Cómo deshacerse de un trabajo

Fuente: Producción de Mart/Pexels

• ¿Tu mente está atascada?
• ¿Te cuesta ver las cosas más allá de la dicotomía bueno-malo, correcto-incorrecto?
• Dices cosas como:
• «Una vez que un tramposo, siempre un tramposo»
• «Eso es lo que son»
• «No tengo matematicas»
• «Ellos naturalmente saben cómo hacerlo»

Responder «sí» a estas preguntas puede indicar que tienes una mentalidad fija.

Tener una mentalidad fija puede limitar tu potencial o el potencial que ves para los demás. En este sentido, el fracaso suele reflejar los límites de tus habilidades naturales. Y aunque podemos hacer estas afirmaciones, intuitivamente, algo no parece estar bien en ellas. ¿Por qué deberíamos practicar o ir a la escuela si todo se reduce al talento natural? ¿Por qué autoayuda libros, mentores y asesores existen si no podemos mejorar constantemente?

Afortunadamente, no estamos atascados. estados de ánimo fijos, podemos afinar nuestras mentes para pensar más en el crecimiento. Con una mentalidad de crecimiento, nos permite ver que nuestras habilidades se pueden desarrollar a través del estudio, la práctica y la persistencia. Esta publicación ayudará a delinear estrategias prácticas para ayudarlo a liberarse de su mentalidad fija y cultivar una mentalidad de crecimiento en su trabajo y vida.

Desarrolla tu conciencia

¡Ya estás dando el primer paso al admitir que tienes ideas fijas! Continúe aumentando su conciencia de los pensamientos fijos que se dice a sí mismo ya los demás cuando dice cosas como «No soy lo suficientemente bueno». O, «No puedo hacerlo». Desafía estos pensamientos pidiendo pruebas («No me he dado suficiente tiempo para aprender esto») y considerando explicaciones alternativas («No he practicado esto lo suficiente»).

También cuestione la idea de habilidad innata. Comprenda que las habilidades y destrezas no son características permanentes, sino que pueden desarrollarse a través del esfuerzo y la práctica dedicados. La práctica hace progresos (¡no perfectos!). Explore las historias de personas exitosas que superaron la adversidad a través de la perseverancia y la dedicación (como Harriet Tubman, Malala Yousafzai y Nelson Mandela).

Ser amable con usted mismo

Practica la autocompasión. Sea amable y comprensivo consigo mismo cuando enfrente contratiempos o cometa errores. Trátese con el mismo nivel de compasión y apoyo que le ofrecería a un amigo. Nunca le dirías a un amigo: «Eso no es algo que puedas hacer». ¿Por qué te dices eso? Ser más compasivo con uno mismo puede ayudar a reducir la autocrítica y fomentar una mentalidad de mejora continua.

Empieza a usar la autoafirmación. Participa en la positividad charla con uno mismo y afirmaciones que refuerzan una mentalidad de crecimiento. Recuérdese su capacidad de aprender, crecer y adaptarse. Repita declaraciones alentadoras como «Soy capaz de aprender y mejorar» para fortalecer su creencia en su potencial. Nuestro cerebro considerará naturalmente los negativos así que cada vez que te sorprendas diciendo algo negativo, di tres cosas positivas para contrarrestarlo. Mejor aún, di estas afirmaciones frente al espejo.

Ajustar y reformatear

Enfatiza más el poder. Agregue la palabra «todavía» a cualquier declaración de mentalidad fija para moverlos en la dirección ascendente. Por ejemplo, reemplace «No puedo hacerlo» con «No puedo hacerlo todavía». Este simple ajuste de palabras reconoce el potencial de crecimiento y fomenta la creencia de aprender y mejorar con el tiempo.

Reformatear. Cuando se enfrente a dificultades o contratiempos, replantéelos como oportunidades de crecimiento y aprendizaje. En lugar de ver el fracaso como un reflejo de sus habilidades, véalo como una retroalimentación valiosa y una oportunidad para ajustar sus estrategias para mejorar. Reconoce que al evitar ciertas actividades debido a una mentalidad fija, estás limitando las oportunidades de practicar y obstaculizando tu propio crecimiento. Comprenda que dominar las habilidades requiere tiempo y esfuerzo. Piense en una habilidad con la que alguna vez tuvo problemas pero que ahora ha mejorado.

Concéntrate en el proceso, no solo en el resultado. Piense en el viaje, el proceso y los pasos incrementales tomados para lograr la meta. Puede fallar, pero saber que todavía lo está intentando fortalecerá sus esfuerzos. No se trata de perder esos cinco kilos, se trata de construir un estilo de vida más saludable todos los días, tal vez con una caminata adicional o una cena más nutritiva.

Establece metas alcanzables

Establecer realista y alcanzable objetivos. Establezca metas que sean desafiantes pero alcanzables. Divídalos en pasos más pequeños y manejables y celebre su progreso a lo largo del camino. Este enfoque promueve una comprensión del crecimiento al centrarse en el esfuerzo, la mejora y el proceso en lugar de únicamente en el resultado final.

Cultivar un entorno orientado al crecimiento.. Rodéate de personas que tengan una mentalidad de crecimiento y apoyen tus aspiraciones. Encuentre una persona de apoyo, una «persona exagerada» por así decirlo, que pueda animarlo y celebrar su progreso. Participe en conversaciones de desarrollo personal, comparta experiencias y busque comentarios de personas que alienten el desarrollo y brinden aportes constructivos.

Muy importante elógiese y anímese a sí mismo en el camino. Celebra tus esfuerzos estabilidad, y las lecciones aprendidas en el camino, en lugar de centrarse únicamente en el resultado final. Al premiar su dedicación y persistencia, creará un entorno favorable para el desarrollo personal.

Pasar de una mentalidad fija a una mentalidad de crecimiento es un proceso que requiere tiempo y esfuerzo. La aplicación constante de estos consejos y técnicas puede cambiar gradualmente sus patrones de pensamiento y conducir a una mentalidad más adaptativa y orientada al crecimiento. Adoptar una mentalidad de crecimiento puede ser transformador, ya que le permite romper las cadenas mentales y emprender un camino de crecimiento y desarrollo personal. Al desafiar el pensamiento convencional, participar en la autorreflexión y repensar sus creencias sobre sus habilidades, puede desbloquear su verdadero potencial.

Adopte la idea de que el fracaso es una oportunidad de aprendizaje y que sus habilidades y rasgos pueden desarrollarse a través de la dedicación, la práctica y la persistencia. Tienes el poder de dar forma a tu propia narrativa y desarrollar tu potencial de crecimiento y éxito. Al adoptar una mentalidad de crecimiento, abre la puerta a la oportunidad, descubre nuevas habilidades y descubre dentro de sí mismo una capacidad extraordinaria para aprender, adaptarse y prosperar.