Afirmar el amor propio incluso en medio del miedo

Adopción

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Todos anhelamos la conexión humana. Para la mayoría de mis clientes adultos, hay muchas conversaciones que tenemos terapia centrado alrededor de ellos dinámica de la familia o Relaciones románticas. En ambas categorías de estas relaciones, puede haber incertidumbre sobre si un miembro de la familia o pareja satisfará nuestras necesidades emocionales.

Ahora que veo más parejas, veo cada vez más cómo nuestras dinámicas familiares influyen en el tipo de comunidad, pareja o parejas que buscamos en nuestra vida. Ya sea evitando el tipo de dinámica familiar o relaciones que tenían nuestros padres, o queriendo crear una intimidad emocional que nuestra familia nunca modeló, todos estamos involucrados de alguna manera en el círculo de averiguar cómo se manifestará el amor y todos sus matices en nuestras vidas.

En diferentes etapas de nuestro crecimiento y desarrollo, el amor, el deseo y el compañerismo se ven diferentes. Por ejemplo, es posible que las cosas que necesitábamos a los 20 ya no resuenen con nosotros a los 65 años, y nos vemos obligados a evaluar cómo cumpliremos con nuestras necesidades emocionales actuales a medida que la cantidad de años venideros arroja dudas sobre cómo veremos nuestra mortalidad.

En mi trabajo con mis clientes y en mi propio viaje, he llegado a respetar y honrar que la mayoría de las personas ocupan un cierto nivel confianza y autoestima sobre el número de personas en sus vidas con las que pueden contar para estar ahí para ellos. Es comprensible, pero en esos preciosos momentos de terapia cuando nos encontramos cara a cara con nuestra verdad desnuda y la verdad de aquellos a quienes amamos, es difícil ocultar los sentimientos de inseguridad que pueden existir cuando no nos sentimos validados y aceptados. . Cuando somos infelices como humanos, con suerte tenemos una idea general de lo que nos hace sentir de esa manera, y con suerte tenemos el coraje de superar esos sentimientos, incluso si eso significa que algunas relaciones no se pueden salvar.

Familia

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En mi trabajo con parejas y familias, también he aprendido que nuestra identidad no debe depender de cuánto nos valide y afirme alguien más como individuos. Con suerte, nuestra autoestima puede ser impulsada por la pareja o parejas que elijamos. Sin embargo, todos a veces flaqueamos o fallamos en darle a alguien lo que necesita o en ser la mejor persona que podemos ser como personas.

Entonces, a menudo pregunto a mis clientes, ¿cuánto espacio hay para la paciencia, la comprensión y la compasión por nosotros mismos y por los demás en nuestra exploración del amor y la confianza? Si uno comienza a dudar o a dudar de sí mismo, pensamiento negativo puede hacernos sentir impotentes y nunca quiero que mis clientes sientan que otros tienen poder o control sobre ellos.

El amor propio es un concepto que, en teoría, parece fácil de trabajar porque la mayoría de las personas valoran el tiempo para aprender a mejorar sus vidas y relaciones, y practicar el cuidado personal. Miedo puede ser tal piedra de tropiezo en nuestras vidas, especialmente si no estamos completamente preparados para enfrentar circunstancias pasadas y situaciones en nuestras vidas que nos impiden estar plenamente presentes. Mientras escribo esta publicación, pienso en mis propios miedos y aprensiones que a veces me detienen y me hacen dudar de mí mismo. Espero que podamos superar nuestros miedos a través del amor y el apoyo. Estas son algunas de mis sugerencias:

Adopción

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1. La perfección es difícil de mantener.

¿Quién no quiere que una situación o persona sea perfecta? Sin embargo, la realidad de la vida es que la mayoría de las situaciones y personas nunca serán 100 por ciento perfectas como las imaginamos. nuestro fantasía la mente es una cosa maravillosa, pero a veces peligrosa. Es genial porque es genial que podamos esperar y soñar con las infinitas posibilidades que pueden existir para nosotros como humanos. Sin embargo, la fantasía debe basarse en la realidad, que se basa en las limitaciones de los seres humanos que tienen fallas. Eso no significa que tengamos que conformarnos con nada, pero sí significa que debemos considerar que todos tienen una capacidad limitada para incluso dar lo mejor de sí mismos.

2. Evite la evitación.

Incluso cuando escribo la palabra evitar, hay algunos escenarios de los que me gustaría mantenerme alejado si suceden. Todos tenemos este sentimiento, pero si la «evasión» te está impidiendo vivir tu vida al máximo, debes evaluarlo. Enfrentar nuestros miedos nos permitirá seguir adelante. Observe cómo el miedo o inquietud siente y dónde está en su cuerpo. Además, animo a los clientes a preguntarse de dónde vienen estos sentimientos o pensamientos de miedo o ansiedad para que puedan observar la situación sin tratar de huir de ella. Si podemos llegar a un acuerdo con la incomodidad del miedo y evaluarlo objetivamente, entonces la información que aprendemos de esta experiencia nos dará una idea de cómo lidiar con nuestro miedo y cualquier pensamiento negativo sobre nuestra falta de mérito asociado con este miedo.

Pensamiento positivo

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3. Promover la positividad.

Hay tantas cosas en la vida de las que es fácil quejarse. Además, todos nosotros nos hemos involucrado en algún momento en algún tipo de expresión externa negativa de nuestros pensamientos sobre los demás porque es fácil relacionarse con las personas de esa manera.

Animo a mis clientes a pensar en las cosas positivas que suceden en sus vidas a través del uso atención métodos para evaluar cualquier posible resultado positivo u oportunidad que pueda surgir como resultado de la situación en la que mi cliente se encuentra actualmente. Ver a alguien que amamos, observar la belleza de la naturaleza y divertirnos con nuestros amigos o seres queridos son ejemplos de cómo podemos canalizar energía positiva en nuestro día y enfocarnos en esas experiencias y cómo nos fortalecen. La positividad nos brinda una perspectiva más amplia y, con suerte, nos brinda más opciones sobre cómo ver el mundo y desarrollar nuestra resiliencia y fortaleza.