Aprende más sobre las 35 emociones más comunes

¿Alguna vez te has preguntado por qué tenemos emociones? Como psicóloga que trata a personas que crecieron en familias que efectivamente ignoraron sus sentimientos, o en otras palabras, en hogares con infancia negligencia emocional, escucho mucho esta pregunta.

Para responder, siempre explico que nuestras emociones son la expresión biológica más profunda y personal de quienes somos. Nuestros sentimientos son un reflejo de nuestra propia historia individual separada, nuestras experiencias, nuestros genéticay nuestra humanidad.

Jill Bolt Taylor, neurólogo y el autor mi epifanía dijo: «Aunque muchos de nosotros podemos pensar en nosotros mismos como criaturas que piensan y sienten, biológicamente somos criaturas que sienten y piensan».

Sin embargo, desafortunadamente, en el mundo de hoy, tenemos muchas maneras de menospreciar nuestros propios sentimientos y los sentimientos de los demás. Los llamamos jugosos o descuidados o los llamamos dramas; pensamos en ellos como insípidos, aburridos, frágiles o cojos. Estas son algunas de las formas en que nos convencemos a nosotros mismos y a los demás de que los sentimientos son inútiles y distraen.

Como psicóloga, veo una falta generalizada de tolerancia a los sentimientos. De hecho, si creció en uno de los muchos, muchos hogares donde sus sentimientos fueron ignorados, alentados o maltratados (la definición misma de negligencia emocional en la infancia), ahora, como adulto, puede tener una actitud negativa hacia cualquier sentimiento. —sus propios sentimientos, los sentimientos de otras personas, sentimientos dolorosos y tal vez incluso sentimientos felices y positivos.

Puedes ver las emociones como un signo de debilidad. Puedes esconder el tuyo de ti mismo y de los demás, incluso de las personas que más te importan. Puede encontrar que expresar o compartir sentimientos es terrible, ilógico o simplemente inútil. Puede ser difícil para ti entender lo que sientes o por qué porque has enterrado tus emociones tan profundamente, escondiéndolas incluso de ti mismo.

¿Por qué surgieron las emociones? A veces, especialmente en las personas emocionalmente descuidadas, las emociones parecen una carga. ¿No sería mejor si no tuviéramos que sentir dolor cuando tenemos un conflicto con un amigo, enojarnos cuando alguien nos detiene en el tráfico o alarmante antes de la entrevista? A primera vista, podría ser más fácil si no tuviéramos que experimentar estas cosas. pero yo creo en eso si no tuviéramos emociones, la vida no sería mejor. De hecho, no será sostenible.

Las emociones son mensajes de nuestro cuerpo y son necesarias para la supervivencia. Nos dicen cuándo estamos en peligro, cuándo correr, cuándo luchar y por qué vale la pena luchar. Las emociones son la forma en que nuestro cuerpo se comunica con nosotros y nos motiva a hacer algo.

Junto con los mensajes, muchas emociones también transmiten energía, motivacióny pasar a la acción.

A continuación se muestran algunos ejemplos del mensaje y propósito de algunas de las emociones más comunes.

35 emociones típicas y su significado

1. enojo: te incita a contraatacar o defenderte
2. Amor: hace que te preocupes por tu cónyuge, hijos y otras personas
3. Pasión: te impulsa a crear e inventar
4. Miedo: te aporta energía y motivación para protegerte
5. Cumplimiento: Te informa que busques más de lo que causó ese sentimiento
6. Resentimiento: lo impulsa a hacer las paces
7. Tristeza: te dice que estás perdiendo algo importante
8. Compasión: te impulsa a ayudar a los demás.
9. Calidez: Te dice que te importa y te gusta la persona.
10. Disgusto: Te hace evitar algo.
11. Ansiedad: te da energía para preparar, manejar o lidiar con algo
12. Curiosidad: te impulsa a explorar y aprender.
13. Joy: Te dice que acaba de pasar algo maravilloso
14. Decepción: Te dice que pruebes otra cosa.
15. culpa: Te hace corregir tus propios errores
16. Desesperación: te dice lo mucho que necesitamos algo
17. Placer: te hace querer buscar más de esta actividad
18. Aburrido: Dice que necesitas un desafío
19. Perdido: Dice que necesitas direcciones
20. Indefenso: te empuja a hacerte cargo
21. Cargado: señales de que necesita ayuda
22. Angustiado: te empuja a resolver lo que te molesta
23. Fuera de balance: te dice que encuentres tu centro
24. Aburrido: Te anima a encontrar algo estimulante para ti.
25. Incómodo: Te informa de la necesidad de conectarte a tierra y encontrar tu centro.
26. Insatisfacción: te hace desear que se satisfagan tus necesidades.
27. Libre: Le informa que ha sido cargado
28. Insatisfecho: te impulsa a hacer algo importante para ti
29. Inaudito: te anima a hablar más por ti mismo
30. Precaución: te dice que disminuyas la velocidad y tengas cuidado.
31. Provocado: lo impulsa a acercarse a alguien que lo está lastimando
32. Ambivalente: Deja claro que necesitas resolver algo
33. Testarudo: dice que está cerrado a las opiniones de los demás
34. Fatiga: lo impulsa a mejorar el cuidado personal
35. Apático, sin vida, vacío, insulso, sin sentido: todos estos sentimientos indican que estás desconectado de tus sentimientos, un resultado común de la negligencia emocional en la infancia.

Confusión emocional de los abandonados

Cada emoción tiene un propósito. Las emociones son herramientas increíblemente útiles que nos ayudan a adaptarnos, sobrevivir y prosperar. A las personas que han sido desatendidas emocionalmente se les ha enseñado a tratar de borrar, negar, bloquear y, en algunos casos, avergonzarse de este invaluable sistema de retroalimentación incorporado. Debido a que no escuchan sus emociones, operan en desventaja para todos nosotros. Cerrarse a sí mismo de esta fuente vital de información puede llevarlo a vivir una vida menos auténtica, tomando decisiones que no son adecuadas para usted. También hace que sea difícil experimentar la vida al máximo y realizar su verdadero potencial.

Las emociones hacen incluso más que hacernos hacer algo. También nutren las conexiones humanas que le dan a la vida la profundidad y riqueza que hace que valga la pena. Es esta profundidad y riqueza lo que creo que proporciona la mejor respuesta a la pregunta: «¿Cuál es el significado de la vida?» Las conexiones emocionales con los demás nos ayudan a deshacernos de los sentimientos de vacío y miedo existencial.

© Jonis Webb, Doctor en Filosofía

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