Ayudar a los amigos durante los despidos | Psicología Hoy

La respuesta a la pregunta «¿Qué haces?» puede pintar una imagen sorprendentemente detallada de alguien. El título de nuestro puesto por sí solo indica el alto salario y lo educados que somos. El oyente también adivina bien nuestras ambiciones, la vida. objetivosy qué tipo de padres, amigos y socios podemos tener.

Nuestro trabajo está tan entrelazado con el nuestro identidad que, literalmente, lo que hacemos es lo que somos.

Pero, ¿cuál es una buena respuesta a la pregunta «¿Qué haces?» ¿Cuándo alguien acaba de perder su trabajo?

Ayudar a alguien con un despido, como ayudar a alguien en cualquier situación, comienza por entender lo que realmente está pasando por su cabeza.

Naturalmente, las circunstancias cambian la situación. Ser el único afectado se siente peor que cuando una empresa cierra. Además, hay diferencias individuales. Algunas personas simplemente toman las malas noticias mejor que otras. Aun así, perder un trabajo es un gran golpe para el propósito y la autoestima de uno.

Planificación para el fracaso

Ser despedido se trata de ser abandonado por una pareja romántica. Aunque no seas tú, soy yo, es difícil no tomárselo como algo personal.

Esto contrasta fuertemente con cómo se «siente» la empresa después de un ciclo de despidos. Desde su punto de vista, la reestructuración no es nada personal. Siempre que un gerente tiene que elegir, su lealtad suele ser hacia los accionistas, no hacia los empleados.

La economía tiene una larga historia de altibajos. Desde finales de la década de 1980, las empresas han adoptado cada vez más una estrategia de rápido crecimiento. corte hacia abajo rápidamente si es necesario. En nombre del crecimiento, las nuevas empresas tecnológicas son particularmente propensas a adoptar una mentalidad de «contratar rápido, despedir rápido», una frase acuñada por el empresario Gary Vaynerchuk, cofundador de la empresa emergente de reservas de restaurantes Resy.

En la última ola de despidos tecnológicos, Meta eliminó 11,000 puestos de trabajo y Lyft eliminó el 13 por ciento de toda su fuerza laboral. Amazon, Google, Microsoft, Spotify y muchos otros también han reducido sus esfuerzos en los últimos meses, en gran parte debido a que los precios de las acciones de la compañía han aumentado, enriqueciendo a los inversores. Tras los anuncios de despidos, por regla general, aumenta el valor de la empresa durante meses.

Los amigos no dejen que los amigos estén desempleados.

En una broma, un gerente de contratación dice: «Siempre tiramos la mitad de las solicitudes entrantes a la basura, porque ¿quién quiere contratar gente mala?»

La psicología es injusta. De acuerdo con mi experiencia conocido, Me di cuenta de que las chicas solo querían salir conmigo cuando ya tenía pareja, nunca cuando estaba soltera. Y así, las empresas parecen preferir contratar a personas que ya tienen un trabajo. Aunque sea injusto, el paro de larga duración es tan poco atractivo como estudiar matemáticas sin cita previa.

Al igual que en la universidad, los amigos pueden proporcionar lo esencial confianza aumentar. La confianza es la divisa de las entrevistas, pero es difícil mantenerla en un nivel alto autoestima durante el proceso de despido. Cuanto más tiempo pasa entre los trabajos, más difícil se vuelve para desempeñarse con confianza en una entrevista, lo que a su vez toma aún más tiempo para encontrar el próximo trabajo.

Después de ser despedidos, muchas personas descubren que sus ex compañeros de equipo y amigos del trabajo son muy útiles para encontrar su próxima oportunidad. Fuerza lazos débiles se ha demostrado una y otra vez que la mayoría de las personas hoy en día obtienen trabajos a través de amigos de amigos. Todo lo que tienes que hacer es publicar un mensaje y pedir ayuda. Por ejemplo, en LinkedIn, las personas con incluso unas pocas conexiones pueden atraer la atención de los reclutadores y gerentes de contratación a sus perfiles.

Danza «redundancia».

¿Por qué es tan difícil disfrutar del tiempo libre entre trabajos? Para muchos, esta puede ser la primera oportunidad en mucho tiempo para desconectarse y quizás incluso dormir bien por la noche. Hay muchas cosas interesantes para hacer en un día libre: tiempo para dedicarse a hobbies y deportes, reencontrarse con amigos o simplemente disfrutar de un paseo al aire libre.

Y, sin embargo, por alguna razón, el lanzamiento no se siente como unas verdaderas vacaciones. La redundancia alimenta la incertidumbre. No saber cuándo terminarán las «vacaciones» hace que sea difícil establecer metas y planes para el futuro. Esta incertidumbre hace que dejar ir sea una de las experiencias más difíciles de la vida, e incluso puede distorsionar nuestro sentido del tiempo.

en su libro Hombre en busca de sentidoEl psiquiatra y sobreviviente del Holocausto Viktor Frankl escribió:

Los estudios de mineros desempleados han demostrado que sufren una especie de tiempo deformado, tiempo interno, que es consecuencia de su desempleo. Los presos también sufrían esta extraña «experiencia del tiempo». En el campamento, una pequeña unidad de tiempo parecía interminable, por ejemplo, un día lleno de fatiga y tortura por horas. Una unidad de tiempo más grande, tal vez una semana, pareció pasar muy rápido.

La experiencia humana está formada no solo por eventos externos, sino también por los ritmos internos de la mente. Para aquellos que luchan contra el desempleo y la incertidumbre que genera, encontrar una rutina saludable puede ser un paso vital para recuperar el sentido del equilibrio y el propósito. Una vez más, los amigos y las parejas tienen una gran influencia: pueden ayudar a establecer rutinas, como levantarse a la misma hora todos los días, comer bien y hacer tiempo para hacer ejercicio.

El autocuidado requiere práctica.

Debido a que nuestro trabajo está tan estrechamente ligado a nuestra identidad y autoestima, es difícil no sentirse mal por perder un trabajo. Pero esto no significa que debamos avergonzarnos de ello. Literalmente, miles de personas están pasando por el mismo proceso en este momento.

Compartir las noticias con amigos y familiares de confianza es un buen punto de partida para aliviar la carga. Y recuerda evitar renunciar a las conexiones sociales. Ponerse al día con viejos amigos y construir nuevas relaciones es divertido, pero también es gratificante: la próxima oportunidad podría estar a solo una conexión de distancia.