Autoconfianza, perfeccionismo y emociones Psicología Hoy

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adjunto el vínculo es la conexión que establece cuando es un bebé con alguien que lo cuida: una madre, un padre u otro cuidador. Los bebés se vinculan con personas sensibles y empáticas en su comunicación con ellos, y que están constantemente presentes en sus vidas entre los seis meses y los dos años. Cuando un bebé aprende a gatear y luego a caminar, utiliza a sus padres y otras personas conocidas como una base segura desde la cual explorar el entorno, sabiendo que si se mete en problemas, puede regresar a esa base segura para sentirse cómodo y seguro. Los estilos de apego también se vincularon investigación diagnóstico de gravedad y tipo de trastorno alimentario.

Los problemas de apego tienden a ser difíciles de entender y, a menudo, no son relevantes para la vida cotidiana. Pero tal vez tengas a alguien en tu familia que sea genial, pero nunca podrán mantener una relación por mucho tiempo. O conoces a alguien que se enfurece cuando está enojado, o que no puede dejar de llorar por cosas por las que otras personas no llorarían. Tal vez estás casado con alguien que necesita desesperadamente una relación pero no puede confiar en ti, lo que te está causando problemas. casamiento. O creciste con un padre que no estaba emocionalmente disponible. O tu pareja es un infiel en serie o evita hablar de sus sentimientos mientras está constantemente en el trabajo. Todos estos son ejemplos de personas que pueden tener problemas de apego.

La investigación ahora sugiere que la llamada «conexión poco confiable» también puede explicar por qué las personas con antecedentes de toxicidad estrés relacionado infancia trauma u otros problemas específicos de la infancia (abandono, negligencia, separación repentina de los padres, cambio frecuente de cuidadores, falta de respuesta de los cuidadores, o muerte de un ser querido u otra pérdida) tienen dificultades en sus relaciones.

El apego seguro no se trata de si tus padres o tutores te amaban o si te alimentaron bien. Se trata más de las formas emocionales no verbales de comunicación entre el bebé/niño pequeño y los cuidadores. El apego seguro proviene de un niño que se siente seguro con personas que se preocupan por él porque estos adultos les responden y pueden «confiar» en que sus necesidades serán satisfechas. Hay más niños que tienen estilos de apego seguro elástico como adultos y más capaces de recuperarse de fracasos o decepciones. Podrán gestionar mejor sus emociones cuando se enfrenten a un conflicto.

Hay muchas razones por las que los niños no pueden formar vínculos seguros, incluso con padres o cuidadores amorosos:

1. Mamá es joven, con poca experiencia y apoyo social.
2. Padre de depresión o trastornos por uso de sustancias.
3. Divorcio de un padre o tutor debido a adopción, enfermedad, muerte o divorcio.
4. Inconsistencia del educador: varias niñeras, guarderías, etc.
5. Mudanzas frecuentes cuando el niño es pequeño, quizás por quedarse en casa educación.

Los estilos de archivos adjuntos que no son de confianza incluyen:

• alarmante Adjunto (AA). Las personas con AA pueden estar necesitadas, hambrientas intimidad pero temen no poder confiar en su pareja o amigo. AA viene de inconsistente cuidado: Tu padre o tutor estuvo allí para ti en ocasiones, pero en otras ocasiones estaba distraído o no estaba disponible. AA se puede asociar con el hambre emocional, lo que puede conducir a atracones y purgas.
• Apego evitativo (AvA). Con AvA, puede tener dificultades para tolerar la intimidad y puede utilizar actividades como el trabajo para evitar el contacto con su pareja. Valoras tu libertad e independencia por encima de todo. AvA puede ocurrir debido a que un cuidador se negó o no estaba disponible. Debido a que sus necesidades no fueron satisfechas, aprendió a cuidarse a sí mismo. AvA se asocia con el perfeccionismo, lo que conduce a hábitos dietéticos estrictos, como restringir o siguiendo una dieta. AvA está conectado investigación a la anorexia nerviosa.
• Apego desorganizado (DA). Puede encontrar confusas las relaciones íntimas y puede alternar entre el amor intenso y el odio por su pareja. Anhelas la intimidad, pero es posible que tengas miedo de lastimarte y no te sientas digno de amor. El DA puede ser de tipo ansioso o de tipo evitativo con conductas alimentarias asociadas.

La mayoría de las personas con obsesiones por la comida, comer en exceso y nutrición emocional puede tener estilos de apego inseguros. El apego inseguro se puede asociar con experiencias infantiles adversas (AS) – divorcio, Violencia domésticafísico emocional o violencia sexualo negligencia física o emocional combinada con pobreza, enfermedad mental o abuso de sustancias psicoactivas padres

Si ha experimentado ACE, también puede tener apego inseguro, los cuales están asociados con desregulación emocional. Esto es importante porque Si tiene problemas para controlar sus emociones, por ejemplo, si sus emociones lo abruman o si simplemente no puede manejar las emociones fuertes, puede usar la comida para reprimir sus emociones, incluso las felices.

Cuando sus necesidades no fueron satisfechas cuando era niño, es posible que haya tratado de explicárselo a sí mismo, lo que lo llevó al desarrollo de creencias fundamentales por ejemplo, «La razón por la que me intimidan es porque no soy amado/no valgo la pena». Estas creencias inexactas se convierten en lo que yo llamo creencias centrales y sirven como el sistema operativo de tu vida, operando entre bastidores sin que te des cuenta. Es como usar anteojos morados y donde quiera que mires, todo se ve morado. Cuando te quitas las gafas, de repente ves el mundo como lo ven los demás, más claramente.

Las personas con apego inseguro también son propensas a perfeccionismo Su perfeccionismo puede llevarlos a estar dispuestos a tomar medidas extremas para lograr el «ideal flaco». Cuando no pueden poner sus cuerpos en forma, pueden recurrir a una mayor restricción o comer en exceso y otras nutrición desordenada comportamiento

Tenga en cuenta que un estilo de apego evitativo no es un defecto de carácter. Es una respuesta de autodefensa a la adversidad que cumplió un propósito positivo al principio de su vida. Debido a que su comunicación y emociones pueden haber sido rechazadas cuando era niño, es posible que haya desarrollado rigidez. crítico interno que todavía trata de protegerte, haciendo que niegues tus emociones y evites las relaciones cercanas. O forzarte a tratar de encajar en un un perfeccionista imagen corporal o desarrollar creencias centrales negativas que lo mantienen atrapado en comer en exceso, comer compulsivamente y resolver sus emociones a través de la comida.

Cuando empieces a aceptar y respetar tus emociones y aprendas a regularlas sin comida, cuando identifiques viejas creencias negativas y decidas si funcionan para ti o no, y cuando superes el perfeccionismo que resulta del trauma y el apego inseguro, te ser capaz de hacer frente a su profunda hambre que no es de comida sino de autoexpresión y curación.