Cómo los psicodélicos y la meditación promueven la curación

Con un compañero psicodélico psicoterapia (PAP) y meditación han sido repetidamente probados como medios efectivos para tratar una amplia gama de enfermedades. También pueden mejorar la vida de quienes no tienen problemas médicos o psicológicos graves.

Desde el exterior, estas dos cosas se ven completamente diferentes. Tomar una poderosa droga que altera la mente parece exactamente lo contrario de sentarse en silencio con los ojos cerrados. ¿Existen similitudes fundamentales en la forma en que promueven la recuperación? Si es así, ¿esta similitud fundamental nos dice algo importante sobre la psique humana?

Yo diría que tanto la PPA como la meditación causan experiencias trascendencia— trascendiendo el espacio, el tiempo y el ego — lo que creo que explica su efecto terapéutico. Que la experiencia de la trascendencia pueda ayudarnos nos dice algo importante sobre la condición humana.

Trascendencia psicodélica

Fuente: Marben/Shutterstock

La PAP y la meditación son tratamientos efectivos

Un metanálisis de estudios controlados con placebo encontró una efectividad significativa de la PAP paratraumático estrés trastorno, inquietud o depresión asociado con enfermedades potencialmente mortales, depresión unipolar y ansiedad social. PAP también ha demostrado seguridad y eficacia para una variedad de sujetos condiciones «resistentes al tratamiento».

Los psicodélicos también pueden tener un efecto protector sobre la salud mental. De acuerdo a año 2015 revista de psicofarmacologia investigar El uso único en la vida de una sustancia psicodélica se asoció con probabilidades significativamente reducidas de angustia psicológica en el último año suicida pensamiento suicida, planificación suicida en el último año e intento de suicidio en el último año, mientras que el uso de otras drogas ilícitas se asoció con una mayor probabilidad de estos resultados. Además, parece que hay psicodélicos. beneficios significativos para las «personas sanas».

La investigación ha demostrado numerosos beneficios de la meditación.además. La meditación reduce el estrés, controla la ansiedad, reduce los síntomas de depresión, promueve la salud emocional y reduce el envejecimiento memoria pérdida de peso, ayuda a combatir las adicciones, mejora el sueño, ayuda a controlar el dolor, disminuye la presión arterial y el riesgo de enfermedades cardiovasculares, etc.

La meditación no solo ayuda con varios problemas médicos y psicológicos, sino que se ha demostrado que la práctica de la meditación a largo plazo mejora muchos aspectos de la vida de quienes la practican. Artículo en la revista Fronteras en psicología descubrió que hay un creciente cuerpo de literatura empírica que muestra que las personas que meditan durante largos períodos de tiempo “han mejorado su funcionamiento, lo que incluye una mayor salud física y resistencia a las enfermedades, mayor inmunidad al envejecimiento y un mejor procesamiento cognitivo, más estabilidad y valentía, (y) comportamiento más desinteresado y prosocial”.

¿Por qué la PAP y la meditación son tratamientos efectivos?

Yo diría que la razón por la que la PAP y la meditación pueden curarnos y mejorarnos es que ambas evocan una experiencia de espacio, tiempo y ego. Artículo de revisión de psicodélicos concluyó que las experiencias místicas que involucran la trascendencia del espacio, el tiempo y el ego son «un mediador clave de los beneficios psicológicos sostenidos informados tanto en poblaciones sanas como clínicas».

¿Qué queda por sentir después de que uno va más allá del espacio, el tiempo y el ego? Muchos sujetos de PAP y meditadores experimentados informan que, más allá del espacio, el tiempo y el ego, experimentan la conciencia misma: son conscientes de su propia conciencia. Argumento que esta experiencia explica los beneficios terapéuticos de la PAP y la meditación.

Trascendencia durante el PAP

La trascendencia del espacio, el tiempo y el ego a menudo se experimenta durante la PAP, dejando que la conciencia del experimentador se experimente a sí misma. En su libro sobre psicodélicos, Cómo cambiar de opiniónMichael Pollan escribe sobre su propia experiencia:

“El ego soberano… simplemente ya no estaba allí… Pero algo lo había cambiado: esta conciencia desnuda e incorpórea que miraba la escena de la autodesintegración con benigna indiferencia. Yo estaba presente en la realidad, pero como algo distinto a mí mismo. Y aunque no quedaba ningún yo para sentir, en realidad había un tono de sentimiento que era tranquilo, sin trabas, satisfecho. Había vida después de la muerte del ego. Fue una gran noticia».

Más adelante en el mismo libro, escribe que sus viajes psicodélicos le enseñaron “lo que los budistas intentan decirnos… que la conciencia es mucho más grande que el ego, y veríamos si simplemente se callara. Y que de nada sirve su disolución (o trascendencia) miedo; de hecho, es un requisito previo para crear cualquier espiritual Progreso».

Trascendencia durante la meditación

Según Walter Stace, un estudioso del misticismo, el núcleo de la meditación es la experiencia de la trascendencia del tiempo, el espacio y el ego. Según Stace, el concepto budista de experimentar la vacuidad durante la meditación, o sunyata, es una experiencia sin ego de «sin tiempo, sin espacio, sin devenir».

De manera similar, la conciencia trascendental, que es un estado que se logra a través de la práctica de la Meditación Trascendental (TM) u otras meditaciones védicas, la mente del individuo trasciende toda actividad mental, experimentando así lo ilimitado del tiempo, el espacio y el ego. Esto conduce a la experiencia de la conciencia que se siente a sí misma. Un estudio de las descripciones de la conciencia trascendental de 52 sujetos que practicaban la técnica de Meditación Trascendental encontraron tres temas: falta de tiempo, espacio y sensación corporal.

Buda, trascendencia y sanación

¿Es la sanación causada por la trascendencia de alguna manera una parte fundamental para resolver los problemas básicos de la vida? ¿Los beneficios de la PPA y la meditación nos dicen algo importante sobre nuestra condición humana? Creo que las Cuatro Nobles Verdades de Buda, que él dijo que eran la esencia de sus enseñanzas, nos dicen que la trascendencia es una de las claves para la curación. Buda dijo:

1. Después de todo, la vida no es divertida.
2. La insatisfacción con la vida proviene de los antojos y deseos.
3. El anhelo y el deseo pueden ser superados por la iluminación.
4. Cualquiera puede alcanzar la iluminación si se comporta correctamente, es disciplinado y practica la meditación.

La iluminación proviene de experiencias repetidas de trascendencia en la meditación (ver mi blog sobre meditación e iluminación). aquí). Tal como lo entiendo, las Cuatro Nobles Verdades de Buda nos dicen que la condición humana contiene una insatisfacción destructiva y corrosiva con nuestras vidas, y que las experiencias repetidas de trascendencia en la meditación sanarán esta insatisfacción. Es seguro asumir que esta insatisfacción con la vida, que continúa creciendo año tras año, nos enfermará mental y físicamente. PAP ofrece un respiro de este descontento a través de la trascendencia. Un descanso más fiable y permanente a través de la meditación, según Buda, es la mejor solución.

Recomendación

Como médico de atención primaria durante más de treinta y cinco años, creo que para aquellos pacientes que no quieren o no pueden practicar la meditación durante largos períodos de tiempo y que tienen problemas psicológicos significativos, la PAP ha demostrado ser una terapia segura y eficaz. . Debería ser más accesible para estos pacientes. Pero como señaló el Buda, una práctica de meditación a largo plazo también puede ser fundamental para nuestra curación.