¿Cómo funciona la terapia de pareja?

Como otras formas de comunicación. terapia, la terapia de pareja tiene como objetivo aliviar el sufrimiento de las personas y mejorar su funcionamiento en un área importante de la vida. Pero a diferencia de otras formas de terapia, generalmente hay tres personas en la sala además del terapeuta. Está cada uno de los socios en un par, y está la relación misma. En un acto muy dinámico e intenso, el terapeuta de pareja equilibra imparcialmente las necesidades e intereses de los tres.

Por lo general, las parejas buscan terapia porque tienen perspectivas conflictivas sobre la misma experiencia y uno o ambos miembros de la pareja están muy molestos. A menudo, uno de los miembros de la pareja desea más la terapia que el otro, o se siente más esperanzado al respecto.

¿Qué sucede en la terapia de pareja?

La mayoría de las terapias de pareja se realizan de forma conjunta, es decir, ambos miembros de la pareja están presentes en las sesiones. Ocasionalmente está justificado ver o contactar a un miembro de la pareja por separado, pero casi siempre para obtener información importante para la relación y con el permiso del otro. A veces, una persona acude a la terapia de pareja para alentar el cambio en una relación problemática, a menudo porque su pareja no está dispuesta a participar en la terapia.

Es probable que el terapeuta haga muchas preguntas, incluidas algunas sobre la familia de origen de cada pareja, así como algunas que desafían las creencias o el punto de vista de la persona. Los terapeutas de pareja no toman partido en las discusiones, pero pueden identificar comportamientos individuales que contribuyen a los problemas de las articulaciones. La ciencia de las relaciones ha establecido firmemente que ambos miembros de la pareja desempeñan un papel en la mayoría de los problemas de pareja.

La terapia generalmente tiene como objetivo acercar a los socios o terminar la asociación sabiamente. En el proceso de resolver dilemas, los socios aprenden a empatizar con su pareja y consigo mismos, aprenden formas de manejar constructivamente sus propios sentimientos negativos y restaurar los sentimientos que originalmente los atrajeron el uno al otro.

Entre sesiones, generalmente se les pide a las parejas que practiquen en casa las ideas, los comportamientos y las habilidades para resolver problemas que aprenden en la terapia.

Una variedad de enfoques para parejas casadas en una situación difícil

Hay una serie de enfoques de la terapia de pareja que se han sometido a cierto grado de prueba empírica. Pueden reflejar diferentes teorías del comportamiento en las relaciones, pero tienen un objetivo: mejorar el funcionamiento de la pareja y hacer de la relación una fuente de profundo significado y satisfacción para ambos. La mayoría de los terapeutas de pareja están capacitados en múltiples modalidades y utilizan de manera flexible las técnicas de todas ellas según sea necesario. Incluyen:

• Método de Gottman: La terapia, desarrollada por los psicólogos John Gottman, quien descubrió formas de medir los procesos de interacción, y su esposa Julie Gottman, enfatiza el enorme poder de las emociones negativas para dañar las relaciones, la importancia de las solicitudes frecuentes de comunicación o respuesta, la necesidad vital de reparar el daño. hecho saltándose estas apuestas y el valor de compartir tu mundo interior. Las parejas aprenden a expresar afecto y respeto como un medio para construir intimidad y crear «mapas de amor» que reflejan el mundo psicológico de la pareja.
• Terapia centrada en la emoción ve restaurar la conexión física y emocional de un cónyuge que lucha como la mejor palanca para el cambio de relación. Dibujar en adjunto En teoría, el terapeuta alienta a los socios a acceder y expresar lo que se encuentra debajo de su pensamiento. enojo o alienación. Esta revelación de la vulnerabilidad se convierte en una poderosa herramienta para estimular la sensibilidad de la pareja. A medida que las parejas se vuelven a conectar, obtienen una fuente renovada de consuelo mutuo que les permite trabajar juntos en cualquier desafío que enfrenten.
• terapia de relación imago el tema es «conseguir el amor que quieres». Su propósito es permitir que los socios realicen el ideal de amor que desarrollaron en la vida temprana a través del apego a los cuidadores. Los socios escuchan y hablan alternativamente; repetir o reflejar lo que otro dice para demostrar comprensión; verificar el punto de vista del compañero; y tocar sus sentimientos.

¿En qué se diferencia la terapia de pareja de la consejería de pareja?

Estos dos tipos de ayuda se superponen significativamente: ambos tienen como objetivo ayudar a las parejas a resolver las dificultades y los conflictos de la relación, y los términos se usan indistintamente, incluso por parte de los médicos. Pero hay diferencias importantes entre ellos. La consejería de parejas generalmente se enfoca en un problema actual que enfrentan los socios y, a menudo, se completa en seis sesiones o menos.

La terapia de pareja implica un proceso más profundo que explora las raíces de los problemas actuales de la pareja para resolver patrones disfuncionales de interacción. A menudo, esto es para deshacer el daño emocional que los socios se han hecho entre sí. En general, ayuda a los socios individuales a comprenderse a sí mismos y sus propias necesidades para que sepan cómo pedir lo que quieren y cómo apoyar mejor a su pareja.

La duración media de la terapia de pareja es de 12 sesiones, pero la dinámica de la relación es compleja y depende en gran medida de objetivos parejas Restablecimiento de relaciones después deslealtad puede requerir mucho trabajo duro de ambos socios (¡y del terapeuta!) y llevar algo de tiempo.

Se han desarrollado opciones específicas de terapia de pareja para enfocarse en problemas de relación como la infidelidad, la violencia de parejay dificultades sexuales. Además, se ha descubierto que la terapia de pareja es útil para problemas individuales como: depresiónproblemas de salud como dolor crónico y enfermedades cardiovasculares, abuso de sustancias psicoactivase incluso TEPT.

¿Cómo encontrar un buen terapeuta de pareja?

En la terapia de pareja, como en la terapia individual, la relación terapeuta-cliente es vital, por lo que es importante encontrar un terapeuta de pareja con cuyo enfoque te sientas cómodo, pero que también esté dispuesto a desafiar las creencias o comportamientos de tu pareja cuando sea necesario. Antes de elegir uno para el trabajo, es inteligente considere una sesión de asesoramiento con uno o más terapeutas, cada uno de los cuales debe estar disponible para responder cualquier pregunta que pueda tener sobre la terapia y abordar sus inquietudes.

Los terapeutas de pareja son profesionales de la salud mental con licencia que tienen una maestría o un doctorado en medicina, psicología, consejería, trabajo social o casamiento y terapia familiar. No solo están bien capacitados en una variedad de modalidades psicoterapéuticas, sino que también cuentan con académicos especializados. educación en ciencia de relaciones y sistemas familiares y capacitación clínica supervisada en dinámica interpersonal. Algunos terapeutas buscan capacitación y certificación de la Asociación de Terapeutas Matrimoniales y Familiares (AAMFT). Parejas que luchan con problemas relacionados con sexualidad es posible que desee buscar un terapeuta de parejas que tenga una certificación adicional de la Asociación Estadounidense de Educadores, Consejeros y Terapeutas en Sexualidad (AASECT). Elegir un terapeuta que tenga experiencia trabajando con parejas con problemas similares a los tuyos puede acelerar el proceso terapéutico, por lo que es una buena idea preguntarle a un terapeuta potencial qué capacitación tiene y cómo aborda a las parejas con problemas similares a los tuyos.

¿Cuánto cuesta la terapia de pareja?

La terapia de pareja, al igual que la terapia individual, puede costar entre $150 y $400 por una hora, que por lo general es proporcionada semanalmente por un médico privado. Algunos terapeutas pueden estar dispuestos a aceptar una tarifa reducida, por lo que siempre vale la pena preguntar si el terapeuta tiene una escala móvil de tarifas. Hay algunos terapeutas de pareja que condensan todo el curso de la terapia en un período intensivo de dos o tres días, a menudo durante un fin de semana, y cobran en consecuencia.

Desafortunadamente, la terapia de pareja generalmente no está cubierta por el seguro porque rara vez se considera médicamente necesaria. Sin embargo, hay maneras de obtener una terapia de calidad a precios asequibles. Una forma es buscar tratamiento en un instituto u organización de formación en terapia de pareja, ya sea independiente o afiliado a una universidad. La terapia es realizada por internos, pero en tiempo real son monitoreados por expertos que participan activamente entrenamiento su; usted es el beneficiario de su experiencia. También existen organizaciones comunitarias que ofrecen terapia de pareja. El Psicología Hoy manual terapéutico tiene una lista completa de terapeutas que atienden tanto a parejas como a individuos e indica si se especializan en terapia de pareja.

Los terapeutas de pareja, independientemente de la estructura de tarifas, se apresuran a decir que la terapia de pareja casi siempre vale la pena. Señalan que es mucho más barato que un divorcio.