Alcohol y zoom: ¿una receta para la depresión?

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en parte gracias a COVID-19 pandemia, las interacciones sociales virtuales a través de Zoom y otras plataformas de videoconferencia se han vuelto comunes. La mayoría de las plataformas de videoconferencia muestran su propio feed de video durante las llamadas de forma predeterminada. En otras palabras, tendemos a pasar mucho tiempo en Zoom mirándonos a la cara. Tal atención egocéntrica hace que la gente se sienta peor. EN estudiar publicado en Psicología clínica, los investigadores demostraron que las personas durante una videoconferencia que pasaban más tiempo consigo mismas (en lugar de con su interlocutor en línea) tenían estados de ánimo más negativos después de la interacción social. Además, mientras que beber mientras se socializa generalmente reduce la autoconcentración y el estado de ánimo negativo, el alcohol no lo hace.‘parece «engrasar estas interacciones sociales en línea.

En general, cuanto más te enfocas en ti mismo, más cuanto mas negativo su estado de ánimo tiende a ser. El enfoque en sí mismo es particularmente relevante para comprender los resultados emocionales de las interacciones sociales. Cuando usted‘Al interactuar con los demás, su enfoque en sí mismo tiende a ser altamente evaluativo. En otras palabras, usted‘enfócate no solo en ti, sino en ti mismo‘enfócate en cómo te juzgan los demás. ¿Creen que eres guapo? Ellos piensan que eres‘ridículamente? ¿Interesante? ¿Asombrosamente? Este tipo de pensamiento egocéntrico hace que las interacciones sociales sean menos satisfactorias y hace que las personas se sientan infelices. De hecho, el enfoque en uno mismo durante las interacciones sociales es asociado con inquietud y depresión.

Muchos hacen frente a la ansiedad durante la comunicación con la ayuda del alcohol. En cierto modo tiene sentido. El alcohol tiene una tendencia reducción de la atención centrada en uno mismo durante las interacciones sociales, lo que puede conducir a interacciones sociales que mejoran‘ánimo. Pero en el contexto de las videoconferencias, cuando‘Cuando obtienes una imagen clara de tu rostro, la tentación de concentrarte en ti mismo puede ser demasiado grande como para resistirla, lo que entorpece el efecto normalmente socialmente lubricante del alcohol.

Los autores de este nueva investigación utilizó un nuevo método para investigar el autoenfoque durante la interacción social en Internet. Rastrearon los movimientos oculares de los participantes, lo que permitió a los investigadores determinar cuándo los participantes miraban una imagen de su propio rostro en lugar del rostro de la persona con la que estaban en videoconferencia. Para hacer el método aún más interesante, algunos participantes estaban borrachos durante la tarea, mientras que otros no.

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Los investigadores reclutaron a 246 bebedores de redes sociales (la mayoría de los cuales tenían entre 21 y 30 años), excluyendo a los participantes con antecedentes de consumo de alcohol. abuso de alcohol o cualquier trastorno por uso de sustancias. Se pidió a cada participante que trajera un mismo sexo un amigo para estudiar. Cuando llegaron al estudio, los participantes fueron asignados aleatoriamente para completar el estudio con su amigo o con el amigo de otro participante. Así, la mitad de los participantes se comunicaba con algún conocido, mientras que la otra mitad se comunicaba con un desconocido. Además, los participantes fueron asignados aleatoriamente a beber alcohol o una bebida de control sin alcohol. La cantidad de alcohol administrada fue diseñada para lograr el nivel máximo de alcohol en sangre. concentración 0,08% (el límite legal para conducir en la mayoría de los estados de EE. UU.). Aproximadamente media hora después, los participantes completaron una medición del estado de ánimo y luego recibieron instrucciones para la interacción social en línea.

Todos los participantes completaron una videollamada en la que conversaron con un compañero sentado en otra habitación. La pantalla de la videoconferencia parecía una configuración típica de Zoom para una llamada de dos personas, con la mitad de la pantalla mostrando al participante‘cara, y la otra mitad muestra a su interlocutor‘rostro. Se utilizaron reposacabezas para garantizar que todos los participantes tuvieran las mismas vistas de sus pantallas de video. Se pidió a los participantes que discutieran dos temas diferentes con un compañero: preferencias musicales y lo que les gusta/disgusta del lugar donde viven. Mientras hablaban, los investigadores siguieron los movimientos de sus ojos, determinando cuándo miraban imágenes de su propio rostro y cuándo miraban a su pareja. Después de esta interacción en línea, los participantes completaron una segunda medida de estado de ánimo.

La buena noticia es que los resultados mostraron que los participantes tendían a mirar a su pareja por más tiempo.‘cara que su propia cara. Esto era cierto ya sea que la conversación en línea fuera con un amigo o un extraño. Sin embargo, los datos también mostraron que cuanto más se centraban los participantes en ellos mismos durante la interacción social, peor era su estado de ánimo después. Y aquellos que estaban en un estado de intoxicación por alcohol durante la comunicación por video, se enfocaban mucho más en sí mismos durante la comunicación y con menos frecuencia en su interlocutor. Como resultado, el alcohol no exhibió el efecto de mejora del estado de ánimo que normalmente exhibe durante las interacciones sociales. Aunque este estudio solo examinó los cambios de humor durante un período de tiempo relativamente corto, los estados de ánimo a corto plazo se asocian con consecuencias para la salud mental a largo plazo, como la depresión y los trastornos de ansiedad.

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Zoom acaba de terminar 300 millones usuarios diarios. Si bien las videoconferencias se consideran en gran medida como una actividad relacionada con el trabajo, durante la pandemia de COVID-19, la hora del cóctel de Zoom y otras bebidas alcohólicas reuniones sociales en internet se hizo más común. Este estudio muestra que es poco probable que aquellos que beben y usan Zoom obtengan el ánimo que esperaban, en parte porque‘es tan difícil apartar la mirada de la imagen de tu propio rostro. Entonces, si desea realizar una videoconferencia, intente hacerlo ocultando la imagen de su rostro. Y si tu‘buscar abreviaturas «Fatiga por descamación», Don‘no esperes que el alcohol te ayude.