Anatomía de la iluminación de gas | Psicología Hoy

iluminación de gas es una forma de manipulación en la que una persona hace que la otra cuestione su propio sentido de la realidad, comenzando por hacerle ver las relaciones no saludables como provenientes del amor y las buenas intenciones. Sorprendentemente, hay poca investigación sobre la iluminación de gas, considerando atención recibió

Los investigadores Klein, Lee y Wood (2023) informan en la revista Relaciones personales los resultados de un estudio basado en entrevistas en profundidad con sobrevivientes de gaslighting. Una vez que el superviviente admite su “incompetencia epistémica” —su falta de confianza en su comprensión de la realidad—[T]el criminal puede usar esto a su favor, principalmente evitando la responsabilidad de su propio comportamiento y controlando el comportamiento de la víctima”. Los autores realizaron un estudio cualitativo de 65 sobrevivientes de gaslighting, en su mayoría mujeres, haciéndoles 15 preguntas abiertas sobre sus experiencias de relaciones abusivas anteriores y analizando narrativas sobre temas comunes relacionados con gaslighting: 1) dinámica de relación, 2) comportamientos, 3) motivaciones , y 4 ) consecuencias para las víctimas.

Dinámica de las relaciones

Me encanta el bombardeo. La mayoría de los encuestados informaron que la relación comenzó con amor. Si bien hay una fase de luna de miel común en todas las relaciones nuevas, en retrospectiva, la participación romántica en una relación que termina en luz de gas es muy exagerada y, en última instancia, vacía. El bombardeo amoroso se caracteriza por intimidad, intercambio prematuro y formación prematura de apego. Esto a menudo implica un intercambio traumático de experiencia, cortando la precaución y creando intimidad instantánea. El bombardeo amoroso dificulta la ruptura posterior debido a los sentimientos de deuda y confusión acerca de la buena voluntad del abusador.

Aislamiento de sobrevivientes. Gaslighters calumnió a los amigos y familiares de su pareja [and in my experience, often therapists]. celos conduce a planes cancelados y enciende el miedo al abandono, lo que lleva a los sobrevivientes a hacer lo que sea necesario para mantener feliz al gaslighter. El aislamiento permite una mayor iluminación de gas. corte desde puntos de vista alternativos, y esto refuerza el vínculo abusivo, dificultando la intervención de otros.

Imprevisibilidad del criminal. Los Gaslighters eran impredecibles, cambiando de amorosos y gentiles a distantes, enojados o gruñones, en cuestión de horas, días o semanas. La «actitud fría» —la terminación repentina del contacto— fue un paso importante, que no formaba parte directamente del gaslighting, sino un juego de poder para desequilibrar a la víctima y desesperarla por recuperar la buena voluntad.

Gaslighting comportamiento específico

Insultos y acusaciones. Los comentarios de los gaslighters estaban dirigidos principalmente a cuestionar la credibilidad del sobreviviente, con las conocidas acusaciones de estar «loco» o «demasiado emocional». Ignorar la percepción del otro de que está ocurriendo el abuso, especialmente bajo la influencia de relaciones traumáticas establecidas por el bombardeo amoroso, a menudo conduce al conflicto, la vergüenza y la culpa– condujo por dudar de las intenciones de la pareja².

Acusación. Los Gaslighters a menudo culpaban a los sobrevivientes por cosas que no tenían la culpa, cosas que claramente estaban fuera de su control. Incluso cosas como deslealtad se culpó al sobreviviente. La fiscalía pintó a la víctima como un criminal, atribuyéndole cosas que no hizo, y pintó al criminal real como una víctima indefensa, siguiendo la llamada GRATIS play: Defiéndete y revierte la víctima y el opresor.

Motivación de la iluminación de gas.³

Evitación de responsabilidad. El motivo más común para el gaslighting era evitar la responsabilidad, a menudo para justificar la infidelidad, a menudo acompañada de acusaciones de que la víctima estaba «loca», «inventando cosas» o «paranoica».

CONTROL. El deseo de control fue el siguiente más común motivación para iluminación a gas. Una participante recordó que la acosaban constantemente durante la escuela de medicina, y el abusador intentaba convencerla de que no era lo suficientemente buena o inteligente para ser doctora. El comportamiento controlador se refuerza cuando la víctima demuestra independencia o autonomía.

Consecuencias para el superviviente

Disminución del bienestar. Los sobrevivientes de gaslighting informaron efectos negativos sobre el bienestar, con sentimientos de inutilidad. Por ejemplo, «Me sentí muy confundido, sin valor, sin amor y roto». Otros informaron sentirse perdidos, una «cáscara» de lo que eran.

Seguridad y desconfianza relación futura. Muchos sobrevivientes no están seguros de si pueden confiar en los demás y volver a vincularse, y se unen a un yo debilitado, dudando no solo de su amor sino también de su capacidad para mantener relaciones saludables o detectar señales de alerta en relaciones futuras, temen volver a traumatizar.

Recuperación y crecimiento postraumático

Tiempo con los demás. Los sobrevivientes han informado que pasar tiempo con amigos y familiares puede ser rejuvenecedor. Era lo más común que la gente hacía para recuperarse. La clave fue pasar tiempo con personas que apoyaron su bienestar y ayudaron a restaurar la confianza en su sentido de la realidad.

Actividad reductora. Desarrollar una buena relación con el cuerpo fue clave a través de actividades como el yoga, meditacióny ejercicio. Los autores del estudio señalan que se ha demostrado que tales actividades orientadas al cuerpo fortalecen yo-concepto claridad. Las actividades reflexivas creativas, como llevar un diario, escribir y hacer arte, también formaban parte de la reencarnación.

Crecimiento postraumático. Varios encuestados expresaron experiencias de crecimiento postraumático, respondiendo a la adversidad, creando un sentido más profundo de significado y aprendiendo sobre la vida y uno mismo a través de la experiencia. Los encuestados informaron una menor necesidad de que los demás se sintieran completos, y señalaron que disfrutaban más tiempo con ellos mismos y encontraban paz interior. Desarrollar un sentido más fuerte de sí mismo y aprender sobre los límites mejora las oportunidades de satisfacción futura.

Desentrañando gaslighting

Este trabajo es extremadamente importante y requiere una mayor atención de la sociedad, las relaciones individuales y los entornos clínicos. Identificar las tácticas comunes utilizadas en el gaslighting ayuda a las personas a escapar antes de que el criminal forme ese vínculo patológico temprano que es tan difícil de romper más tarde. Los datos sobre la dinámica y las tácticas del gaslighting ayudan a las personas al proporcionar una estructura externa válida que contrarresta las maquinaciones del gaslighter, corroborando empíricamente la sensación del sobreviviente de que lo que está sucediendo está mal y que el gaslighter está distorsionando la realidad.

Los enfoques informados sobre el trauma son útiles para abordar formas residuales específicas de sentir, pensar y comportarse impresas por dinámicas de gaslighting. Los investigadores pueden desarrollar herramientas de evaluación para ayudar a determinar cuándo ocurre el gaslighting en función de los hallazgos empíricos.

Epílogo

Sin embargo, no todas las disfunciones en las relaciones son amenazantes, y los problemas en las relaciones son a menudo una calle de dos sentidos, como cuando hay un trauma de desarrollo compartido que crea un conflicto entre el deseo de intimidad y la evitación inconsciente de ella, que mis coautores y llamo «relación«.

El autor del estudio, Willis Klein, señala (comunicación personal): “Es importante tener en cuenta que la iluminación a gas existe en un espectro. Algunos casos se identifican fácilmente como gaslighting y otros se identifican fácilmente como no gaslighting, pero habrá casos más complejos. se vuelve aún más difícil depende en el elemento de negación plausible, si el gaslighting es demasiado obvio, es poco probable que funcione.

“Para complicar aún más las cosas, es posible que algunos gaslighters ni siquiera se den cuenta de que lo que están haciendo es gaslighting. Creo que en casos de confusión o desacuerdo regular en una relación, ambas personas estarán abiertas a cambiar sus puntos de vista a la luz de pruebas bien fundamentadas o irrefutables».

Si le preocupa estar en una relación abusiva y desea obtener más información u obtener ayuda, Línea directa nacional para víctimas de violencia doméstica cuenta con información útil y personal capacitado.