Apego ansioso y encontrar el amor que quieres

Te sientas ahí preguntándote qué pudo haber salido tan mal… otra vez. Tal vez esta vez realmente pensaste que las cosas serían diferentes. La nueva persona que conociste fue maravillosa: atractiva, divertida, amable e interesante. Fuiste un poco como un arma-tímido yendo a las primeras dos citas después de haber sido decepcionado antes.

Si usted tiene estilo de apego ansiosotal vez incluso hayas hecho tu tarea y te hayas dado cuenta de que pareces estar atraído por lo inalcanzable, personas con apego evitativo. También sabe que puede ser sensible, por lo que ha tenido cuidado de no ser demasiado atrevido o impaciente. Pero luego comenzaron a retroceder, no enviaron mensajes de texto lo suficientemente rápido, actuaron agitados y luego se quedaron en silencio durante unos días, no parecían interesados ​​​​en su día o actividades, pero estaban ansiosos por compartir las suyas. Y no pensaste que presionaste demasiado. Pero aquí estás otra vez a punto de renunciar a la relación o volver a sumergirte en ella. citas en línea cuenca.

¿Estás listo para terminar con este patrón? Muchas personas continúan buscando parejas no disponibles porque a menudo tienen magia. inconscientecreyendo que si pueden hacer que esa persona los ame, los sanará y sanará sus heridas infancia. Intenta curar la primera herida en lugar de buscar alivio en una pareja romántica.

¿Y cómo encontrar la herida inicial?

• Sigue tus emociones. Si está emocionalmente activado, concéntrese en el aspecto físico de la sensación (como el dolor de corazón o un vacío en el plexo solar). Piensa en otras ocasiones en las que hayas tenido este sentimiento. Siga los recuerdos lo más atrás posible, preferiblemente en la infancia.
• Aceptar memoria eres elegido como «memoria representativa». No se preocupe si son exactos o no, porque la mayoría de los recuerdos no son exactamente exactos de todos modos. No queremos probar un conjunto externo de hechos o probar lo mal que realmente estaban las cosas. Estamos buscando un tema subyacente que afecte sus emociones y comportamiento actuales. Entonces, acepta lo que te venga.
• Dale un nombre al mensaje principal o tema que tomaste de esta herida.

Ejemplos de temas, heridas originales y principales conflictos:

• Soy invisible.
• No soy especial y no importo.
• Yo soy una mala persona.
• Soy gordo y feo.

¿De dónde viene la herida?

Si te sientes invisible, es posible que de niño te hayan dejado en un segundo plano (o varias) personas más necesitadas, ruidosas o enfermas. hermano nativo(s). Si no crees que eres especial y no importas, tal vez no te celebraron cuando presenciaste los elogios de celebración derramados sobre los demás. si estas inundado culpa y crees que eres una mala persona, tal vez te hicieron responsable de las emociones de tus padres y te pusieron en un guión vigilante role. Si te sientes gorda y poco atractiva, es posible que tus padres te hayan avergonzado constantemente al hacer comentarios sobre tu cuerpo o apariencia.

El tema central de todos estos escenarios hirientes es que tus padres no te ven por lo que eres. No vieron lo especial que eres, lo merecedor de amor y afecto, o lo talentoso que eres. No vieron cuanta alegría y felicidad podrías tener, así que no te mostraron esas cosas.

Pedro Fonagyun pionero y experto en el campo adjunto y mentalizando, afirma que cuando sentimos una emoción, lo que realmente estamos experimentando es el recuerdo de nuestros padres mirándonos cuando éramos pequeños… y vemos nuestro reflejo en sus ojos (lo que nos consiguieron y nuestra experiencia). Si no nos ven (negar, ignorar) o si no comparten nuestras experiencias felices (la mayoría de los bebés sonríen y ríen) y no lo muestran en sus rostros, entonces puede ser difícil para nosotros encontrar esta experiencia. en nosotros mismos como adultos. Además, podemos pasar una cantidad excesiva de tiempo tratando de encontrar nuestro reflejo en los ojos y rostros de nuestras parejas románticas.

Quizás estamos constantemente buscando evidencias de que somos valorados, que somos vistos y no invisibles, que somos especiales y dignos de ser celebrados, y que somos buenas personas y podemos ser considerados atractivos y deseables. Pero lo que tendemos a ver (si tenemos un estilo de apego inseguro) son nuestros recuerdos de las caras de los apegos de la infancia, caras que nos dicen que no somos comprendidos, valorados, queridos o celebrados… caras que dicen que nuestros lazos son débiles. y que no podemos contar con ellos para satisfacer nuestras necesidades de amor y cuidado.

Entonces, necesitamos encontrar nuevas caras que reflejen nuestro verdadero valor. Pero a medida que proyectamos nuestros recuerdos del pasado en los nuevos rostros que vemos en el presente, necesitamos retroceder en el tiempo para encontrar un rostro que refleje de manera constante e incondicional que somos amados y apreciados. ¿Entonces, qué estás haciendo aquí?

Curación de la herida inicial:

Crea nuevos recuerdos de ser amado usando los tuyos imaginación. Si puedes ver ese rostro amoroso mirándote claramente, lo recordarás. Si recuerdas esto, sentirás y recibirás más amor y aceptación de los demás. Esto es lo que debe hacer:

1. Tome una fotografía de usted cuando era niño, preferiblemente antes de una lesión más importante.
2. Mire esta imagen y desarrolle un sentimiento de amor por este niño. Si aún no puede decidirse a amar a un niño… entonces vea si puede estar listo para encontrar el amor para un niño.
3. Imagina conocer a tu hijo. Puedes pensar en ello como un sueño deliberado. Recuerda que tu sistema emocional no conoce la diferencia entre lo que imaginas y lo que es real. Así que imagina el encuentro como si fuera real. Encuentra a tu hijo sentado en un tronco en el parque, en tu antigua casa del árbol o en la habitación de tu infancia. Ponte en tu cuerpo adulto en un sueño e imagínate como un niño. Diles que tú eres su futuro que los amabas, adorabas y cuidabas. Sienta el amor y la compasión en su rostro cuando mira al bebé y el bebé le devuelve la mirada. Deje que el niño aprenda a confiar en su amor y tierna bondad amorosa.
4. Proporcione un nuevo mensaje que contrarreste la herida inicial y la creencia central resultante. Di: “Te veo. No eres invisible para mí». «Eres hermoso y atractivo.»
5. ¡Práctica! Una reunión probablemente no sea suficiente si su niño interior es desconfiado y no le ha hablado en mucho tiempo (si es que lo hace). Haz tu ejercicio imaginario regularmente… y no dejes de hacerlo cuando te sientas mejor. Simplemente le dice al niño que usted es tan poco sincero e inconsistente como el resto de los adultos que ha conocido.

Nunca encontrarás el amor y el apoyo que quieres ver en los ojos de otra persona hasta que lo encuentres en ti mismo.