Cómo hacer amigos siendo adulto

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Inocencia y ligereza infancia es algo que muchos de nosotros recordamos. Por supuesto, no todas las experiencias de la infancia son iguales, pero a menudo los círculos sociales son abundantes y accesibles. Los niños están rodeados de muchos otros niños durante la jornada escolar, y más aún durante las actividades extraescolares, deportivas u otras actividades. Hacer amigos en la infancia, aunque no siempre es fácil, es fácilmente accesible.

A medida que envejece, la disponibilidad y la «facilidad» de las citas pueden volverse difíciles e intimidantes. Al igual que con la mayoría de mis escritos, obtengo conocimiento y perspicacia de los clientes a los que sirvo. Un «tema candente» que a menudo se trata en las clases son las dificultades maritales en la edad adulta. Un círculo social fuerte es una parte importante de la salud mental, pero ¿qué sucede si no está ahí o nos cuesta encontrarlo?

Desafortunadamente, esta es la realidad para muchos porque es cierto. hace se vuelve más difícil hacer amigos en la edad adulta. Estamos ocupados o cansados ​​del trabajo; tal vez nos estamos mudando a un área diferente y simplemente no conocemos a otros, o tal vez es ansiedad social. Pero aquí surge una pregunta común: «¿Cómo haré amigos cuando sea adulto?»

Disponibilidad y conectividad

La infraestructura de la infancia se basa en estar cerca e interactuar con muchos otros niños. Una persona no puede hacer amigos a menos que conozca a otros que puedan convertirse en amigos. Como adultos, estamos menos influenciados por los demás. Desde COVID, muchos de nosotros nos hemos adaptado a situaciones de trabajo remoto, que es aún más aislador. Incluso aquellos que van a trabajar pueden estar socialmente limitados.

Los niños tienen que concentrarse en el trabajo escolar, pero incluso entre clases hay tiempo libre (como el almuerzo, los descansos y las pausas). Como adultos, muchos de nosotros usamos los descansos para seguir trabajando y cumplir con los plazos. Al hacerlo, perdemos conexiones potencialmente valiosas y reforzamos el aislamiento social como norma.

Además, vivimos en la era de la tecnología digital. Cuando tomamos descansos, muchos de nosotros nos concentramos en nuestros teléfonos, redes sociales o escuchando música. Por lo tanto, crear una base en la que estemos abiertos a los demás y nos permitamos estar presentes en la conversación es imperativo para las conexiones sociales y las amistades.

Devoción a los intereses comunes

Intereses comunes, pasatiempos o actividades que unen a otros no es ciencia. Como niños, experimentamos esto a través de las diversas actividades extracurriculares o pasatiempos que elegimos seguir. La infancia también es un poco diferente de «mamá y papá me obligarán a tomar clases de kárate incluso si no quiero».

Como adulto, tú estás a cargo, por lo que es mucho más fácil acurrucarte en el sofá y ver una película en lugar de ir a una clase de cerámica semanal. Cuando discutimos las prioridades saltando, subconscientemente envía el mensaje de que una clase de cerámica (como la socialización) no es tan importante. Además, todos sabemos lo difícil que es volver a la normalidad después de una caída. Es importante conectarse con otros sobre intereses mutuos compartidos, invertir y comprometerse a presentarse y participar en intereses.

Sólo un efecto de exposición

En psicología, existe algo llamado el efecto de mera exposición. Es un fenómeno psicológico cuando mostramos una preferencia por cosas o personas que nos son familiares o conocidas. Las cosas familiares se perciben como menos amenazantes y nos volvemos más abiertos a ellas por defecto. Esto sucede todo el tiempo y por lo general inconscientemente. Por ejemplo, podría ser una ruta favorita a casa desde el trabajo, un viaje a la tienda que se encuentra a varios kilómetros de distancia o pedir la misma comida en un restaurante. Es reconfortante porque es conocido y predecible. También podemos utilizar este fenómeno para construir amistades.

Un día, una clienta me habló de una de sus mejores amigas, a quien conoció en una cafetería. fue involuntario amistad basado en un efecto de exposición simple. Varias veces a la semana, mi cliente se detenía en esta cafetería, donde trabajaba el mismo barista. Después de algunas semanas, sus rostros comenzaron a reconocerse. Comenzaron a charlar mientras la barista le preparaba un café y descubrieron que tenían muchos intereses en común. Al final, decidieron encontrarse fuera de la cafetería y ahora son mejores amigos. Es posible que no todos encontremos a nuestro nuevo mejor amigo en una cafetería, pero podemos ponernos en situaciones en las que nos encontramos con caras conocidas.

Haz preguntas interesantes

En general, a la gente le gusta hablar de sí misma. Les gusta compartir sus experiencias, creencias y opiniones. Como humanos, también tenemos una tendencia natural a gravitar hacia otros que muestran interés en nosotros. Queremos ser vistos; queremos ser escuchados. Esto se puede hacer haciendo más preguntas, pero los tipos de preguntas también importan. Muy a menudo, una conversación comienza cuando alguien hace un comentario o hace una pregunta. Puede que haya algo de ida y vuelta, pero la conversación se apaga rápidamente y hay un silencio incómodo. En la mayoría de los casos, esto se debe a la falta de preguntas interesantes. Considere el siguiente diálogo:

“¡Me gusta tu bufanda! ¿De dónde sacaste eso?»

«¡Gracias! En realidad es de Italia».

«Vaya, eso es realmente genial». Y la conversación se detiene.

Ahora considere la misma conversación con preguntas interesantes:

“¡Me gusta tu bufanda! ¿De dónde sacaste eso?»

«¡Gracias! En realidad es de Italia».

«Italia, ¡guau! ¡¿Cómo es?! Siempre quise viajar allí».

En este ejemplo, el comentario fue atractivo, lo que significa que marcó la pauta para un diálogo abierto sobre Italia, viajes, etc.

Deja que las redes sociales ayuden

Para aquellos que no crecieron con las redes sociales, recurrir a ellas para hacer amigos puede parecer poco natural. Sin embargo, las redes sociales llegaron para quedarse y pueden ser una gran herramienta para hacer crecer los círculos sociales. Muchas plataformas de redes sociales como Instagram o Facebook le permiten crear grupos. Los grupos en las redes sociales son una excelente manera de conectar personas de ideas afines o interesadas. Además, no tengas miedo de usar aplicaciones. Ciertos programas, como Meetup, están diseñados específicamente para unir a las personas en torno a un interés común.

Desarrollar amistades en la edad adulta requiere esfuerzo, pero si nuestro objetivo es formar una base similar a la de la infancia, podemos imitar el entorno en el que se forman las amistades. Además, recuerda que puedes hacer amigos a cualquier edad. Conozca su objetivo, colóquese en un entorno probable, haga el esfuerzo y esté abierto.