre el bienestar en el lugar de trabajo, existen muchas prácticas que promueven el bienestar, requieren un tiempo y recursos mínimos y, de hecho, mejoran el lugar de trabajo. productividad. Una de ellas es sacar del armario el tema de lucha y tener conversaciones abiertas y auténticas. Esto puede crear apoyo empático, seguridad psicológica y cohesión de equipo, todo lo cual mejorará la productividad en el lugar de trabajo. También me di cuenta de que tales conversaciones entre un gerente y un empleado pueden convertirse en un momento importante. Como compartió conmigo un profesional de la salud: “Sentí que realmente se preocupaba por mí como persona. Nunca olvidaré cómo estuvo allí para mí cuando lo necesité. No me sentía tan solo y no sentía que tenía que ocultar este gran secreto a los demás en el trabajo».

Los líderes tienen un papel importante que desempeñar para que sea seguro hablar sobre la angustia en el lugar de trabajo, pero esta es solo una de las muchas cosas que pueden hacer para mejorar la salud mental en el lugar de trabajo. Cuando hablo con los ejecutivos sobre esto, están abiertos, pero no del todo seguros de cómo encaja en su flujo de trabajo actual. Por el lado de los negocios, enfrentan importantes limitaciones de tiempo, un panorama empresarial que cambia rápidamente y preocupaciones sobre una recesión económica y posibles despidos. En el aspecto personal, están buscando algo que también pueda ayudarlos a aliviar su propio sufrimiento.

Comparto con ellos un una perspectiva próspera bienestar en el lugar de trabajo, que proporciona prácticas laborales basadas en evidencia que implican pequeños cambios en la forma en que trabajamos. Basándose en los campos de la psicología positiva y la ciencia organizacional positiva, esta investigación identifica lo que necesitamos para optimizar el funcionamiento humano y cómo podemos rediseñar las prácticas laborales para promover un funcionamiento óptimo. Sabemos que las relaciones positivas, el significado positivo y las emociones positivas son los nutrientes que necesitamos para prosperar. investigación también demuestra que las organizaciones que brindan a los empleados estos nutrientes aumentan sus niveles de energía, lo que posteriormente contribuye al éxito organizacional. Las prácticas prósperas van desde cosas pequeñas que toman unos minutos hasta estrategias a nivel de sistema que involucran el rediseño del lugar de trabajo para que la prosperidad ocurra a medida que se completan las tareas laborales.

A continuación, ofrezco algunas formas en que los líderes pueden comenzar a prosperar. Debido a que estas son solo pautas, los líderes pueden hacerlas tan simples o tan complejas como sea apropiado para su organización.

Aquí hay tres formas simples en que los líderes pueden aplicar la ciencia de la prosperidad de inmediato:

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1) Dile a tus empleados lo importantes que son: ¿Saben sus empleados cómo su trabajo contribuye a los objetivos generales del equipo u organización? Si contrata a un empleado, jugará un papel en el éxito general de la empresa.

Con demasiada frecuencia, los gerentes asumen que los empleados saben cómo su trabajo afecta el cambio. La mayoría de las veces, los empleados no saben si sus actividades diarias son importantes. Incluso si lo hacen después de escucharlo directamente de su supervisor o gerente, es una forma de hacerles saber que los demás aprecian lo que hacen. Esta estrategia contribuye directamente al significado, las relaciones y las emociones positivas tanto en el empleado como en el gerente.

2) Permitir momentos de juego o serenidad en el trabajo: Al comienzo de la reunión, acostúmbrese a agregar algunos momentos de diversión. Si se trata de una reunión virtual, considere reproducir una melodía alegre mientras espera que los miembros se unan o una búsqueda del tesoro rápida en su oficina en casa. Tenemos una suposición de que la alegría o felicidad no pertenece al lugar de trabajo porque reduce la productividad. Esta es una suposición que debe ser refutada. Algunos directores generales, por ejemplo rico sheridan de Menlo Innovations, han encontrado formas de incorporar plenamente la alegría en el lugar de trabajo sin dejar de ser productivos y rentables. Llevar alegría al trabajo no solo promueve la prosperidad al potenciar las emociones positivas, sino que también fortalece las relaciones en el trabajo.

3) Celebramos los logros: Con demasiada frecuencia pasamos a la siguiente tarea sin tomarnos el tiempo para disfrutar de nuestras victorias. Tómese el tiempo para reconocer las pequeñas victorias dedicando cinco minutos al final de las reuniones para celebrar las pequeñas victorias de su equipo. Esto no solo contribuye directamente a prosperar al satisfacer nuestra necesidad de logro, sino que también crea relaciones positivas, significado y emociones cuando se hace en grupo.

Si su primera respuesta es que simplemente no tiene tiempo, considérelo así. energía gestión – No gestión del tiempo – es mucho más importante para la eficiencia y la productividad en el lugar de trabajo. Las actividades que promueven la prosperidad son una parte importante de la gestión energética porque tienen propiedades reconstituyentes y energizantes. El tiempo dedicado a rejuvenecer a los empleados es un tiempo bien empleado, especialmente en estos tiempos de estrés extremo.