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La esperanza y el odio nos suceden por una razón. Son en gran parte el resultado de cómo nos las arreglamos miedo y verguenza.

El sentimiento de puro miedo o vergüenza es tan aterrador que la mayoría de los adultos han desarrollado hábitos arraigados de evitar ambos. Sin embargo, debido a su importancia para la supervivencia y para el orden social y moralidadnuestras tácticas automáticas de evasión pueden hacer que se pierdan de vista, pero nunca de la mente.

Las técnicas para evitar el miedo y la vergüenza incluyen culpar, negacióndistracción, comportamiento compulsivo, alcoholdrogas, resentimiento, ira, agresiónodio, compasión, bondad, conexión, espiritualidady la esperanza

Amor, esperanza, odio

En las relaciones amorosas exitosas, las tácticas para evitar el miedo y la vergüenza fomentan la compasión, la bondad, la conexión emocional y la esperanza, todo lo cual reduce las amenazas de daño y fracaso.

El cliché sobre la delgada línea entre el amor y el odio no se trata tanto del deterioro del amor como del conflicto de tácticas para evitar el miedo y la vergüenza. Evitar el miedo y la vergüenza a través de la culpa, la negación o la distracción crea resentimiento e ira que, en última instancia, convierte al ser querido en el enemigo.

Los lazos emocionales se forman con la promesa implícita de que el ser querido se preocupará por cómo te sientes, especialmente cuando no te sientes bien. El resentimiento y la ira se sienten como una traición en el amor. La traición engendra odio.

En campos de entrenamiento para personas atrapadas en resentimiento crónico, ira y abuso emocional, mi equipo y yo enseñamos a los clientes heridos y enojados a mirar con más compasión lo que les molesta en sus parejas. Cuando lo hacen, se agradan más y pueden negociar entre ellos de manera más honesta y productiva.

Miedo, vergüenza, odio y esperanza en la política

La aguda polarización en el cuerpo político actual no tiene que ver tanto con los valores humanos básicos como con los hábitos de evitar el miedo y la vergüenza.

Cuando era joven, un chiste popular entre los expertos decía que un conservador es un liberal al que le han robado, y un liberal es un conservador al que han incriminado. Hoy, un conservador es un liberal que intenta evitar el miedo, y un liberal es un conservador que intenta evitar la vergüenza. Las encuestas (como las realizadas por el grupo de investigación More in Common) muestran que los conservadores ven el mundo como peligroso y los liberales como vergonzosamente injusto.

Bajo la retórica de una campaña negativa, los políticos intentan ganar las elecciones infundiendo miedo y vergüenza. El ejemplo más notable fue el infame comercial “Daisy” de 1964, en el que una niña pequeña estaba recogiendo margaritas, interrumpida por una explosión nuclear. El anuncio implicaba que votar por el candidato presidencial de Barry Agua de Oro provocará un holocausto nuclear.

La publicidad política moderna utiliza el miedo y la vergüenza en el subtexto de los mensajes. Quizá escaldados por las críticas, es más probable que los liberales causen vergüenza. Víctimas de la misma publicidad, los conservadores son más propensos a inspirar miedo.

pagar atención al subtexto de la publicidad política para los conservadores:

“Si votas por mi oponente, criminalidad aumentará, la economía declinará, nuestras fronteras transparentes dejarán pasar a traficantes de personas y terroristas, las amenazas internacionales sin duda aumentarán”.

Y la implicación de los liberales:

“Si votas por mi oponente, deberías estar, y estarás, avergonzado de ti mismo”.

La explotación del miedo y la vergüenza engendra odio, como Hitler y muchos otros demostraron tan despiadadamente.

Compare a los políticos que ganaron con mensajes de relativa esperanza, tal vez FDR, JFK, Obama, con los muchos políticos que ganaron usando el miedo y la vergüenza.

Odio, esperanza y protección

Definición de “odio”:

La fuerte hostilidad y repugnancia generalmente son causadas por el miedo, la ira o el resentimiento; disgusto o disgusto extremo: antipatía, repugnancia. — Miriam Webster

Una emoción hostil que combina fuertes sentimientos de odio, ira y, a menudo, el deseo de causar daño. — Diccionario de Psicología de la APA

Hay dos formas de mejorar la percepción del fenómeno. Primero, para que la gente lo sepa, para mostrar cómo ha sido siempre, y elegimos no darnos cuenta. La segunda forma es ampliar la definición. El primer método es beneficioso para todos. La segunda no es beneficiosa para nadie.

Por ejemplo, podría ver un aumento en las nevadas regionales al definir “nieve” como “precipitación fría”. Y puedes aumentar el odio ampliando la definición. prejuicioinsensibilidad, desacuerdo, diferentes preferencias, microagresiones. Redefinir la palabra “nieve” no aumenta la cantidad real de nieve. Pero redefinir el odio engendra odio tanto en aquellos que extienden la definición como en aquellos a quienes se dirige la extensión.

franco y inconsciente Los prejuicios son vicios personales y sociales que requieren educación y mecanismos de afrontamiento más funcionales. El odio es un mal moral que debemos erradicar. No enviaríamos a Hitler a un seminario sobre sensibilidad o a psicoterapia. nosotros odio los que odian Queremos castigarlos y humillarlos. El odio engendra agresión. Una guerra contra el odio es como una guerra contra la guerra.

De acuerdo con el principio de reactividad negativa (por ejemplo, las acusaciones engendran contraacusaciones, los insultos engendran insultos), la forma segura de convertir el prejuicio en odio es acusar de odio a los prejuiciosos. No ha descubierto amenazas ocultas para la humanidad, ha convertido una forma de daño en una peor. “Reducción del daño” es un término común en psicología clínica; “aumentar el daño” es el resultado de nuestro discurso político actual.

Cómo convertir el odio en esperanza

Primero, reconozca que nunca haríamos esto por miedo o vergüenza. nosotros quizás hacerlo apelando a los valores humanos, los mejores ángeles de nuestra naturaleza. Mi grupo de terapia, CompasiónPoderr, ha tenido éxito en cambiar a los abusadores (alrededor del 79%) al desarrollar sus valores humanos y proporcionarles mecanismos de afrontamiento funcionales. Compare esto con la terrible tasa de éxito (30-40%) de los enfoques que intentan hacer que los delincuentes se sientan avergonzados o temerosos de las consecuencias legales.

Enamorado, políticay la defensa social, convertir el miedo y la vergüenza en esperanza es una cuestión de afirmar quién eres porno lo que eres contra. Si desea sentirse más conectado con su pareja amorosa, concéntrese en comportamientos que probablemente fortalezcan la conexión, que nunca sean insultantes, exigentes, críticos, autorizados, vergonzosos o temerosos. Si quieres cooperación, no política violenta, valora a las personas a las que quieres persuadir. Si quieres un cambio social, enfócate en los valores fundamentales del cambio que quieres ver.

Por ejemplo, si usted para la justicia, imaginará un mundo donde todas las personas sean tratadas de manera justa (“Tengo un sueño”). su fantasías se centrará en el desarrollo o la reforma. La pasión te motivará.

Si usted contra la injusticia, fantasearás con destruir y humillar, si no dañar, a aquellos que no están de acuerdo contigo. Estarás motivado por la ira y venganzaque drenan la energía y seguramente aumentan el antagonismo y el odio.

La guía principal para el comportamiento en el amor, la política y la sociedad es la pregunta:

¿Quiero aumentar la esperanza o el odio?

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