Chris Hemsworth tiene un factor de riesgo genético para la enfermedad de Alzheimer

Fuente: Gage Skidmore a través de Wikimedia

El actor y celebridad de Marvel, Chris Hemsworth, descubrió recientemente que tiene algo en común con aproximadamente 2 por ciento de las personas en todo el mundo: tiene dos alelos Ɛ4 APOE gene, el mayor factor de riesgo genético para la enfermedad de Alzheimer. Las personas con dos alelos APOE Ɛ4 son La probabilidad de desarrollar la enfermedad de Alzheimer es 12 veces mayor.

Si bien esta es una noticia devastadora, las investigaciones en curso, como el Registro de Wisconsin para la Prevención del Alzheimer (WRAP, por sus siglas en inglés), han demostrado que las personas con un factor de riesgo genético o antecedentes familiares de la enfermedad de Alzheimer pueden reducir sus posibilidades de desarrollar la enfermedad si llevan un estilo de vida saludable. .

Él estudio WRAP es un estudio longitudinal a gran escala de más de 1500 adultos de entre 50 y 70 años en el momento de su evaluación inicial. El setenta por ciento de los participantes tienen un alto riesgo de padecer la enfermedad de Alzheimer porque tienen la variante del gen APOE Ɛ4 o tienen al menos un padre con un diagnóstico confirmado de la enfermedad.

Los investigadores de WRAP investigaron cuidadosamente si las actividades de estilo de vida saludables que han demostrado ayudar deterioro cognitivo lento entre la población general de adultos mayores también sería útil para la población participante. Lo que hace que los hallazgos de WRAP sean particularmente importantes es que los científicos investigaron si un estilo de vida saludable puede retrasar la aparición de la neuropatología que conduce a la enfermedad de Alzheimer.

Neuropatología de la enfermedad de Alzheimer

Aunque la mayoría de las personas asocian la enfermedad de Alzheimer con memoria pérdida y deterioro cognitivo derivados de múltiples neuropatologías (anomalías en el cerebro que pueden conducir a la enfermedad). Estas anormalidades incluyen la acumulación de proteínas llamadas beta- y tau-amiloide, disfunción del metabolismo de la glucosa, neuroinflamación e hiperintensidades de la sustancia blanca.

Un rasgo característico de la enfermedad de Alzheimer es la formación de placas y ovillos, que provocan la reducción del tejido cerebral sano, incluida la materia gris. La materia gris es crucial para el procesamiento de información en el cerebro. Los científicos han determinado que las placas y los ovillos están formados por beta amiloide y tau.

La conclusión principal de WRAP: el ejercicio proporciona doble protección para el cerebro

Se ha descubierto que el ejercicio cardiovascular regular es una de las mejores cosas que pueden hacer las personas con alto riesgo de Alzheimer. El ejercicio cardiovascular regular proporciona dos niveles de protección para el cerebro. Por un lado, fortalece neural conexiones y el flujo sanguíneo cerebral, lo cual es excelente para el cerebro. Por otro lado, reduce el riesgo enfermedad cardiovascular, un mal sueñoy Estrés crónicotodos los cuales son factores de riesgo para la enfermedad de Alzheimer.

Los investigadores de WRAP investigaron la relación entre el ejercicio y la presencia de neuropatología beta amiloide y hiperintensidad de sustancia blancaasí como la cantidad materia gris en el cerebro Los investigadores han encontrado constantemente que entre los participantes con mala salud cardiovascular, la edad se asoció con mayores niveles de neuropatología y menos materia gris. Sin embargo, los participantes en forma aeróbica no solo se desempeñaron mejor en las pruebas cognitivas y tenían más materia gris que los participantes más sedentarios, sino que los participantes mayores en forma aeróbica tenían niveles de neuropatología similares a los de los participantes más jóvenes con entrenamiento aeróbico. Este es un hallazgo sorprendente: entre las personas con alto riesgo de desarrollar la enfermedad de Alzheimer, el ejercicio cardiovascular regular puede ayudar a prevenir algunas neuropatologías.

Quizás se esté preguntando cuánto ejercicio cardiovascular necesita hacer para obtener estos beneficios para el cerebro. Actual recomendación de los CDC eso es 150 minutos a la semana de ejercicio moderado a vigoroso. Hemsworth puede superar fácilmente ese número ejercitándose al menos una hora al día, especula la prensa.

El ejercicio puede compensar los efectos negativos de la falta de sueño en el cerebro

La falta de sueño crónica es un factor de riesgo para la enfermedad de Alzheimer; desafortunadamente, las personas con APOE Ɛ4 son propenso a dormir mal. Los científicos de WRAP buscaron determinar si el ejercicio podría mejorar los efectos de dormir mal de la cantidad de tau en el cerebro. En general, dormir mal se asoció con más tau en el cerebro, pero los niveles cardiovasculares moderaron este efecto. Nuevamente, los investigadores encontraron que solo entre los participantes sedentarios de WRAP, la falta de sueño se asoció con niveles más altos de tau en el cerebro.

Si no puedes hacer ejercicio

No todo el mundo es capaz de hacer ejercicios cardiovasculares a largo plazo. Para las personas con artritis, dolor crónico, u otras condiciones de salud, el ejercicio cardiovascular simplemente puede no ser posible. Si cae en esta categoría, aún puede beneficiarse de otros aspectos de un estilo de vida saludable.

Los resultados del estudio WRAP demuestran que los participantes con APOE Ɛ4 que reportan liderazgo en general Estilo de vida saludable tienen una mejor función cognitiva que los portadores de APOE Ɛ4 que reportan estilos de vida menos saludables. Los científicos han creado un índice global de factores de estilo de vida, en el que un estilo de vida saludable consiste en un estilo de vida saludable dietaactividad fisica, sin de fumarmoderado alcohol consumo, la estimulación cognitiva y la ausencia de ciertas enfermedades (obesidad, diabetes, depresióncolesterol alto, enfermedad coronaria y enfermedad renal).

Si usted o un ser querido tiene signos de la enfermedad de Alzheimer

Echa un vistazo a la Asociación de Alzheimer Conoce los 10 signos. Para cada signo temprano de la enfermedad de Alzheimer, se indica qué se considera envejecimiento típico y cuándo es motivo de preocupación.

Si todavía está preocupado después de leer los 10 signos, programe una cita para una prueba de memoria en un centro como el Centro de Alzheimer de Stanford, que ofrece una evaluación completa de la memoria gratuita. Estas Centros para el diagnóstico de la enfermedad de Alzheimer ubicados en todo el país y generalmente afiliados a una universidad.

Reanudar

Descubrir que tiene un factor de riesgo genético para la enfermedad de Alzheimer es un evento que cambia la vida. La buena noticia es que este conocimiento le permite tomar medidas preventivas para reducir la probabilidad de su desarrollo. El ejercicio no es una cura para la enfermedad de Alzheimer, pero puede ayudar a retrasar su aparición al prevenir la aparición de neuropatología, incluso en personas con mayor riesgo como Hemsworth. En otras palabras, no tienes que tener los recursos de una estrella de cine y acceso a especialistas para bajar los tuyos. demencia riesgo; la mayoría de nosotros solo necesitamos un par de zapatillas.