fbpx

[ad_1]

Infancia burla es un tema común de discusión y preocupación. Desafortunadamente, la intimidación no se detiene después de la escuela secundaria. Y Encuesta de acoso laboral de WBI EE. UU. 2021 encontró una estadística sorprendente: alrededor de 48,6 millones de estadounidenses han sido intimidados en el trabajo, o el 30 por ciento de los adultos estadounidenses. El acoso aumentó al 43 por ciento durante la pandemia. La intimidación se considera acoso si se basa en la raza, color, religión, sexo, sexual o Sexo orientación, edad, discapacidad u origen nacional.

Investigar muestran que el acoso laboral puede ser emocional, físico, carrera profesionalasí como los costes económicos que conlleva inquietud e interfiere con el desempeño del trabajo.

¿Qué es el acoso laboral?

  • Comportamiento agresivo no deseado que causa daño psicológico o físico.
  • Desequilibrio de poder observado o percibido.
  • Repetición de la conducta o alta probabilidad de repetición.
Prostok-estudio/Adobestock

Fuente: Prostock-studio/Adobestock

Características generales de un acosador en el ámbito laboral

En general, los hombres tienen más poder en el lugar de trabajo y, por lo tanto, son más propensos al acoso. Sin embargo, es más probable que las mujeres intimiden a otras mujeres porque a menudo son marginadas y discriminación y se esfuerzan por ser competitivos entre sí.

Es un error común pensar que solo los jefes o gerentes pueden ser acosadores porque tienen poder y control, pero aquellos con más antigüedad, en posiciones más altas de poder, en camarillas sociales dominantes o aquellos con diferentes niveles de privilegio también pueden estar en posiciones de poder y control y susceptibles a la intimidación.

Los acosadores generalmente:

  • escasez empatía
  • la madre tiene pocos amigos
  • Tienen la necesidad de explotar el poder y el control.
  • Lucha con las diferencias interpersonales.
  • Sentirse poderoso causando conflicto o haciendo que otros se sientan amenazados, asustados u ofendidos.
  • Sufrir de baja autoestima
  • Tal vez ellos mismos fueron intimidados
  • puede ser un trauma sobrevivió

Tipos de acoso laboral:

  • Acoso relacional: Chismear, ignorar, excluir o participar en camarillas
  • Abuso físico: Miradas sucias, intrusión espacio personalgestos ofensivos o expresiones faciales, ataque físico
  • Abuso verbal: Comentarios pasivo-agresivos, comentarios negativos o críticos sobre la apariencia o personalidadexigencia, comportamiento dominante, rumores, declaraciones hostiles, palabrotas
  • Daño a la propiedad: Robo o daño a las cosas

Estos son algunos ejemplos de acoso laboral:

  • Un jefe que lo menosprecia, lo insulta, lo insulta o lo intimida físicamente al pararse detrás de usted mientras trabaja en su escritorio.
  • Un grupo de compañeros de trabajo que hacen comentarios sarcásticos, fruncen el ceño, lo excluyen de las actividades sociales y lo hacen sentir no deseado.
  • El colega que lo apuñala por la espalda difundiendo rumores y le impide acceder a los recursos que necesita para hacer el trabajo, lo que incluye que su impresora se atasque el día en que debe entregar su gran informe.

Un ambiente de trabajo saludable puede hacerte sentir parte de una comunidad. Al mismo tiempo, los lugares de trabajo insalubres donde se tolera la intimidación pueden tener el efecto contrario y pueden dañar su autoestima y su salud mental, posiblemente desencadenando o exacerbando condiciones como depresiónansiedad, trastornos por uso de sustancias, trauma, TEPTy más.

El acoso también ocurre en los lugares de trabajo virtuales

El acoso en un entorno virtual puede tomar la forma de un comportamiento humillante, humillante o menospreciando a alguien durante reuniones o videollamadas. Los mismos tipos de intimidación verbal, como agresión pasivacomentarios críticos, iluminación de gasy los ataques personales que pueden ocurrir en persona pueden ocurrir a través de plataformas de video.

Pasos para detener el bullying en el trabajo

1. En casos de intimidación extrema, recuerda que tu seguridad es lo primero

  • Cuídate, mantén la distancia física.
  • Mantenga su distancia y mantenga sus opciones abiertas.
  • Mantenga la calma, respire profundamente y evite ser reactivo.
  • Evite interrumpir o provocar a los acosadores para calmar la situación.
  • Practique la empatía tratando de difundirlos.
  • Desapégate, no te dejes llevar y evita estar a la defensiva.
  • Sea conscientemente empático, no emocionalmente reactivo.
  • aguanta lo tuyo confianza.
  • Retírese y busque ayuda.

2. Dile algo al acosador y documéntalo

Mantener el contacto visual. Párate derecho con los hombros hacia atrás. Mantente firme. Hable con honestidad, persistencia y diplomacia. Use frases en primera persona para expresar sus sentimientos y establezca límites saludables. Demostrar respeto por uno mismo y por los demás en un tono profesional y firme. Sea directo, no pasivo ni agresivo, estableciendo límites con afirmaciones como:

  • “No estoy satisfecho con el volumen de esta conversación. Si no podemos hablar con calma, tendré que terminar esta llamada”.
  • “No puedes llamarme así”.
  • “No me siento cómodo siendo bloqueado por ti. Necesito que por favor te muevas.

Documente lo que dijo escribiéndolo o enviándoselo por correo electrónico para que tenga un registro con fecha y hora en caso de que vuelva a suceder y necesite presentar un informe formal. Cíñete a los hechos, la objetividad y la verdad. “Hoy Sue dijo: ‘Eres un perdedor’, y yo dije: ‘No puedes hablarme así’. Esto es intimidación en el lugar de trabajo y no lo toleraré”.

3. Díselo a alguien y presenta un informe

Dile a alguien más lo que pasó. Dile a tu jefe. Si tu jefe es el acosador, díselo al jefe de tu jefe. Si se siente cómodo yendo a Recursos Humanos, hágalo. Si no lo hace, hable con un mentor de confianza o incluso con un colega que pueda tener un jefe o líder de confianza en un nivel superior de la organización. Algunas organizaciones incluso permiten denuncias anónimas de acoso o intimidación en el lugar de trabajo, así que consulte las políticas y los procedimientos para empleados de su empresa.

4. Practica el cuidado personal

  • Busque terapia o asesoramiento sanar y recuperarse de los efectos nocivos del acoso laboral. Recuerde, puede recibir clases gratuitas y confidenciales a través del Programa de Asistencia al Empleado (EAP, por sus siglas en inglés) de su empleador.
  • Confianza en el trabajo o asertividad programa de entrenamiento.
  • Cultivar la ecuanimidad y inteligencia emocional practicando atención me encanta meditación, respiración profunda y yoga. La investigación muestra beneficios para la salud física y mental incluyen una mejor regulación del estrés y disminución de la reactividad emocional.
  • Crear sistema de apoyo en el trabajo, buscando colegas con ideas afines y encontrando un mentor confiable.
  • Desarrollar un programa de preparación mental para la recuperación, p. Cómo arreglar su mentalidad financiera: un programa de entrenamiento mental para una vida feliz.
  • visitar stopbullying.gov para obtener más información y recursos.
  • búsqueda abogacía legal.

El empoderamiento de los espectadores puede detener el acoso laboral

Y un estudio reciente muestra que los espectadores están presentes en el 88 por ciento de los incidentes de acoso laboral, y la respuesta habitual es ser apáticos e ignorar lo que presenciaron, en lugar de tener el coraje moral de hablar y presentar un informe. Miedo esto es lo que impide que estos observadores silenciosos intervengan: miedo a ser atacados, miedo a las represalias y miedo a empeorar las cosas.

Empoderar al espectador es una de las formas más efectivas de detener el acoso laboral.

Los observadores deben hacer una de estas tres cosas:

  1. Di algo allí mismo, delante de todos. “¡No está bien!”
  2. Dile algo al acosador (“Eso no estuvo bien”) o a la víctima (“¿Estás bien? ¿Necesitas ayuda para presentar un informe?”) en privado.
  3. Díselo a otra persona (como tu gerente o RR. HH.).

No ignore el acoso laboral o nada cambiará.

“El mundo no será destruido por los que hacen el mal, sino por los que los miran sin hacer nada” -Albert Einstein

[ad_2]

Source link