Cómo mantenerse motivado en tiempos difíciles

No es fácil mantener la esperanza cuando todo se derrumba en casa, en el trabajo o en el mundo. Pero a veces eso es justo lo que necesitas hacer. ¿Ya que?

Hace una semana, almorcé con un amigo de la familia de 91 años, Dan Ellsberg, un conocido activista político influyente, quien comenzó nuestra conversación diciendo que el trabajo de su vida realmente no tuvo impacto. A pesar de todos sus esfuerzos, no afectó el estado del mundo.

Este es un viejo tema entre nosotros. Somos ambos realistas románticos, una definición de liberal a diferencia del romántico ingenuo o del realista cínico. No importa cuán dura sea la realidad, no nos rendimos. A la edad de Dan, todavía hace entrevistas de televisión y escribe artículos y trata de mantenernos alejados del borde nuclear.

Más tarde esa semana pasé dos días con mi amigo más optimista, un futurista que hace un buen negocio prediciendo un futuro brillante como prácticamente inevitable. Sabe que creo que es peor que eso, y sospecha que no lo estoy. optimista como debería ser Sigo diciéndole que si bien constantemente estoy probando sus teorías para la realidad, no soy menos optimista que él.

¿Pero lo soy? ¿Es posible? ¿Puedes enfrentar una realidad que empeora sin afectar tu esperanza? ¿Quién tiene tanto control sobre sus sentimientos? ¿Se puede tener la misma esperanza el día después de un diagnóstico de cáncer que el día anterior?

Fuente: elaborado por el autor

Nuestros sentimientos impulsan nuestro comportamiento más de lo que queremos admitir. Nos gusta pretender que estamos pesando ideas en balanzas atornilladas a la superficie plana de la lógica imparcial, cuando en realidad nuestras emociones inclinan la balanza como la cubierta de un barco en movimiento. Sentimos más de lo que pensamos. nosotros racionalizar más de lo que somos racionales. Entonces, ¿cómo podemos enfrentar una gran desilusión y permanecer optimistas?

O incluso sabio seguir siendo un optimista acérrimo sin importar lo mal que se ponga la escritura en la pared? Cuando estás en un hoyo, ¿debes detenerte o seguir cavando? Si te detienes ante la más mínima decepción, nunca llegarás a ninguna parte. Si sigues investigando pase lo que pase, corres el riesgo de convertirte en el tipo de tonto que grita para apoyar su optimismo.

Aquí hay algunos pensamientos sobre cómo mantenerse motivado frente a la adversidad:

• Puntos por premio, flexibilidad para sub-premios: Tenga un objetivo y ajuste cualquier sub-propósitos en respuesta al desánimo. Pienso en él como un cáncer terminal con el único propósito de hacer todo lo posible para sobrevivir. Puede depositar sus esperanzas en un tratamiento y, cuando no funciona, cambiar hábilmente a otro.
• Sin optimismo, sin pesimismo sin possumismo: Los realistas románticos saben que necesitan noticias; no están jugando a la zarigüeya escondiéndose de la realidad. Son románticos, como los oncólogos o los criminólogos. Para maximizar sus posibilidades de obtener buenos resultados, prestan atención a los obstáculos. También saben que, como limpiar la casa, es algo que tenemos que hacer una y otra vez. Siempre habrá enfermedades y criminalidad. No son tan ingenuos como para pensar que pueden salirse con la suya.
• Sabe, el barco rodará: Los realistas románticos hacen girar las noticias. Son como empresarios inteligentes que se dan cuenta de que tienen que creer en sus objetivos, pero no tanto como para cegarse a la realidad. Los empresarios fallan de dos maneras: siendo demasiado autocríticos para impulsar su idea, o siendo demasiado farisaicos para adaptar sus estrategias a las circunstancias cambiantes.
• Motivado independientemente de la esperanza: Las personas son criaturas sociales de hábitos. Los hábitos nos retienen más de lo que nos damos cuenta, especialmente los hábitos sociales reforzados por lo que la gente espera de nosotros. Al confiar en los hábitos, podemos mantenernos motivados y ser agnósticos acerca de cómo resultarán las cosas. La esperanza no es el único motivador. La mayoría de las veces, seguimos haciendo lo que estamos haciendo en lugar de revisar cada minuto para ver cómo lo estamos haciendo. Obama dijo que «no es el fin del mundo hasta el fin del mundo».
• Sin spoilers: Las personas a menudo actúan como si ya supieran exactamente cómo terminarán las cosas: genial o terrible, como las personas que te arruinan las películas. Prefieren la confianza omnisciente a la espera y la duda. Se convierten en perversos, acumulando evidencia que confirma sus peores temores, o viceversa, desplazándose a través de los sueños solo en busca de tópicos inspiradores sobre cómo están destinados a tener éxito. Podría ser más seguro evitar la tensión inherente al realismo romántico, pero no lo es.
• Inclinar el fiel de la balanza: Cuando estés desanimado, lee las buenas noticias sobre la realidad. Por ejemplo, noticias sobre las soluciones tecnológicas que estamos encontrando ahora que nos enfrentamos a grandes problemas. Por el contrario, cuando te sientes esperanzado, es cuando puedes permitirte enfrentar una realidad más dura.
• Utilice el pedal del embrague: Me topé con esto mientras criaba niños. Melodía del señor Rogers lo convierte en un momento que es fácil pasar por alto. Los sentimientos y los pensamientos no hacen que las cosas sean reales. Se trata de si actúas sobre ellos. Hay un pedal de embrague entre la percepción y la acción. Cuando estás abajo, estás abajo, pero cuando pisas el embrague, no debes actuar como si estuvieras abajo. Al menos no tan impulsivamente como si no tuvieras ese embrague.

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  Fuente: Elaborado por el autor.

• Malo, pero no tu culpa: Hay una gran diferencia entre sentirse decepcionado y sentirse avergonzado. Vale la pena recordar que tú no creaste este mundo. Tú no creaste a la humanidad. Ni siquiera te proyectaste a ti mismo y tu situación. Es más fácil llevar las cargas de este mundo si recuerdas que eres un huésped aquí.
• Elige bien tu premio: Los objetivos finales de algunas personas están lejos de ser conocidos, incluso malvados. Este es el tipo de personas con las que deseamos que se despierten las verificaciones de la realidad. Entonces, una palabra final sobre los premios a tener en cuenta. Tu gran propósito puede parecer heroico cuando lo proclamas, pero imagina a tus enemigos proclamando el mismo propósito. Si se sienten tan heroicos cantando tu tema como tú, en realidad no tienes un premio claro en mente y puedes idealizarte a ti mismo fingiendo que todo se trata de ti.