Aprende a trabajar la conexión sexual mente-cuerpo

Cómo funciona la conexión sexual entre el cerebro y el cuerpo es un tema actual. Me contactó hace poco Medios Katie Couric haga algunas preguntas sobre cómo el sexo afecta el cerebro. Estos son algunos aspectos destacados de mi entrevista.

Aprender cómo funciona la conexión sexual cerebro-cuerpo puede ayudarnos a desempeñarnos mejor.

El primer paso es darse cuenta de que poder experimentar placer (dentro y fuera del dormitorio) no es un lujo, sino una necesidad para el funcionamiento normal del cerebro y el bienestar general. Cuando no podemos obtener placer, sexual o de otro tipo, nuestro bienestar físico y mental sufre. Estado anhedonia— o la incapacidad de experimentar placer — es tanto un síntoma como una causa de problemas de salud mental, creando un ciclo negativo que contribuye a más inquietud, depresión, estréstrastornos relacionados y deterioro de la salud física.

Nos enseñamos a nosotros mismos sobre sexualidad y el papel más importante que juega el placer en un estilo de vida saludable es clave. Tanto los hombres como las mujeres pueden aprender más acerca de su identidad sexual.

Debido a esto, todavía tenemos grandes lagunas en la literatura científica sobre la salud sexual de las mujeres. Sabemos más sobre la salud y la función sexual de los hombres porque se ha estudiado más ampliamente. fue recientemente atención de los medios de lo poco que se sabe, por ejemplo, del clítoris, que hasta hace poco era prácticamente ignorado en medicina.

Fue debido a estos vacíos en la literatura que regresé a la escuela para obtener un doctorado. en neurociencia sexual después de años como psicoterapeuta y terapeuta sexual certificada. Por cierto, no son solo los médicos los que no reciben capacitación en sexualidad. Los psicoterapeutas en la mayoría de los programas educativos no están obligados a tomar cursos sobre sexualidad, con excepciones matrimonio y familia terapia programas donde estos cursos son obligatorios.

¿Cómo funcionan la sexualidad y el placer en el cerebro y el cuerpo?

Comencemos con cómo las sensaciones de los genitales llegan al cerebro, donde se pueden sentir y experimentar. Como verás, esta información tendrá aplicaciones prácticas en lo que respecta al placer sexual.

Hay una parte del cerebro llamada corteza somatosensorial que nos permite sentir el tacto, la temperatura y el dolor en todo el cuerpo. Cada parte del cuerpo está conectada por nervios sensoriales que envían señales a la columna vertebral y luego al cerebro, donde se registran en la corteza somatosensorial. Esto es ciencia básica, pero hasta hace poco prestamos poco atención antes de eso cuando se trata de sexo. Realizar investigaciones sexuales es difícil por muchas razones y no es una prioridad en este país. Mi primer proyecto de investigación, publicado en 2011 con el Dr. Barry Komisaruk utilizó fMRI, una técnica de imagen cerebral no invasiva, para examinar las entradas de los genitales femeninos (el clítoris, la vagina y el cuello uterino) hasta la corteza somatosensorial.

Realizamos un estudio similar con hombres publicado en 2020, mostrando las relaciones entre los genitales masculinos: pene, eje, glande (cabeza del pene), testículos, escroto y recto (que no incluimos para las mujeres, pero esperaríamos resultados similares).

Encontramos que tanto para hombres como para mujeres, las sensaciones genitales son procesadas por un área específica en la corteza somatosensorial que hemos llamado corteza sensorial genital (informalmente la llamo perineo). Y lo que tiene importancia práctica es la estimulación física de cada parte de los genitales (en la mujer: el clítoris, la vagina o el cuello uterino; en el hombre: la cabeza del pene, el cuerpo del pene, los testículos, el escroto y el recto). ) activa una parte ligeramente diferente, pero adyacente y superpuesta de la corteza sensorial genital: el punto cero para las sensaciones sexuales. Cuantas más áreas de los genitales se estimulan, más áreas de la corteza somatosensorial se activan, lo que resulta en más sensaciones registradas, procesadas por el cerebro y, en última instancia, experimentadas (en las circunstancias adecuadas) como placer sexual con el potencial de agravarse y clímax orgasmo.

Por cierto, aunque los pezones no se consideran parte de los genitales, la estimulación del pezón en hombres y mujeres activa la misma área, lo que proporciona una explicación científica de por qué la estimulación del pezón puede ser sexual.

¿Cómo aplicar estos hallazgos?

Asegúrate de activar más teclas de placer en tu teclado genital. Registra más zonas de tu anatomía sexual para una mejor respuesta. Cuantos más genitales estimules, más probable es que se registren grandes sensaciones en tu cerebro sensorial.

La práctica hace la perfección.

Aquí hay un aforismo común de la neurociencia, también llamado regla de Hebb: Neuronas (células en el cerebro y Sistema nervioso), que disparan juntos los cables juntos. Esto significa que cuanto más se activan las vías neuronales entre los genitales y el cerebro, más fuertes se vuelven las conexiones. Esta es la base del aprendizaje: las conexiones entre las neuronas.

Las vías neuronales que conectan los genitales con los sitios de placer en el cerebro pueden fortalecerse mediante estimulación repetida. En otras palabras, el dicho de que la práctica hace al maestro es cierto. Cuando nosotros masturbarse o teniendo sexo con una pareja, las vías sensoriales de las neuronas se “disparan” juntas y luego se “conectan”, fortaleciendo estas vías de placer. Nos facilita la experiencia del placer sexual y mejora nuestra capacidad de llegar al orgasmo, contribuyendo incluso a un orgasmo más intenso.

el cerebro sexual

Crédito: Benjamin Lehman/Pexels

Presta atención al sentimiento.

Como se demuestra en mi publicación. estudiando imágenes, los participantes pudieron usar sus imaginación para activar su “cerebro de placer” similar a la estimulación sexual real. Cuando nuestros participantes imaginaron ser penetrados placenteramente por un consolador (en comparación con imaginar un examen pélvico con un espejo), los resultados se parecían mucho al cerebro del “orgasmo”. A menudo sugiero que los clientes que tienen dificultad para tener un orgasmo o disfrutar de las sensaciones practiquen “pensar” acerca de sintonizarse con las sensaciones para fortalecer la conexión entre los genitales y la corteza sensorial.

Y por último, pero no menos importante: ¡el sexo es bueno para el cerebro!

La estimulación genital y el orgasmo conducen al flujo de sangre al cerebro. ¡El aumento del flujo de sangre al cerebro suele ser algo bueno! ¿Cuándo fueron nuestros resultados? reportado por primera vez en los mediosalgunos han descrito el orgasmo como mejor para la salud del cerebro que los crucigramas o el Sudoku.

Otra investigacion mia demostró que la estimulación sexual y el orgasmo están asociados con un aumento del flujo sanguíneo en muchas áreas del cerebro asociadas con la sensación, el movimiento, la recompensa y el placer, así como áreas involucradas en la resolución de problemas, memoria, control del habla y de los impulsos, funciones cerebrales “superiores”. Descubrimos que la estimulación genital y el orgasmo estaban asociados con la activación de ciertas áreas del cerebro que liberan sustancias químicas cerebrales que nos hacen sentir bien y nos hacen bien, entre ellas dopaminaserotonina, oxitocina, así como nuestros potenciadores del estado de ánimo y analgésicos patentados, los opioides. El resplandor de sentirse bien tiene sus raíces en la química de nuestro cerebro.