fbpx

[ad_1]

Si alguna vez has tenido un “caso de los lunes”, probablemente hayas notado el atractivo de la última tendencia entre los trabajadores jóvenes: el lunes mínimo. Minimal Monday brinda a las personas la oportunidad de tomarse las cosas con calma en su trabajo y hacer solo lo necesario. Olvídate de golpear el suelo. En cambio, los lunes mínimos son una forma tranquila de limitar el esfuerzo como una forma de lidiar con el estrés relacionado con el trabajo.

Los lunes mínimos se promocionan como una forma de cuidado personal, una forma de combatir la sensación de exceso de trabajo, agotamiento o estrés por todo el trabajo que conlleva. Se basa en el autocuidado. filosofía sugiriendo que priorizarse y evitar los factores estresantes producirá mejores resultados, y que inclinarse es mejor que inclinarse hacia afuera. Tu trabajo es solo tu trabajo, así que priorízate a ti mismo sobre tu trabajo. Esto contrasta con una visión alternativa, que sugiere que las mejores prácticas de autocuidado no fomentan la alienación, sino que promueven una participación significativa y floreciente. Pero más sobre eso más adelante.

Para algunos, el hábito de los lunes mínimos puede reflejar una filosofía más amplia sobre la mejor manera de hacer frente a las demandas de la vida, que puede cruzar la línea entre el cuidado personal y auto sabotaje. ¿Esta filosofía se limita al lugar de trabajo? ¿Qué pasaría si uno aplicara la práctica mínima a un casamiento ¿Las relaciones románticas duran?

Lunes mínimo en lo que a relaciones se refiere

Amor duradero – una mirada feliz – requiere esfuerzo. Para mantener una relación saludable, los socios deben mitigar las amenazas a su relación para que no se deteriore y mejorar la relación para que sea mejor de lo que es ahora (Ogolsky et al., 2017). Estos desafíos se enmarcan en la vida cotidiana de las personas, que pueden incluir el trabajo, la escuela, los amigos, los hijos, los padres, hay mucho que manejar. En tales circunstancias, se puede sentir encontrar la energía necesaria para mantener una relación. Estresante o exigente.

Además de las demandas de hacer malabares para mantener una relación con otros aspectos de la vida cotidiana, a veces las relaciones de las personas luchan con conflictos, discusiones o decepciones constantes. Un acercamiento mínimo al lunes sugiere lidiar con el estrés de la relación permitiéndote trabajar menos por la relación.

Mantener el statu quo no conduce a una relación sana.

Cuando los trabajadores establecen un lunes mínimo, hacen lo que tienen que hacer para mantener sus trabajos, pero nada más. Esta filosofía en las relaciones románticas implica hacer el menor esfuerzo posible para mantener el statu quo.

Desafortunadamente, mantener el statu quo no equivale al éxito de la relación. Las relaciones requieren comportamientos que promuevan las relaciones, incluido el apoyo social, la capacidad de respuesta, la comunicación positiva, generosidady apreciación (Ogolskyi et al., 2017). Estos procesos no son posibles con un esfuerzo mínimo, pero son fundamentales para mantener las relaciones tanto en tiempos normales como estresantes. La mejora diaria alimenta el día siguiente: por ejemplo, los gestos reflexivos de una pareja romántica hoy conducirán a una mejor calidad de relación mañana (Algoe et al., 2010). Como otro ejemplo, trabajar duro en la escucha atenta crea una comunicación más efectiva entre los cónyuges y una mayor satisfacción en la relación (Kuhn et al., 2018). Lidiar inclinándose en lugar de retroceder hace que las relaciones sean más fuertes.

Elegir un trabajo es elegir una relación.

Así como un lunes mínimo puede implicar elegir evitar el difícil trabajo mental que requeriría un día verdaderamente productivo, las personas que se sienten estresadas en sus relaciones pueden optar por no poner su energía en la relación. Esto no cambia la relación para mejor. De hecho, las parejas románticas interactúan con más éxito cuando evitan las tendencias (Overall et al., 2013).

La filosofía mínima de Monday es trabajar en tus propios términos y evitar el autosacrificio. ¿Qué convierte a una víctima en un problema? Es interesante que en Relaciones románticas, las personas que piensan que los sacrificios valdrán la pena tienden a estar menos comprometidas con su pareja y tienen peores relaciones (Whitton et al., 2007). En otras palabras, querer ponerse a uno mismo primero sin esforzarse en la relación (es decir, evitar el sacrificio) puede ser más un síntoma de problemas de relación que una solución.

El cuidado personal real en una relación no es sabotear la relación

Personas que se inspiran en su trabajo, que lo ven estrechamente integrado con el suyo propio. identidad, y aquellos que están profundamente motivados para aprender y crecer a través de su trabajo probablemente no sean los que adoptan una filosofía de “simplemente salir adelante” durante el 20 por ciento de cada semana laboral. La práctica mínima del lunes iría en contra de su personalidad y objetivos. Del mismo modo, las personas que se inspiran en sus relaciones, que ven a su pareja como parte de sí mismas y que están ansiosas por hacer crecer su relación probablemente no sean las que solo quieren hacer lo que tienen que hacer para mantener viva su relación.

Relaciones Lecturas esenciales

Si conseguir un trabajo requiere ausentarse del trabajo, la pregunta es, ¿es el trabajo adecuado? De manera similar, si superar una relación requiere desvincularse de la relación, podemos preguntar: ¿Es la relación correcta?

El desapego en la forma descrita por Minimal Mondays no se parece a los modelos clásicos de autocuidado. Las estrategias saludables de autocuidado generalmente no promueven evitar o ignorar los problemas. En cambio, se relacionan con métodos para mantener el florecimiento y la vitalidad, y pueden incluir trabajo restaurativo, como controlar el sueño y comer bien, y trabajo activo, como crear significado y encontrar un propósito (Spreitzer et al., 2012).

Cuando se trata de relaciones, es poco probable que un esfuerzo mínimo lo sostenga a usted o a la relación. En cambio, considere que para muchas personas en relaciones felices, el autocuidado es el cuidado de la relación: tiempo libre con una pareja, humor, sexual intimidad y gestos cariñosos. Invertir en la satisfacción de la relación puede restaurar la identidad. Efectivamente, una relación sana no consiste en aguantar a tu pareja o mantener una relación con el mínimo esfuerzo. Más bien, una inversión en una relación es una inversión en ti mismo.

[ad_2]

Source link